Nerazîbûnek hestek xerî ye. Li aliyek, ev eşkere ye (wekî ku ev bersiva me) bersiva neheqek neheq e. Ji aliyê din ve, ji hestên berbiçav ên berbiçav, em pêşî her kesî xemgîniyê ne, ne sûcdar. Em yek ji bo tiştek sûcdar dikin, xemgîn bibin, xemgîniyê. Em di rewşeke din de dîsa dakêşînek rewşek xirab e. Her çiqas zehmet e ku hûn bîr bîr bikin, şêwirmendiya psîkologist e - ew hewce ye ku ev bikin.
Bigirin an na?
"Ez nefret dikim, ez tenê ji bîr nekim" - ev daxuyanî ye ku hûn çi bibihûrin. Nerazîbûn e ku hanê di dema bîranîna we de di demekê de veguhestin hûn tenê tenê derkeve. Ma kî sûcdar nakin? Erê, belkî, tune ne. Ev bi mezayê bi mebest e, em bi vî awayî me "I" biparêze. Em wekî aspire to person ourselves like a person who does not allow anyone to hurt us. Tenê vir yek e "lê": ev hest, parastinê, dikare te bikuje. Piştî vê yekê, reaksiyonê yekem e ku bi heman rengî re bersîv bike, û psîkologê vê şêwirmendiyê nayê kirin ku her yek carî!
Her rojê ku em di jiyana me de, mirovên cuda, nirxên cuda cuda dikin. Gava carinan, ji me re pejirandin, ne destûr nabe ku di jiyana xwe de dijîn. Hûn ji bo kesek înkar kir û difikirin ku ev normal e, ji ber ku tu tiştek ji we re nebe. Lê ji bo din, çalakiya te ya travma psîkolojîk bû. Piştî vê yekê, ew li hêviya xwe digerin. Di vê rewşê de, hûn dikarin bibêjin ku tu tiştek ji kesên din hêvî nekir, wê tune tune. Yek ji sedemên din ên nerazîbûna din jî di rastiyê de hêviya me ye ku kes wê heman wusa wekî ku em difikirin, nêrînên me yên me, rûbirûya me. Lê her kesî rastiya xwe ye, da ku ew cîhanê wisa armanca wê nerazî bibe?
Lê hinek pirsgirêkên cûda hene. Dema ku hûn li ser otobûsê veşartî li ser otobûsê ye. Hûn ne xemgîn in, lê hûn nikarin vê vê yekê nefret dikin, ji ber ku hûn bi awayek baş fêm bikin ku ev armanc ne. Bêguman, reaksiyonek din di nav we de, wek nimûne, tevgeriya mirovên nêzîkî bêaqil. Bêguman, êş, dilxwazî ji bo revenge bigirin - ev tenê tenê ji wan hestên ku em me hene. Lê ew ji bo ku hûn ji hêz û şahiya jiyanê berbiçav in. Heke ku hûn sûcdar bikişînin, paşê bi wextê ew ê dijwar e ku dij bi wê û bêtir zehmet e.
Xweşîna rast e ku di jiyana me de pir caran nexweşî. Yek ji sedemên ku em ê sûcdar bîr bikin, ew e ku çalakiya me em li hember dijminê xwe bigirin. Ji ber vê yekê, em rola rûyê xemgîniyê bi winner re biguherînin. Wê dixuye ku ew hêsantir bibe, çimkî em ji berxwedanê vekişand. Lê dîsa jî hestiya hişkiyê nabe. Erê, hemî ji ber ku vengeance tiştek tune ku bi rexşandina qenckirina qenciyê, tecrûbeya ku em, dilfikir dibin.
Baxşandinê, ku hûn azadiya hundurê tê, hûnê werin we gava we dizanin ku hûn ne dadwer nakin. Ji ber vê yekê ew ne ji we re biryar da ku biryara kesê xwe bike. Hestiya nerazîbûna gelekî bêaqil e û ji qurbaniya xwe jî ew e ku ew e ku meriv ji bo dilsoziya gelemperî dike. Ez difikirim ku hûn ne hewce ne.
Bibaxşînin û bîr nekin
Bila bêyî pêşniyaz bîr bîr kirin. Bêguman, ev pir hêsan e ku hûn bi awayekî mirinê bi mirinê re çêdikin û ew dikare ji bo tiştek bêtir kêfxweş in. Bi rastî, em bi vî awayî me birîndar kirin. Hin caran em dikarin carinan ji bo kesên din ên dirûşm bikin - bi vî awayî ji wan re hest dibe. Ji ber vê yekê, hûn jî hewce nebaxşînin, an jî naxwazin naxwazin û fêr bibin ku vê yekê hestiyarê vê yekê. Lê psîkologên pêşniyar dikin ku rêbazê yekem pêşîn. Navîn li vir nîne.
Baxşandinê, ku di nav birêveka xwe de neheqî ye, dê di demê xwe de bifikirin. Hûn dikarin dawiyê li ser dilsoziya xwe bifikirin dest pê bikin, û piştî wê fikra ku objecta te ya dilsoziyê ji we re veguherîn. Û sûcdar nikare bifikirin. Û hûn li ser ramanên we çêbikin, ku hûn dîsa dîsa birîndariyek din. Çawa, çima, ev riral pêşve bike û wextê xwe li ser wateya vala û nefret dikirin. Em bîr bikin ku em biceribînin. Ji bo vê rastiyê ku ji bo veguhertina ji berbi baxşandinê dê lezgîn nabe. Û ew çi ye ku psîkologvanan me re dibêjin.
