Gelek jinên mîkrasî hez dikin, da ku ew xwarina çîkîk e ku ew bi wan re dike. Ji bo winda germê çi xwarinê ye? Em li vê gotarê binêrin, çika ku ji bo windabûna giran a erênî ye, û çi ne.
Ji ber vê yekê, tiştê ku di xetera kûçikê de ji bo xwarinê çîka taybetî ye? Di salên dawî de, ezmûnên gelek celeb di labehên zanistî de têne kirin, piştî ku zanist zanin ku çi tiştek baş e ku xwarinê çîkal e. Ew dizanî ku ew çîkal tenê ne tenê ji bo giraniya winda dike. Heke di hefteya herî kêm a tile de heye, hingê ew dikare dirêjtir be ku ciwan bimînin. Ew xuya dike ku ev bûyer e, ji ber ku di çîkletê de hene hene elementên taybetî hene - catechins, ku antioxidantên xwezayî ne. Herweha, xwarina çîkê ji bedenên azad ên azad. Lê ew ne hemî. Hemî dilxweşiya dilovaniya bi awayekî bandora dil û xwînê bandor dike, û herweha li dijî tîmên cuda hene. Ji ber vê yekê, tu carî tu çika xwe bikuje, heger ku hûn difikirin ku ew bandorek zêde bandor dike. Berevajî, ev hilber dikare bi temamî bikar bînin ku ew kêm bikî, heke tenê bi tenê dikare bibe ku çixulê bixwin.
Dîroka, du cûreyên dîkan li ser çîkal, ji bo winda bûn. Di xweya pêşîn de xwarinê çîkal e. Curek duyemîn ya xwarin, ev e ku mono-diet tê gotin. Di navbera xwarinek din û cihek çi ye?
Ji ber vê yekê, destpêk, keçan, em behsa mono-xwarin, taybetmendiyên wê û cudahiyên ji hêla dinî re biaxivin. Ya yekem, vê xwarinê gelekî hişk tête, û ne dişewitîne. Bi rastî ev e ku di vê cureyê xwarinê de hûn nikarin heftek bêtir rûniştin, çimkî, piştî vê demê, bedenê dest bi vîtamîn û mînînalên din ên ku ji ber taybetmendiya wê nehêle dest xist dest pê dike. Lê belê, heger hûn hefteya din a veguhestin, hingê vê qursê kêşeya giran dikare bêne kirin. Ev cureya xwarinê her heft şeş kîlometr vedixwe. Lêbelê, gelek doktor hişyar dike ku ew piştî mono-xwarinê ye ku hin jinan dest bi pirsgirêk, germ û pancreas re pirsgirêk hene. Ji ber vê yekê ew hewce ye ku ji bo mono-xwarin pir hişyar be. Wekî ku keçikê nexweşî winda bike, divê ew bîr bînin ku tendurist her tim ji bila pîvanek zehf e. Û, bilî, bê guman, meriv wê hewceyê jinek hewceyê hewceyê ku hewceyê gelek nexweşiyên xwe û bi wê, bi awayekî dermanan re dixebite. Lê belê, eger kesê biryara biryara vê xwarinê, paşê di gotara we de li ser vê yekê biaxivin.
Bêguman, xwarinê çîklek pir kêfxweş e. Ji ber vê yekê gelek jinên li ser bijartina xwe raweste. Ji ber vê yekê, çêtir e ku ji çokolên xwarinê bêtir pîrê û soyê nû bixwin. Bi xwezayî, jin herdem herdem bi dilxweş dibin.
Pêdivî ye ku monodiet pir çalak e. Hûn tenê hewce ne ku her rojê bêtir du bars û çîkolên ku bi sed sî giyan digirin. Her weha, hûn dikarin şevê bi şevê vexwe. Lê, ew tenê sê saetan piştî piştî çîkka xwarinê de pêk tê. Bi awayê, şîrê ku hewce dike ku hewceyê qehfê nabe hûn nexweşî. Li gorî vê yekê, wekî ku hûn dikarin bibînin, keçên hezkirî, bi vê xwarinê re bedena bêyî gelek materyalên çepê têne hiştin. Herweha, heqê çîkletê ku hûn dikarin ji bo rojane bistînin. Ji ber ku hûn li ser mono-rûniştin rûniştin, bi baldarî difikirin ka ka giraniya we diêşîne wusa. Dibe ku ev çêtir e ku ji bo fîzîkî an aerobics zêdetir tevlihev bibin.
Lê xwarinê çîkal ên herî hêsan e ku hêsan e û ji bo bedenê bêtir eşkere ye. Rast e ku di dema xwarinê de, nutîstîstan tenê ne tenê çîkal, lê hin tiştên din jî dixwin. Bêguman, xwarinê Îtalî dide ku hûn bi hefteyek şeş kîlogram davêjin, û sê û tenê di heft rojan de piştî hewlê hewce ne. Lê jinan dikarin bisekinin ku xwarinê wê bandora xwe li ser laşê xwe neyînî.
Piştre, peldanka diyara çîkokî ya Îtalyayê dê bêne gotin. Wê rojê, keçek dikare du lîreyên ava avê vexwarin. Ew her tiştî heye ku sûdên nû û sêlên nû bikar bînin. Herweha, hûn dikarin fêk û berberan bixwin. Ya sereke ew e ku ew şêr ne. Heke hûn xwarinê bixwazin, hingê xwarin ji bo vê daxwaziyê dide. Bê guman, tu kes nikare we bide ku hûn bi rojek mîkrokê bixwe bixwin. Lê, hûn dikarin bi saxên biçûk spî an masî spî bixwin. Bêguman, di vê xwarinê de, paşê, bêyî ku ew ne, wekî xwarinê çîkal e. Di roja ku hûn hewce ne ku ji sê gramên çîkal bixwin. Herweha, hûn dikarin ji cûreyên genê û pincarek genê bixwin, lê bêyî bêhn û rûn. Dema ku keçik di xwarinê de rûniştî ye, ew dikare dema ku birçîbûna birçîbûnê di nav xwarinê de xwarinê bixwin.
Bi awayê, lezgîn e ku hûn bîr bînin ku xwarin ji bo keçên ku bi tevlihevî an diabetesê de heye. Heke hûn dizanin ku ew çika ji bo laşê we hate hesibandin, paşê, di rewşê de tu tecrûbeyên xwe nake. Ji bilî vê xwarinê ji bo kesên ku ji rêyên cuda yên cuda, bi nexweşiyên pancreatîk, liver û herweha bi xwîna xwînê û cholelithiasisê bilind dibe, nexweşî ne.