Di lîsteya qedexeyên xwarinê qedexe de, ne tenê beef, vek, pork û chicken, lê jî jî mas û crustaceans. "Çarçoveya!" - salûvanîya yerayî ya Yekbûyî difikire. "Ne t'u! Fruit, rezber, rezber, tofu û hilberên soyên din, germ, hêk, şîr, pişk, xurt ... Lîsteya hûrgelê ya hûrgelê ya ji bo amûrên ji bo tevlihevkirî ve tê.
Gelek herduyan, her wekî şervanên herheyî, parastina mafê heywanan. Berbiçav, şerê divê gelemperî. Berî çavên ku li wir li xortek xezebek li ser cenazeyek celebek xwar xiste xuyekek hêrs e. Bi awayekî bandor, lê hemî ev yek pir e. Bêguman, rezberên difikirin ku xwarinên parastî yên li darizandinan. Lêbelê, heke hûn kûrahî, xwarina xwarinê bi rastî rastî mecbûr dike.
Çavkaniya çavkaniya çavkaniya methane di atmosfiranê de ye, û hilberîna xwarinê li ser erdan 1/5 ji bo karûbarên germbûna gerdûnî ya tevahiya karbon dioxide ve ye. Herweha, dermankirina heywanên xwarina xwarinê 50 caran zêdetir vexwarinê pêdivî ye, ji ber hilberîna 1 kgê fêk û vexwaran bi hev re.
Em ji zaroktiyê hîn bûne ku bedenek masî hewce dike ku bi karê xwe re baş bike. Wekî ku bêyî wî tune, hêz û hişyariyê tune. Lêbelê, gelek xwarinên nûjen dibêjin ku xwarinek xwarinê bi erênî bi awayekî erênî yên fîzîkî û derûnî hem kesek bandor dike. Ji ber vê yekê çima vexwariyên xwe bi giyanî bi xwarin-xwarinên xwe bifikirin. Û ev dadbaran ne neheq in. Athletes of Greece, ji bo nimûne, bijartî ku xwarin, pişk, pêjik û nanek xwarinê bixwin. Lê xwarinê giyanî yên Romanî piranî yên kêlîkên petrolê yên zeytê hene. Kevirên ermenî, ku ji derveyî Atlantîkê ve deryaya Caspian û ji Islesên Brîtanî re Misrê jî digotin heman derê.
Wekî din, zanistên ku bawer dikin ku diranên mirovan û sîstemên digestive yên mîna herbivores ji hêsiranên din hene. Hestiya mirovî ji hêrişên pêşerojan re dirêjtir e, û heta ku bi dewlemendiya xwe ya hêsan e, xwarinê pêvajoyek pêvajoyê di demeke dirêj de dirêj dimîne, materyalên zextên ku xwîna xwînê û tevahiya beden serbest berdîne. Ew tê zanîn ku mirovên ku xwarinê xwarinê nexweşî kêmtir dibe ku bibe sedema nexweşiyên cardiovascular (nexweşîya myocardial, strokes).
Ji ber ku ji ber cholesterol kêm e. Lê di heman demê de, nûnerên xwarinê ku xwarinê vexwarî dibe ku pirsgirêkên gastrojestî (pirsgirêk, ketin, gastritis û soz) dibe. Ji ber vê yekê, her tiştî bi her tiştê ku bi dawî ve vekişîn û vekişînê didin, ew hewce ye ku divê muayeneya giştî ya bi doktorê veguhestin. Her weha ew hewce ye ku ji bo hewayê dakêşek çêbikin. Lê hîn, vegerezîzmê di germbûna Başûr de çêbû. Li bakurê gel, ji bo xwarinên neteweyî yên nebatî di her xwarinê de nebat û fêk kêm. Bi rastî, ji devkî ji Chukchi veguhestin, tu çiqas çiqas we hewl didin!