- Pêwîstiya yekemîn ku hûn hewceyê dest pê bikin, sedemên pevçûnan fêm bikin. Û bi nişkêve te ji mîkrofek elephant çêkir. Di çarçoveya hûrgelan û hestyar de, herdem her dem bi hêza ku bi awayekî nerazîbûnê qebûl nake. Tenê bimînin, hewl bikin ku bêdeng bimînin û dîsa rewşê re dîsa bikin. Hûn dikarin hin tiştan li ser kaxezan bixwînin, ev teknîkî dê alîkarî bibînin ku ji aliyê aliyan ve çêbû.
- Hestên xwe neyînî. Tenê objection of splash must not be around the people! Better diçin çalakiyên werziş û çalakiyên krîterê. Vebijêrk çêtirîn e ku ne gengaziyek danûstandin, lê di her dem de her tiştî diyar dike. Lê belê tu çiqas çu ye, hebûna hişmendiyê tête. Di rewşê me de, ku hûn xezebî û xeyal in.
- Ji xwe bipirsin ka çima hûn nexşandin. Wekî din, eger cidî, sedemên ku hûn ji bo we serbixwe bibin. Ji bo nimûne, sedema sedemên wan ji bo van nerazîbûnê, şermezar e ku ji her tiştê sûcdar e. An jî xweseriya xwe bilind bikin, dibe sedema kesek din ku ji bo sûcdariya xwe bide. Ew şermezar dike, lê hûn wî naxwazin. Daxwaza xwe ya di rastiya xwerû ya berbiçaviya we de, bi tenê di vê rewşê de hûn dikarin "gavê" biaxivin.
- Biceribînin ku hûn gunehkariya xwe fêm bikin. Dibe ku ew naxwaze we tengahiyê we, û hingê rewş hene. Yan wî hewl da ku hûn ji we re çi bikin ku hûn nizanin. Rewşa pevçûnek rewşa te ya teşwîq bikin û hewce bike ku ji aliyê çavdêrvanek derveyî ve binêrin. Veguhastina ji daxwaza rizgariya baxşandina we ji we re berbihek baş - dilovaniya xwe pêşve bibe. Ew e, di fikir û karên din de kesek din bikin. Heke ku li ser armanca we hate çêkirin, hingê tu kesî ji we re bipirse ku ji te hez bike yan hevalê xwe çêtirîn. Ew tenê ji baxşanê ye, ji ber ku ew tenê ji bo we hêsan dibe.
- Baweriya min, heger hûn biryarê bikin ku pêşî li pey hevdîtinê bikin. Her wiha, ev eşkere ye ku heke hûn nikarin sûc nekin, paşê wateyê ku hûn tiştek tiştek ji we re ye. Hûn nikarin piştrast nekin ku sûcdar we sûcdar û tirsa ku hûn nêzîkî nêzîkî we tengahî nakin. Bêguman yekem bistînin, da ku ew ji bo herkesî û yekemîn, her yek ji bo we hêsantir be.
- Ji bîr nekin ku her kes di herdu alî û neyînî de hene. Dema ku me xezebî, tiştek baş bi hêla screenen ve girêdayî ye. Û di serê min de senaryosên çalakiyên neyînî yên berê veşartin. Heke hûn dixwazin bixwazin bibaxşînin, hingê taybetmendiyên erênî yên yên sûcdar bikin. Bila ew bi we re vebibe, û kî kî dizane, dibe ku hûn ê pir gelek kêfxweş û nû bibînin.
- Careke din, bexş ji bona we re girîng e. Ji bo vê çalakiyê ji hêla hestiyariya nerazîbûnê nekin, û bi rastî bi kerema xwe. Pêwîst wê nîşanek e ku hûn biryar da ku tenê bi bêhêzan bi tenê hestiyar bijî.
- Hin rewş hene ku bi xemgîniyê nayê xelet kirin. Û elixir yekem hilweşîna me ya revenge. Lê belê revenge tenê hewldariyek din e ku hûn serbestiya birîndariya xwe bigirin. Ev alternatîf e! Û berevajî - mijara ku hûn dikare ji bo demek dirêj ve bigire. Dema ku hûn bi xwe veqetandin, hûn ê dawiyê ji zordariyê serbest bêne û azadiya hundurê pir dirêj. Heke hûn dizanin ku mirovên din çawa bibaxşînin, hingê hûn bi xwe bexş kirin.
Bawareke din girîng: bizanin ka çawa çawa xwe bibaxşîne. Li ser xeletên berê yên paşde û tengahiyê tengahî ne bêaqil e. Ev nîşanek nîşanek xurt e. Bi şehrezayî ew di xeletan de bêne. Hemû mirov bê guneh ne, û em nebawer in. Heke hûn biryar da ku hûn careke xemgîniya xwe bibînin û hemî ji bo hemî, divê hûn guhdariya psîkologîstan bihîstin. Û paşê pêvajoya baxişandinê ji bo hestên birîndar ên zû û bêkêşî derbas bibin.