Oatmeal smoothies with berries Her kesê ku dibe ku dizanin kîjan bîhnfirehên têne - koktailên berê yên ku bi bilî berî yan şîr. Smoothies dikarin bixweber veguherînin an kûçek kurtek ji bo nîv-ê sibehê xizmetê bikin! Ji bo piçûkek piçûk, hûn ê kûçek şewitandina havîna havînê. Hişyar bimînin dema ku kişandina tevlîhevkirinê de: Berê asikî yên mîna pineapple an orange ne baş e ku bi şîrê re tevlihev bike, lê ji bo ku ezmên bi şewqê amade bike. Piyayê pêşîn destpê dest pê kir, û min nekaribû ceribandinê. Rast, ku li wir bixwaze? Bêguman ji bo bîranîn! Têkiliya strawberries bi kelefek ji zarokê ve ji yek ji xwe hez dikir, lê ji bo çêkirina vê şewqek xwarina tendurustî û enerjiyê çêtir bû, lêçik û honey zêde bike! Destpêka rojê baş e!
Kişandin:- Milk 200 ml
- Strawberry 120 g
- Bananas 1 pc.
- 0.2 çermê xistin.
- Syrup 60 ml
- Serê 1 çerm. l.
- Step 1 Ji ber vê yekê, hûn hewceyê şîrê piçûk, strawberry, kîlana, çend cotên mezin ên ozal, zêr û zêrîn hewce ne.
- Step 2 First, syrupê zêrîn germê di panê de nehek û germê bigirin.
- Step 3 Ji bo çend deqeyan ji tiliyên rûnê bistînin û hewl bikin.
- Step 4 fêk perçeyên piçûk biçin.
- Dema 5 Di çarçoveyê de ji çargoşe ji şîrikê re bişîne û hemû materyalên din zêde bike, ew jî çermê honey jî zêde bike.
- Step 6 Hê gavê bi leztirîn zûtirîn her tiştî ye. Flakes divê nehê avêtin, lê divê parçeyên biçûk bimînin.
- Step 7 Bi çermî bistînin û yekser xizmetê bikin. Ew şûşekek mezin bû, yan şûşek piçûk.