Çi tiştên berê?
Ev kûçikên zêrîn ên zêrîn ên zêrîn ên ji fikrên botanîkî yên berfireh - berry, li ser milkên gelekî nêzîkî kûçikan. Kî li Rojhilata Far-e, dibe ku li park û çepên dîtina stenbolê ya artinidia kolomiktu - Amur gooseberries. Ji fêkiyên wê, dewlemendî di vîtamîn C, jam paqij kirin û "raisins" hişk kirin. Lê belê nêzîktirîn ya Amur gooseberries bi awayek bêhtir formulê Çînê ya Çînî ye ku di bin destên pêkanîna desthilatdarên kiwî de dişewitin.
Çavkanîya modern û bîhnfirehê fêk kiwî 75 sal berê bû. Rreeders of New Zealand di hilbijartinan de Çîn a malnosedobnoy a Çînê de hilbijartineke mezin a xebatê kir. Di Çînê de, actinidia tenê bikaranîn baxçe bexçe. Çînê her tiştek bêyî xwarina xwarinê dixwin, lê fêkên ku ev creator ne ne bi wan hez dikin. Lê di kurt de nîvrojî ya New Zealand-yê gurên piçûk ên çûkê yên çînî di çend deh salên dawî de fêkî mezin mezin bû, ku lacquer-yê cîhanê qezenc kir.
Nûlandên nû yên nû navê "kiwi" -ek navê nifşên wingless, ku bi taybetî li New Zealand-li dijî rûniştin. Ev çiv, eger hûn nêzîk bibînin, pir bi gelekî mezin, kiwî ya mezin e, lê bi tenê bi rekêş e
Heke kiwî di nîvê de tête, em ê xwêkek kesk li bermayên reş ên bin binê zêrîn de binêrin. Rind, wekî hukûmetê, bi tevahî piçûk ve girêdayî ye. Cûreyên cûda yên kiwî bi tevahî tedawiyên xwe pêşkêş dikin: şewitandinê, xwêçek sorînek kêfxweş dikin ku mîna kêfxweşiyek dilxweşiyek bi kêfxweşiya strawberry. An strawberries An anîn An van hemî fêk di heman demê de. Li "kiwis" kiwis jî hene, lê ew gelekî giran in û hema hejmarek mecbûr nîne. Fruit of kiwi kitchen elite elite. Cenazeyê "kewçêr" kiwi mîna şêweya kincê zêrîn e. Di devê de xilas, kûçikên bîhnfirehiyê hilweşînin.
Ji Kiwi saxlem e
Ji bilî bi kêfxweşiya gastronomî, fêkên kiwî dikarin alîkariyên tenduristiyê bînin:
• Bi zexta zêdebûna, garantên tenduristiyê ji hêla naveroka potatiumê ve têne dayîn.
• Kiwi ji bo tenduristî û paşê xwerû.
• Kiwis di nexweşiyên cardiovascular in. Ew rîskên xwîna xwînê kêm bikin, wekî ku ew di tevlihevkirina spikên ku astengên bloyan dibin beşdar dibin. Doktor rojekê ku du mirovên ji ber nexweşiya dilxweşî nebe du du sê caran xwarin dikin. Asta di xwînê yên xwînê yên xwarinê de 15% piştî 30 salî kêm dike û rîska xwînê ji hêla 20% kêm dibe.
• Kiwi berhemên tendurustiyê girîng e. Ew enzymes hene ku fê bişewitînin. Ew çend sugars û gelek fîber hene.
• Endamên kiwî heta çermê bi rejuvenasyon, tonic û xurtkirina taybetmendiyên têne diyar kirin.
Di nav fêkên kiwî de, tevahî tevlihevkirina vîtamînan têne tomar kirin. Û di yek di berê de herdu du dansên rojane vitamin C. Ji sedemek ji bo vîtamiya bilind ya vitaminsî ji berhevkirina taybetî ya pulp, ku parastina vîtamîn, ew ji bila oxuxîzekirinê ye.
Kiwifruit di pir kêman de vitamin E. di naveroka calorîk de, kiwî ji hêla xwarinên din ên bilind di vitamin E. de, ew di dietên kêrhatî in.
Acidê Fîkolê di dema ducaniyê de ne. Lê ew dema ku xwarinê tê xelet kirin. Lê kiwî ya sermayeya rojane ji bo vitamin ji 10% ji bo hewceyê rojane dike.
Fêkên kiwî ji 4% ya rojane ya nermalaya vitamin B6 heye. Bi taybetî hewce ne, zarok û kalên mêr, dayikên xwarinê û jina ducanî. Û jinên ku jixweberên devkî yên devkî bikar tînin.
Fruit Kiwi hîn jî vitamin A, nicotinic acid, riboflavin, pantothenic acid û çend vitaminsên din û elementên trace hene. Ew nezanîn e ku ji bo fêkiyên Kiwi Vîtamins A, C û E li hêla herî bilindtir tête, di vê fêman de bi taybetmendiyên antioxidant pêşkêş dikin.
Kiwi û Diet
Kiwi ji bo kesên ku dixwaze giran winda bibin dê alternatîfek ji bo miyên xweş û fî-caloriyê baştirîn be. Nutritionîstan pêşî şev û xwarinê kiwi xwarinê pêşniyar bikin. Di wan de, şekir ji hêla din fêk - tenê 30 kcal per g g. Kêm bi kîroyî, kiwisê ku bedena enzîmên hilweşîne ku fê bişewitîne. Kiwi din jî slagê derkeve, karê karên kûrsaz bikî, ji destûra zirav zêdetir zêde bike û piştgiriya dilê xwe, di dema xwarinê de.
Kiwi enzymes hene ku alîkariya alîkariya kolagenê dike. Ew gelek fîranê vexwar dike. Hinek miyên, xwarinê piştî xwarinê xwarin, dê alîkariya kravityî di nav germ, erkîtasyon û dilê. Ger hûn nexweşiyên gastrîkê nebin, hûn dikarin rojek kiwî deyn bikin.
Ji ber vê yekê, let's go for kiwi! Ew ne zehmet e ku ew hilbijêrin - zehf zehf, bêtir baweriya bijartî. Lê kiwî pir hêsan - hîn jî hîn ne. Ya herî baş têne nermên nerms ên ku bi tilikê têne xistin in. Heke hêsan bi hêsanî fêk xistin, ev nîşanek xeter e ku fêkêşê xurt e. Heke di berê de fêk bikişînin. Heke ew şeraba bîhnfirehiyê ye, paşê veguhestin. Pêwîsteyên kalîteya qalîteyê ne pir mûçûk û berbiçav ne. Li ser deryaya tarî ya tarî ji gavên ku hûn zû nexweş in. Li cîhê ku derê çûn bû nêzîk bibînin. Heke hûn li vê derê bitikînin û dorpêçê derdikeve, wateya ku şertên parastinê nehatin hevdîtin.
Gelek qezencên kiwî ji tendurustiyê têne gelek lêkolînan têne gotin. Lê di her tiştî de hûn hewce ne ku hûn pîvana bizanibin. Ji bo vê fêkînê ji bo pêşniyazek pir zêde dibe dibe ku pêşveçûna alerjiyê, bi taybetî di zarokên di ciwanan de. Herweha, kiwi ji bo germbûna zêdebûna ji germiyek pêşniyar nayê pêşniyar kirin. Zarokên 5 salî bi gelemperî kiwî ne wateya xwe ye! Serokên ciwanan û mezinan dikarin rojek çend fêk bikar bînin, heke heke nexweşîya dermanan tune.