Teknîk û teknîkî yên ku zehmetî veguhestin
Heke hûn dizanin ku pêşniyarên nerengî yên berbiçavbûnê, zehmetî bi sibehê zehmet, kêmkirina kêmkirin, kêm bûn, û hûn bêhtir zehf dibin, hingê hûn tecrûbeyên ku hûn hewce nebe ew e. Ji bilî, ew ji 10-15 deqîqeyan zêdetir nake, û encam wê dirêj nake.
Rêbazên sereke di karûbarên wê de têne kirin:
- Rûbber Bi awayekî kevneşopî, ew bi wî re ye ku pêvajoyê dest pê dike. Cenazeyê şermezar dike û amade dike ku ji bo bêhtir xistinê.
- Bêdeng. Ev qonax ji her şêweyên ku hûn ji we re hene pêk têne. Hûn dikarin bi xwe bi vê merivê azad bikin, û tevgerên ji vîdyoyê re peyda bibin.
- Squeezing. Ev bandorek li ser cesedir e. Pispor, wek ku ew bû, hin cihekî laşê wî di palmiyê de û tevgerên xurt ên pêvajoya xwînê zêde dibe, û ji ber vê yekê wesayîtiyê.
- Slapping alîkar dike ku li ser çerm û pisîkên kûr ên giran binav bikin.
- Çopkirina, vibration-anîkirina pêşkêşkirinê.
Qanûna pêvajoyê
Divê ev bîr bînin bîra xwe ku bi vî rengî mûzûk hewcedarengî hewce dike.
- Em ji paş ve dest pê dike, û hêdî bi em diçin nav herêmê pelvîk.
- Piştre paşiya paşê çûn.
- Ji bo ku hûn mozîkek tijîk bi dawî bikin, hûn hewceyê cenê, pêşê gur û pişkên jêrîn.
- Herweha, pêvajoya pêşniyaz kirin ku di sibehê de bête ku ji bo dilxweşiya herî zêde bidestxistin û li hemberî, pispor, pispor, di şevê an jî beriya ku diçin nav nivînên xweş bikin, ji ber ku ev sedema tonejiya bedenê dibe û nexweşî nerazî dibe.
Gelo ev e ku zarokê çêbikin?
Wekî ku desthilatdar e, ew nayê pêşniyar kirin ku merivên laşê bi laşê zarokê xwe bikin. Ew girîng e û di vê rewşê de - heger tenê ew ji hêla pisporê pispor re pispor e, heke ew rewşê ye. Bêguman mîkrojek ji bo zilamekek, zarokek hin tevgerên pêdawîtiyê hene ku zarokê bi alîkariya alîkarî ya mezin, û herweha peymanên rastdariyê pêk tê. Ji bo ku bizanin ka hûn gihandina zaroka xwe ji vê pêvajoya vê pêvajoyê de, ew e ku hûn baldarî bala xwe bidin ku ew çawa bifikirin - heke çalakiya wî piştî piştî zêdebûna zûhî, paşê pispor her tiştê rast e.
Bandora pêvajoyê
Ji kerema xwe ji bo masazê toning, hûn ê di demê we de gelek guhertinên girîng girîng dikin.
- avêtina enerjiyê
- tengahî kêm kirin
- kêmkirina zehmetê
- reaksiyonên mezin ên beden û herweha kapîtaliyê kar dikin.
- Herweha, bandorek bandorek xurt dike ku vîtanî, zêdekirina bîranîn, baldarî û pêvajoya metabolic.
- Ji bo temamkirina encamkirina temamî, pisporên kursê tevahî maszimanî pêşniyar dikin.
Wekî ku hûn dikarin bibînin, ne tenê dermanên taybetî an tedawiyên gelemperî ku dermanan têne girtin, lê bandora derve ya li derveyê, ku di pir rewşan de hê bêtir bandor be, dikarin bi lezgîniyê xwe xweş bikin û bi hevalên xwe re bikin.