Rêwira îdeal ku ji bo kêmkirina kêmbûnê, xwarinê pisporê sopê gazê bang dikin. Wê şewqa bîhnxweş bîfxweş eşîran e, lê bilî, ew dikare alîkarî ji hêja zêde zêde bike. Bikaranîna şewitandina wekî hilberek serbixwî dirêjtir nîqaş kirin. Onion dihêle bedenê dakêşin, germiya dil û ziravên pêşveçûna xwe. Û herweha vê veguhê karê karê digestiya destê û bedenek wekhev nerm dike.
Xwarinê xwarinê ji bo budçeya malbata bêkêmasî ye, ji ber ku lêçûna pişk kêm e. Çimkî bingeha xwarinê şewqê şewqe ye, ku ji bo şikandina devilan dibe lezgîn dike. Dema ku şewitandina hûrgelan, pir zêde enerjiyê tê dayîn. Destê zû zû zelal dibe, û pêvajoya şewitandina cesedê dike ku ji bo laşê dirêj û zehmet dixebite. Ev bi pergala hêza yekem a simplicity e! Heke hûn roja rojê 3 caran soup bikar bînin, hûn dikarin biçûk û xwarinên xwarina piçûk zêde bikin.
Di xwarinê de xetereyê ye. Lê ew yek yek e: Şemiyê şewqe pir zûtir dibe. Kesên ku di dema xwarinê de di demjimêr de bi demjimêr ve girêdayî ye, îdîaya rastiyê dikin ku di 7 rojan de 6 pîvanên bêhtir. Belkî, ev encam çend "tengahî" ye.
Divê divê bîr bînin ku sowp - karmendek tenê ne tenê di tengahiyê de zêdebûna giran, lê herweha qezencên mezin a mirovan. Bi tevlihevkirina kîlogramsan, bi şikilî têne rakirin, ewlehiyê xurt dike. Gelek kes ne bi tenê di xwarinê de vê xwarinê tecrûbir in, lê çiqas çermê şewqê xweş baş e.
Ji bo vê yekê, hûn hewce ne: 1 serekên kabaş, du çend tomokên ku gelek pods ên mîkrobê Bulgar, kelikek piçûk û 6 bulb.
Hemû gûman hewce nebe, ava avêtin (3 liters) û agir bavêjin, ser germê germê biçûk divê were amadekirin. Ji bo baştirkirina bîhnxweş û bîhnfirehiyê, hûn dikarin kûbek zêde bikin, lê tenê tenê perçeyek. Wekî encamek, hûn ê ji ber vîtamînek tije hilberînek taybet.
Ji bo ku bandorkirina xwarinê xwarinê û şewqê zû, hûn hewceyê pir avê, qehwe, çî, lê tenê bê şekir. Heke şewqê pişk heye ku 3 roj carî bi giran bike, hûn dikarin di xwarinê de berê xwe bidin. Ew dikare fêk be, lê ne kanan. Di roja duyemîn de xwarinê, hûn dikarin xwarinên nexweşî, bêtir xwarinên xwarin dikarin zêde bikin. Di roja sêyemîn de xwarinê, hûn dikarin sebên xwarin, lê tenê stew. Roja çaremîn: hûn dikarin kincê şîrê (kêm-fat) vexwarin. Di roja pêncemîn de, xwe bi xwe re paqijek bex û salad bikin. Û roja roja 6'emîn, hûn dikarin li ser germê piçûk biçûk, masî. Fruit roja vê rojê nayê pêşniyar kirin. Roja Dawî: hûn dikarin xwarinên sopê, zincên bi zêrîn û zêrîn bi rûsî re xwarinê, xwarinê veşêre.
Di xwarinê de xwarina şêrîn, rûn, xwarin, xwarinên xwarinê nabe. Hûn nikarin alkol nexweşî. Ne di formê de. Heke hemî daxwazên jorîn bi baldarî têne nirxandin, paşê wê bandorê wê hêvî her gengaz dibe. Gelek kes, piştî ku xwarinê hewl didin, pir caran dubare dike. Try and we. Hûn ê giran û tendurustiyê winda bikin!