"Tennis Kombûn": semptomatolojî.
"Elbow of a tennis player" ji hêla hilweşandina pişkiya mûşîkê ve di nav humerus de bi podmyshchelkom external external.
Rewşa xirabtir ji karê karê gavê ji destê dest û dibe, bi taybetî, serpêşên kulikê. Pişkên Extensor ên kulikê, bi navenda epicondyle ve girêdayî ye, li cihê celebê xilas kirin, ji ber rûbirû û zêdekirina dirêjbûna destê dest.
Ji ber ku pêşniyarê pîşeyî ya pisporê mirovên ku ji bo karê karûbarên mûşîkên hevgirtî yên hevbeş ve girêdayî ye girêdayî ye, nexweşiya bi gelemperî destek li ser karkerên pêşveçûnê dike: destê milê rastê û li milê çepgiran li ser milê çepê.
Doktor nikarin sedemên vê pîvanolojiyê nas bikin, lê ew damezirandiye ku ji binpêkirina tissuesên xwarinê, osteochondrosisên germî yên gervî, gewrîtis, microtrumasê deyn, û kişandin yên di navbera protokusiyonên bonyona hevgirtî de pêşveçûna epicondylitis.
Pain di hundurên pêşîn û parçeyên paşîn ên elbow dikare wateya pêkanîna zehfê. Hestên hişk dikarin li seranserê derveyî dorpêçê li pêşberê xuya bibin, û kêşê mezin dibe ku pişk mezin dibe. Gelek hestyarên tengahî yên tengas dibe ku gava hewl bidin destê destûra xweş bikin.
Bêyî tedawiya bandor, bandor wê tenê zêde dibe. Di rewşên nehênî de nexweşî jî nikare ku bi avê avê bilind bike, key key di keyhole veguherîne yan jî destûra deriyê veguhestin - hemî vê yekê ew tehlûkeke mezin e.
Bi derveyî, piranîya hevbeş pir caran caran nexweşî ji tendurustiyê nîne, hêj hêşîn jî pir caran nerast e. Lêbelê, bi paqijkirin û zextê, nexweş nexweşî tengahî dike. Pêwîstiyek çi ye, pirtûka herî xurt dibe ku dema ku epicondyle, pişk an jî zeviyên xweras digire. Li ser vê bingehê, pişk, laş û epicondylar epicondylitis vala ye.
Tenduristiya "tîma tennis."
Rêbazên dermankirina vê nexweşiyê pir pirrjimar in. Ew bêdeng û nebaweriyê ya kulikê ji hevkêşiya nexweş re nebe. Ji bo vê yekê, bandorên lûkûr an pargîdanên taybetî hene dikarin bikar bînin. Massage and dry heating of muscles will also be very useful. Di rewşên giran de, dema ku êşê bi taybetî tengahî ye, dest bi "kerchief" an jî heta ku gypsumê, ku di dema mehekê de ji bo meha mehekê tête dayîn. Bi epicondylitis, fîzototrapî pir bandor û karbidest e: laser, ultrasound, avêlên germî, magnet, etc.
Dermanên dijwar ên ne-steroidal, ji bo nimûne, ibuprofen, diclofenac an indomethacin, bi tehlûkek giran têne danîn.
Gelek derfetên herêmî yên anesthetics - novocaine, dermanê çerm, û glucocorticoids-hormone - têne nivîsandin.
Di rewşên giran de, heger nexweşiyek dest pê dike, nexweş bi destwerdana operational ve tête kirin. Bê guman, pêwîstiya hewceyê di her mijar de ji aliyê surgeonê ve tête diyarkirin.
Li ser kûçê bandor bike. Acupressure. Exercises.
Ji ber pêşiya parastina vê nexweşî, û herweha ji bo veguhestinê, hûn dikarin ji rêbazên tedawî yên kevneşopî veguherînin.
Massage, di nav acupressure de, û tedawiya pisporê ji pêvajoyên rehabîlasyonê piştî dawiya dermankirinê pêwîst e. Pirsgirêkên li ser xalên ku bi temamî bi tennisê vekêşin.
1. Yekem yekem çalakiya epicondyle ya destûra tendurustî ye. A mûçeya cîhê, ku wêneyê mirî ya herî xirabtirîn ya gefê ye, encamek lez û berbiçav dide. A finger pad di navnîşan de tête kirin û hêdî bi gavê gavê hêdî dibe. 50-60 rotations ji bo kombûna yek tê. Sessions dikare her rojê her dem, çend demjimêr bêne girtin.
2. Pelên bilind ên tiliya piçûk ên dijberî duyemîn çalakiyek çalak e. Ji bo ku pelên pêdivî ye bila pêwîst e ku heta ku nîşana dermankirina çermê û hestek biçûk e. Hûn dikarin di rojê de çend caran falanxan bikêşînin.
3. Bersiva çalak ya sêyemîn li jorê nexweşiyê, ji derveyî ye. Ew li jêrê ulnar fossa li jêr e. Pêdivî ye ku bi destê armê dişikîne û xistin, ew dişewitîne, li ser sifrê rûniştin. Massage bi gavê bi destê destûra tendurustî ve digel tevgerên gavî yên hêdî. Bi masûr, hûn dikarin bîhnxweş bikar bînin, wek nimûne, "Chondroxide".
Perwerdehiya fîzîkî. Exercises.
Bi "lîstikvanê tennis" de bi pêdivî ye ku ew di tedawiya fîzîkî de tevlî bibin.
Baweriya herî baş e ku jêrîn tê dayîn.
Herdu herdu hêman li ser sifrê têne kirin, pispor dikarin li ser rû û rûyê herduyan veguherînin - ev yek ne prensîb e. Di vê helwestê de hewce ye ku ji kelepên maseya tehlûkê, bêyî ku ji hêla hêsirû ve bike. Di neheqiya êşê de, hûn dikarin li 1ê kîlometre di palmên xwe de zêde bikin.
Hûn dikarin bi serbixwe werzişkek werzişî bikin: Kûçek bi bi qasî 50-80 cm ve girêdayî çepê 30-40 cm, û bi wê re - heya bareya 2 kg. Pêdivî ye ku divê bi mirinê bistînin da ku thumb li jêr jêrîn. Bi vê helwestê digerin, hûn hewce ne ku li ser çepê winda bikin, û dema ku hewceya giraniya giraniya bilindahiya bilindtir bikin. Di xebitandinê de herdu destan jî tevlî bibin. Exercise dikare were dubare kirin, lêgerîna paşveçûnê vegotin.
Wek pisporek bi stû û şevan e ku hûn tevgera tevgera xwe bidin vî awayî, wekî ku hûn masî li ser çepek masîxwar derxistin. Ew du destê dest tê kirin. Berbiçav, pêdivî ye ku germê bejê.
Ji bo pisporên pispor ên hêza desthilatdariya destên hêzdar - bi sozek ji bo pêşniyara "tennis-tennis". Bi pêşxistina vê nexweşiyê ew hewce ye ku hewceyên bi tedbîrên fîzîkî û acupressor ên berevajî bikin - ev ê alîkariyê dê diêşînin û veguhestina karûbarên hevbeş vegerin.