Bi gelemperî, kevir di nav dampê de, bi odeyên hûrskirî nehêle. Bi rengên mildewên têne wekhev têne: kelbajên kişandin, avşikên hewayî, pêwistên germ, avêtin, firotan, gulan, avêtin, garaz. Ya ku hûn di derheqê zelal de dizanin, ji bo tenduristiya xwe çêtir e.
Mold (hem mal û xanî) hemî ji bo tenduristiyê, bi taybetî, ji bedena zarokê. Ev pêşveçûn û pêşveçûnên belav dike, ku di bedenê de mirov bistîne, alergêran û pîvanên hêza cûrbecî bûne. Heke pişk pişk bi pergala respiratoryê ve girêdayî ye, ew pêvajoya bûyera bronchitis an asmama alerjîk. Dema ku sporên keviran di rêya pişka gastrointestinal de di nav mirovan de bibin, sporên xwarinê an zelaliya germê bide. Heke hûn ji koçberiyek mayînek dikişînin, hingê ew dikare bersiva alergîk dikare bi sporên maqûl jî dikarin bibin. Pêdivî ye ku hûn bi şêwirmendek alerjîst bikin.
Ji bo parastina xwe û hezkirina xwe ji ji bandora negatîfê li ser bedenê xilas bike, hûn hewce nebe ku pirsgirêka wê li ezmanî ya mala we wek ku mimkin be. Ji bo vê yekê, divê hûn rêbazên hinek pîvanan binêrin.
Her rojê, xaniyê vexwarinê, ji bo 15 deqîqeyan amadekar amade dike. Heya balafirîna tije ji paceya vekirî vekirî bandor e, ji ber ku ew ji malê têne bikaranîn û ezmûnî vekirî ye. Ji bîr nekin ku pantirên pîşesaz, pile, avêtin û garajan vebikin.
Dema ku paqijkirina paqijkirina paqijiya pisporê pispor bikişînin, wekî ku gelek pirtûyên pûçê ji pirranê zehf dibin. Piştî ku şûşt an veşartin, başşûre avêtin, bila bihêle. Mûçikên gilê di rûnê rûniştinê de nebin. Ew hewceyê ku pir caran şuştin û eger ew bêkêş in. Perdeya zavê jî hişk be. Piştî ku bastê bikar anîn, divê ew diçîn, paşê paşê karûbarê paşîn bikar bînin.
Ne cilên cilên cilên cilî nebêjin, zêrîn di cih de dest pê kir. Bi cih bêdengî ji firotana şuştinê ve bişewitîne û ew dikişînin. Linen divê di odeyeke vexwarinê de, û çêtirîn hemî li ser borikê vekirî ye.
Pevçûn dikare li ser dîskêşanê bi temaşe bike. Piştî ku hûn ji bucketek bikişînin, bi xwe re paqijkirinê paqij bikin û baş baş bike.
Hûn xwarinên ku li ber ku xuya nebe xwarin nanê xwarin. Ger xwarin ji alîyê çermê bûye, paşê ew bê avêtin, wekî ku qeçê bi temamî bermîlan bandor dike. Divê xwarinê divê baş baş şuştin û di rojê de hat xwar. Arz û germên kevir bikar bînin. Bawer bikin ku herî xeter xetera zêr zêr e, ew pir caran di xwar, rezber, hilberên xwarinê de pêk tê. Di nav bedenê de, pişkek zêrîn zirarê bi hucreyên tendurustî re, bi sedema kanserê gav û nexweşiyên din ên din hene. Li Rûsyayê, kevirê zêrîn dê bi mirinê û rûnê gulanê, rezîn û xwarina gulanê hilweşin. Dema ku van hilberan hilbijêre pir girîng be.
Iodine zirarê zehf e. Ji bo ku hûn nexweşî û xwarinê hilweşînin, hûn dikarin bi cilê qirêjê qirêjê li iodine di kahînan de (an xwarinê de) li kûçê vekin.
Heke hûn pirtûkan li ser pirtûkê bisekinin, hingê hûn hewce nebin ku ew şeng bikin û bi riya paqij bikin, ew ê ne alîkarî. Tenê rêbazek ku ji pirtûka pirtûkê veşartî ye ku ew di roj de rûnê, û paşê çareseriya çareseriya fermî ye. Ji bo ku ji pirtûkên xwe bandora xwe bandor bike, hûn hewce ne ji wan re ji şevê ji wextê vekêşî û ji wan re biqewimînin.
Ji kêşeyên kevir ên ji cûda cûda re bi alîkariya soda (1 gallon per gola avê) têne rakirin.
Ew zehf e ku dizanin ku rengê zêrîn, ku tê bikaranîn ku pirtûkên navdar ên navdar ên bi rengî çêbikin, wekî roquefort, cheddar, dorblyu, ne xetere ji bo tendurustiya mirovan. Lê mirovên alerjî jî dîsa jî ji berhemên van karanîna wan hilberînin, da ku ji bo tenduristiya wan zirarê bikin. Peyvên bi kevneşopî têne çêkirin: "kevneşopek zêrîn a karûbarê nû ya nû ya pêjeyê zêde dibe, ku pîçek paqij û şînek rengek şehreş e. Çermê zêrîn bi alîkariya nanên kanê, lê ji bo vê armanca di hucreyê 6-8 de ji bo hucreyek dampê ve girêdayî ye.
Lênêrîna tendurustiya xwe bistînin!