Xwarinê xwarinê (heywanên piranîya zincîran dixwin), em du caran vejenîna enerjiyê Sun. Di xwarinê de xwarinê, pir girîng bi vitamins û mînerûl ne girîng e, û ew ji hewceyên mirovî yên gelemperî gelek proteîn hene. Ji bo ji bo organîzasyona ku xwarinê vexwarinê ve ava bike, hûn ê hewce ne. Heke hûn pêvajoyên heywanan bisekinin, hûn hewce ne ku ew bi pêlavê veguherînin. Ev protein di nişk, masî, beans, mirin û hilberên din de têne dîtin. Heke hûn di nav derhêneran de hûrbikin û bibînin ka tiştên ku ji berhemên pêk tên, hûn dikarin pergala xwe ya xwe ya îdeal biafirînin, da ku cesedek ji hemû hêmanên hewce bibin.
Bi xwarinê, mirovekî gelek amino acids û mîneralên ku di xwarinên xwarinê de nehatin dîtin. Ji bo nimûne, cholesterol, ku ji bo karkeriya normal (fonksiya cinsî, libido, fonksiyona zarokê ya di jin û zilaman de) pêwîst e. Asta astê cholesterol dikare ji hêla hilberîna fatê ya berhemên peywendîdar û werzişê de tête kontrolkirin. Pir caran, hemû pirsgirêkên xwarinê xwarinê bi rexnegiran û neheqiya neheqê yên xwarin, herweha bihevhatina berhemên berhem in.
Rewşeke giring
Lacto-vegetarianîzm bikar tînin ku hilberên şîrîn û berhemên şîrketî yên ku bi bedenê bi calcium re pêşkêş dikin.
Ovolacto-vegetarianism, di bilî şîrê de, dihêlin xwarina nermên jî. Çavkaniya calcium û vitamin B12.
Di xwarinê de fêrîstanîzmê de li ser fêk û beran e. Rast, germ, germ û heta ku teyrên bi aubergines re têne destûr kirin.
Hişyariya kerema xwe! Gelek, pirrjimar bi vegans - pişkên herî xwarina radîkal têne şaş kirin. "Pêgavorasê fikirîn ku ev çavê ku dixwin, ew nayê qebûlkirin." Û gor qanûnên hişyariyê yên hişk, her tiştên ku bi çavên xwe re hene. Ji ber vê yekê, vegans ne tenê ji heywanên heywanê red dikin, lê ji ber hilberên xwarinê, hêsan, caviar, honey (ku bi "mirinê" betalkirinê "tê wergirtin). Herweha, ew tiştên ku ji fur, çerm û kemmere nebînin.
Mixabin, nerazîbûn bû ku ew tenê ji herdu kesan bûne, ji ber ku ev e ku ev fas e. Vebijareke din ya balkêş e ku bi taybetî biqewimin û her kes dorpêç dike. Bêguman, hejmarek celeb hene ... hevalek xwecihêrk ku bi hestî digel heman steak dixwaze, tenê bê xwarinê, dikare bikaribin weya herî bêflappê heta germahiya spî. Pevçûnek potansiyonek potansiyona, xwarinê aştiyane veguhertina li ser derheqê heywanên xirabî, dê êvarê ê herî romantiyê winda bike. Lê bi rastî, em pir caran nezanin ku kesek ji pargîdaniya me pir dirêj bûyera xwarinê. Ger hûn hevalên hevkar û nasnameyan bipirsin, paşê min bawer bikin, hûnê şaş bibin ku hûn bibînin ku gelek ji wan re xwarin nanê. Û pir girîng e, ew ê tercîhên xwe li ser kesên din bigirin. Pirsgirêk ku vexwariyên herêmî dema ku diçin paşê rûdinin, di nav xwarinên xwarinê de pêdivî ye. Di dema posta mezin de rewşê çêtir dibe, û di tevahiya salê de ev bêtir şaş e. Lê belê di vê rewşê de, hûn dikarin ji rewşê ji hêla rêjeya kevneşopî bi sebên an aspektê an germê vexwarinê ya bîhnxweş ya bîhnxweş.