Ji ber vê yekê, em werin paqij bikin. Bêguman her jin e ku ev dike, lê çend çolî bi wê re tête, ew nizane. Hemû daneyên jorîn ji bo 30 deqîqeyên operasyonê têne hesibandin.
Xizmetkirina Xwe
Dema ku axê dakêşin, 80 calorî têne feyd kirin. Ger jinek mêjî ye, paşê wê 280 kîlometreyan dike. Bi qirêjê xilas, 130 calorî winda dike. Carpets -205 calories. Firotên Xwîner - 108 calories. Paqijkirina paqijan û 275 calories. Wê mirîn an çilê vekin, ew 265 calories. Weret 20 - 20 calories, lê xwarinên 50 - kîreyan Tenê tişt li nav cihên xwe derxistin - 115 calories. Di paqijiya giştî de 96 kîlometreyan têne derbas kirin. Rearrangement of furniture - 223 calories. Heke hûn di xaniyê tamêrkirinê de, hûnê wê dê 150 calories derxînin.
Ironing
Dema ku jinekê cilên rûniştin rûniştin, 40 kîlometreyan têne girtin, dema ku berbi berbiçav - 70 calories.
Cooking
Amadekirina xwarinê gelek dem, û herweha jî tehlikê zêde dike. Wek 75 calories Vegetên peel bi kulê peel - 30 calories.
Şuştin
Em herin ba wan. Bi alîkariya vî rengî çalakî, pir zêde enerjiyê wastin. Dema ku dest bi şuştinên piçûk de nehêle, hûn dikarin bi 60 kîlometre winda bibin. Hand washing the curtains, blankets û tiştên din ên din - 110 calories.
Stairs
Heke hûn li avahiyek pir-storey dijîn û we nehêlê te ne, lê ew pir ecêb e. Çalakiya fizîkî ya herî baş nayê dîtin. Şewitandina rûnê diçin ku gelek 270 kîlometre dûr dibin. Heke hûn stirên xwe digerin, hûn ê 600 calories dakevin. Walking down the stairs less little - 131 calories.
Garden garden
Ma hûn di malê taybet de dijîn û baxçê xwe bine? Hûn ne. Ji ber ku bazirganiyê li baxçê kirî, hûn dikarin hejmara weşanê xweş bikin. Ji bo nimûne, di kolanan de 180 kîlonî, 150 bermîlan, firotin avê, 160, weşandin - 170 calories, fertilizasyon - 200 calories. Dara darikê - 178 calories. Barkirina diranan - 170 calories. Fêk firotin û 180 calories hilweşînin. Pelavên pelan - 148.
Recreation
Niha hûn dikarin bibînin û pirtûka pirtûka bixwînin, û hûn ê 90 calories karsaz bikin. Û eger hûn saet rûniştin, hûn ê 50 calories derxînin. Tenê bikişînin û bêyî xewê bisekin, hûn 65 calories.
Werzişê
Wê zû zivistan wê bêne û di vê demê de dibe ku ew ê nelizîn bike, dema ku 303 kulturî bistînin. Paqijkirina avêtin 220 calories. Bi skating, skates 180 heta 600 calories bişewitînin. Ev forma herî bandor e ku ji bo windakirina giraniya sporê.
Riding a bike - 250 calories. Swimming - 226. Bikini volleyball - 298 calories. Bi rêveçûna daristana 62 çolî, û berhevkirina ber berjewendên igribiyan - 182 calories.
Dancing
Li malê, hûn dikarin muzîkê û piçûk biçûk bikin. Hin xwarinên 230 kîlometre dûr dibin, gelek zûtir. Hûn bi ser strana xwe digotin, û hûn ê 460 calories winda bikin. Li ser cihekî vekişîn û 359 calories.
Zarokan
Ger zaroka we heye, wê demê demek hindik bike. Zarokên ku di lîstikên çalak ên di lîstikên çalak de 190 kîlometreyan digirin, digerin bi rêçêkerê -75, zarokek 94-calorî. Ew 50 kîlometreyan digerin ku bişikîne. Tenê dakêşin û di xanî de rûniştin - 20 calories. Li ser telefonê bipeyivin - 40 calories, lîstikên lîstikê - 25 calories. Dress up - 48, make up and up-up - 62 calories.
Bi awayekî zelal û rojane rojane, û enerjiya çiqas bêtir şewitandin!