Vexwarinê, ku di nav dezgehên din de di binhevkirinê de, hejmarek mezin caffeine. Di bin bandorê de li ser bedenê, hûn hestek xemgîniyê, bêhêz, mood û çalakiya çalakiyê winda kir. Belê vexwarinên enerjiyê neda hêza enerjiyê lê zêde nake, lê tenê tenê rezervanên yekbûyî yên ku niha berê ye, çalak bike. Bandora vê vexwarinê 3-5 saetan berdewam dike (ji kasa kafîrê ev 1-2 saet e). Ji ber vê yekê, piştî ku enerjiyê derbas bûye, beden hewceyê hewce, ji bo veguhastinê.
Nanê vexwarinên cuda hene.
Di gelemperî de, ew hemî moodê bilind dikin, alîkarî ku bi tengahiyê, xemgîniyê, çalakiya derûnî veguherînin. Lê hinek ji wan caffeine ne. Karên sereke yên sereke ji bo laşê xwe bigire. Gomek duyemîn, yên ku bi vîtamins û carbohydrates ve têne rûniştin. Ev ji bo mirovên ku çalakiya fîzîkî giran dikin û werzişê dixebite pir hêsan in.
Zeviyên ku vexwarinê vexwarinê dike.
Guarana. Li brazil û Venezuela ye. Leaves di dermanan de tê bikaranîn ku ji dermanên lîktîk ve ji dermanan veşartin. Guarana caffeine hene.
- Matein. Mêjûya ku beşek perçeyek çayê kesk e. Derxistina ku ji bo birçîbûnê re dike alîkarî dike û alîkariyê dike ku giran bibe.
- Taurine. Amîn acid ji aliyê laşê mirovan re pêwîst e ku di xwînê de asta astê cholesterol û şekir kêm dike. Di nav vexwarinên enerjiyê de, naveroka wê ya nermaletê bêhtir dike.
- Ginseng. Pêdivî ye ku bi tengahiyê, tundûtûjiyê bike.
- Acidê Folic. Pêwîstiya mêjî çêtir dibe ku di beşa konseya nucleîk û amino acids de beşdarî beşdarî.
- Vitamins û glucose, ku di xwîna xwînê de, pêvajoyên oxaxative beşdarî tevlîbûna, masûşên bi enerjiyê pêşkêş dikin.
- Caffeine. Bi rojê 300-400 mg standardek pejirandin e.
Di pêşîn de pêşî, hemû materyalên bi temamî ewle têne. Lê pirsgirêk e ku hêza endezyaran bi hev re (û di xwarinên mezin de) û caffeine û stimulantên din, bi amino acîd û vîtamîn re têne parastin. Her tişt ji bo tevlîheviyê dide ku bedena xwe tengahî dike. Harm bi gelek aliyan re tê gotin: dil, stomach, liver. Ji bilî bandorên vexwarinê yên vexwarinên navxweyî yên li hundurên navxweyî, yên ku bi lez xuya nakin, ew di calorî de ne. Yekem tiştê ku hûn dizanin, heger hûn ji wan re bikişînin, pirsgirêkên giran û germ e.
Qanûna karanîna
- Her rojek dora herî zêde 1-2 servers. Di gelemperî de, doktoran dipejirînin ku heger hûn her mehê vexwarinê 1-2 vedixwînin (ew tenê di rewşeke acîhanê de), wê hengê dê tendurustiya we ne. Pêdivî ye ku dibe sedema şekirê xwînê û zextê xwînê zêde bibe.
- Tevlîhevkirina enerjiyê û alkol e pir xeter e! Alkol - pergala nervous hişk, enerjiyê - dijberî xweş dike.
- bandorên pêgirtî yên yên zêdeyî an jî bi karanîna bikaranîna vexwarinên enerjiyê ve: Enerjiya psîkomotor, tachycardia, nervousness.
Contraindications.
Bikaranîna vexwarinên enerjiyê ji bo mirovên ji nexweşiyên cardiovascular, hîdrojen û hestbûn; Ew ji bo jinên ducanî û zaroka ducanî, zarokan, mirovên pîr ve girêdayî ye.
Ji ber vê yekê, encama vê pirsê çi ye ku gelo ew e ku meriv nikare nexweşîya tendurustî vexwarinê vedixwe? Û belê er û na, çawa bi bedena xwe re bifikire, encamên hemî bizanin, ew bi we re ye. Hukum, dibe ku, tenê tiştek e - her tişt divê di navendkirinê de!
Alika Demîn , bi taybetî ji bo malperê