Hatha Yoga
Piraniya hemî hemdem û formên yoga ji nû ve hatî çêkirin - ji hêla yoga. Ev pêvajoyê di sedsala 6emîn de bû û di navbera klasîk de herî dawî ye. Enerjiyên sereke hin tişt hene (asanas), tecrûbeyên pişesaziyê (pranayama), seqet û meditation. Armanca heba yoga ew e ku aştiya mizgîn û tewra navbera di beden, hiş û derveyî cîhanê bigirin.
Ashtanga Yoga
Ew formek dînamîk a yoga e, ku bi erênî wekhev e. Exercise bi lezek zûtir pêk tê. Pêwendiyên her tim di heman rengê de li seranserê tahsaziyê ve girêdayî ye. Ashtanga ji bo mirovên ku perwerdehiya fîzîkî baş e û ji hêsirên giran re ditirsin e. Ew yekem zerdeşîner a yoga e ku ji bo ciwanan reqas e.
Iyengar Yoga
Ev cure yoga navê wî ya hilberê xwe ye. Her asana ji bo demeke dirêj û veguherîna li pêşê tê de pêk tê kirin. Dersên vê vê rêbazê bi hêsantirên zindî dest pê dike, ku bi hêdî bi zûtir tevlihev bibin. Ev cure yoga ji bo mirovên ku mobîlîzmê sînor e, ew e ku ji bo jiyana xwe ya mobîl be. Cesedek veşartî û xurt dibe, û di heman demê de hûn bi kanalên xwe yên enerjiyê re bigirin û balê xwezayî bistînin.
Bikram Yoga
Her weha navê navdarê wê bibîne. Li dibistana vî rengî pir caran "hot yoga" tê gotin. Dersa li odeya ku li germahiya hewayê 40 dersan pêk tê de pêk têne. Pişkên lûksîl dibin, û zextên bedenê derkeve. Di nav 90 deqeqeyan de hûn hewce bibin ku pêdivî ye ku ji 26 kesan pêk bînin. Ev cure yoga alîkarî ji bo tehlûkkirina alîkariyê, xwandina xwînê bi hemî beşên bedena çêtir dike û bi taybetî bi bandoriya obeseriyê ye. Ji bo mirovên ku ji şekirê vexwarinê û gewrîtiyê têne pêşniyar kirin. Lê beriya ku hûn bijartin, divê hûn li ser germkirina bilindtirîn amadekariyê bikin.
Power Yoga
Ji bo tenduristiya mirovah a herî girîng a yoga e. Exercises di pergala hişk de ne, lê bi heman rengî. Yoga Pêdivî ye ku ji bo kesên ku bi fîzîkî bilindtirîn fîzîkî, dixwaze ku ji bo pêşbaziya dermankirinê û hevpeymaniya nexşeyê, zêde dibe ku pir caran di hewldanan de ye. Enerjiyên guhertinê yên enerjiyê, wekî daket, gelek hewce ne.
Wine Yoga
Ev nêzîkî nêzîkî yoga dermankêşîk e. Her pose li gorî hewceyên pêdivî û aborî yên kesek ava kirin. Di vê rewşê de, hûn tenê nikarin vê yekê an jî xebatê bikin. Ew dê ji bo we were armanca xwe. Ev cure yoga pêşniyar kir ku ji bo kesên ku birîndarên fizîkî hatine ceribandin û dixwazin dixwazin ji her encamên xwe bistînin.
Kundalini Yoga
Ew e ku armanceya enerjiya Kundalini an "serfirêjê sor" (kundalini di Sanskrit de tê wateya "snake berbi gavê de"), ku di nav spî de (di beşa wê de ye). Di dema pisporan de, snake "wakes up" û hêdî hêdî bi "spraw" derketin. Enerjiya nû nû dikeve bedena Ev cure yoga ne romantîk e, lê ew ji bo herkesî yek e. Tevî ku hewldanên hin hewce ne di pispor û pêdiviyê de di vê helwestê de hewce ne.
Yoga-lathes
Pergala pergala Pilates ya ku bi hêza hûrgelên medyatîk ên yoga re heval dike. Bi vî awayî, hûn dikarin bi bedena xwe re bi rengek baş baş bibin. Ji bo temamî tu asta fêrbûna fizîkî ye.
Yogabit
Ew pêvajoyek alternatîfên tevgerên hêdî û stratejiya yoga ye. Exercises bi dengên muzîka modern têne kirin. Dersên germî yên germî - parçek hêdî, pisporên dişopîn û di nav dezgehan de. Armanca bingehîn ji vê rêberê kêfa xweşfirêj e. Ev cure yoga dikare bi gym re girêdayî ye. Lê, li dijî jim, neheqiya tevgerên vir girîng e.
Ew ne gengaz e ku bandoriya yoga zêde bike, û tenduristiya mirovê nûjen nehêle. Perwerdehiya yoga ewqas e ku gelek rojan ji bo serîlêdanên nû yên nû dide: Yoga ji bo zarokên, yoga ji bo jinên ducanî, yoga ji bo nexweşiyên cardiovascular, etc. Pêdivî ye ku hewce ne tenê yek ji yoga. Hûn dikarin cûreyên cûda hewl bikin û yek an du kes hilbijêrin, li ser pergalên we girêdayî ye. Ew tenê girîng e ku hûn dersên li ser damezirandinê li beşdarî beşdarî bibin. Berî pispor, xwarina giran û pir zêde avê pêşniyar dikin. Pir kesên ku di yoga de piştrast dikin ku ew ji wan re ne tenê bi tenê ji bo fîzîkî ve pêşde dike, lê herweha jî bi hestiyar dibe, da ku hûn bi xwe û cîhanê kêfxweş bikin.