Girîng e
Baweriya kalîteya avê. Gelek avên avê yên ku bi germên dorpêç kirin.
Parastina li dijî pevçûnan
Di havîna, çalakiya fîzîkî gelemperî zêde dike, ku mirovên bêbawer dikarin dikarin pişkên dilfirêj ên xweser bibin. Ew di taybetî de di binpêkirina şîştî an hîmyotromya de dişûştin.
Tip
Berî ku çim (bîskek an jî rêwîtiyê de) bi baldarî gavên lingên xwe bikişînin: pişka navîn û dorûyek pişkiya gastrocnemius germ dike, li navenda navendên poplîtal çap bike. Di avê de, hûn dikarin hewlên xweş bikin ku pêvêjîna cena, baştirkirina wê.
Exercise
Li ser kevir li ser avê rûniştin, destên xwe li ser kêmbûna xwe binivîsin û lîbermî herdu kelebên paş ve bistînin, kincê xwe bistînin. Kêmî caran 30 carî.
Di meha hezîran de li derveyî bajarokê Ivan Kupala di derveyî bajêr de, çuçek li dar dixe, xwezayî xwezayî, paqijkirina çemê, gur û li gulê Ivan Ivanê. Bi spas ji bo pêşniyarên ji bo betlaneyên havîna di hezîranê de, hûn dikarin pêşniyarên gelek pêşniyarên jiyana xwe bigirin.
Walking
Hikûmetê li daristanê ji ber ber berî yan "êrîşan" ji bo picnics ne tenê şahiyê, lê jî jî tengahiyê dibe eger hûn ji wan re amade ne amade bikin.
Em ji mizgeftan rizgar kirin
Ji bo ku ditirsin ji kûçikên tengahî ditirsin dê êlêdanên xwezayî alîkarî - petrolên giran ên wormwood, nerazîbûn. Li ser cilên hinek hûrdanê bicih bikin.
Serê serê xwe bişînin
Di nav daristanê de pêwîst e - li ser betlaneyên havîna di hezîrana pêşîn de serweriya pêşîn e. Ew li ber germ û germiya germiyê biparêze, ew ji trawma û ji tikên parastin biparêze. Ji bo rêyên dirêj ve, ev çêtir e ku ji cilên densê hilbijêre ku çermê ji çirên tavê veşartin û gengaz dibe. Di roja meha hezîran di daristana navîn de, hûn dikarin bi rehê re bibînin - meha vê mehê ew bi taybetî bi kêfxweş in ku li rojê diçin.
Dema ku diçû daristanê de, pêlên bilind û pantikên hûrbikin ku ji cilê çêdike. Di destê wî de, di nava daristanan de digerin, ew e ku ji bo şekek mezin bigire.
Fêr bibin ku bi hevalbendên asmanî re bibin heval
Di havîn de li bajêr an jî di otomobîlan de em ji hêla xeterên nû vebigirin, yek ji kîjan efxaneyê ye. Li odeya birêkûpêk bimîne bi bi kêşê ve, bi qeçek zehf e. Ji ber ku hilweşîna germbûna zûtirîn, bedenek xetera herêmî an xwînê zêde dibe, ku dibe ku dihêle.
Berî ku diçe odeya hundir an derveyî de, alternatîfên xwe li ser xalên çalak ên xebitandinê ku li ser rûyê piçûk ji piçûkê biçûk e, di nav nivînên navîn de mûçikên navîn de. Ew bi mîrîtaliya dil in. Ji bo herî kêm deqîqe her qonax bike.
Baweriyê
Pir caran di bin hewa hewayê de ji fanek an air conditioner, bi taybetî bi di rewşeke balkêş de dixebitin, di nav masên germê de dibe.
Useful
Pêkêşê di kulê de hilweşînin: Bi sê tilan - nîqaş, navîn û nameyek - ji herdu dest, paşê paşê paşê vekêşin û tevgerên zordar ên dilovan ên berbiçav ên berbiçav dikin, destên xwe ji destpêka porê porê xwe di binê porê xwe de binivin û xaçaxa navendî ya navendî berdewam bikin, du caran ji bo du demjimêr dubare bikin.
Looking for luck
21ê hizêranê roja herî herî dirêj e û şevê biçûk salê şevê havîn e.
Balkêş e
Gelo Slavî dirêj di 24ê hizêrana 24ê de betlaneya havîna havînê, an jî Ivan Kupala hate pîroz kirin. Di van rojan de û kurt, şevê spî, ew dem bi dirêj ve tête qebûl kirin, bi xwezayî re biaxivin û hindik xewn. Jinan û keçan di dawiyê de rûnê dew, ku enerjiya Sunê û hêza wê ya berbiçav veşartin; bi dorpêçê xweş diçin dewlemend û tenduristiya xwe. Li şevê Ivan Ivanê li ser kevneşopek mezin bû. Ew tê bawerkirin ku yek sal û tenê tenê şevê wê hilweşîne. Ev gulê wî yê ku bi wî re digerin, dê alîkariya alîkariya lêgerînê, qenciya xwe bistînin, daxwazên xwe bigirin. Fêr xwe an amletek hate dîtin. Li ser eve ya Ivan Kupala civandin, ew wek talisman tê bikaranîn, di her tiştî de her tiştek qenc.