Çima ji berhevkirina vitamin E pêwîst e
Ew ji bo hemûyan ku mîkrobatên kêrhatî bi hêla dayikên pêşeroj re hewce ne. Lê carinan, dema ku zarokek plankirin, doktor dibêjin ku vîtamên E û bavên pêşerojê bibin. Rast e ku ev girîng e ku kalîteya dermanê semînal çêtir dike û spermatozoa bêtir mobîl dike. Di jinan de, ew paşê paşê hûrgelê hukum dike û pêvajoya hûk û ovulation rasterast dike.
Hingê piştî ku di laşê dayika xwe de, hîna wê besê heye, ji ber ku ew alîkarî dide ku ji embryo bi dîwarê uterus ve girêdayî ye. Herweha, avakirina embryo ji hefta yekem piştî destpêkê tê destpêkirin, û ji bo vê laşê dê dayik divê micronutriyan.
Serlêdana jinên ducanî
Ji ber vê yekê, doktor dikarin di hin hûrgumanan de çîrove bikin ka çima dê dayika ducanî divê divê vîtamîn E-ê bigirin, eger ew bi naveroka xwarina xwarinê nexwe xwarin.
- Forma placenta. Vitamin alîkarî ji hêla vê zarokê girîng e ku ev yek pir girîng e. Herweha, ew temenê pêşî ya placenta û hûrdanê dike asteng dike. Ji ber vê yekê, guhertina diya û zarokê bi xwînê çêtir dibe.
- Ew hormone, bi taybetî bi prolactin rehber dike, ku piştî ku dê paşê vekirî dê ji bo hejmarek û kalîteya şîrîn berpirsiyar be.
- Bi awayekî kevneşopî, doktor di yekem trimesterê de hemî jinên ku ji ber rîska mîskujiyê kêm dikin, balansa hormonalê çêtir dike û di avakirina organên yekem û sîstemên fetus de alîkarî dike.
- Di sêyem û sêyemîn de, kursa vîtamîn herdem herdem nehatiye danîn. Di vê demê de, ew di nav laş de tête zelal e, û hilberên ku bi komên multivitamin re were veguherandin.
- Bê guman, ew ê çêtir be heke hûn dikarin vîtamînek ji xwarinê re bigirin. Lêbelê, ji hêla pêşniyarê bijîşkek doktor ve vexwarinê bêtir tevlihev e, û ew hewce ye ku her demên ku di nav bedena xwe de derbas dibin hejmarek bêjin. Ji bilî, ne hemî jinan dê ji bo xwarinê zextên vîtamîn ên dewlemend ên xwarina xwarinê bêpixwe be. Wateya zêrîn dê dê bikar tînin derman û çavkaniyên xwezayî yên vîtamîn.
Xwarinên dewlemendî li vitamin E
- şîrê
- yolks
- liver
- hilberên hilberê: kulên golandî, zevî û petrolê (nefret kirin), pişk, deryaya deryayê, mango.
- nebatan: spinaç, broccoli.
- Gelek vîtamîn E û di bran, dandelion, nettle (ciwan), pelên raspberry
- hips, birçî, kûçikên hûrsê rabû.
Kîştek vitamin rast e ku dikare tevlîheviya petrolê, ku hûn dikarin salad dagirtin. Ji bo nimûne, di dahatên wekhev de hilberîna sunflower, zeyt û cedar.
Hin çend pêşniyaran
Dayika ducaniyê bi gelemperî 300 mg vitamin dabeşînin. Dosage tenê bi doktorek tête dayîn, lêgerîna taybetmendiyên dermanê dayik û qursa ducanî. Tiştek girîng e ku ji bo 24 saet ji 1000 mg ji dermanê herî qedexekirinê dorpêç bikin.
Xanûbereyek vîtamîn e ku ew dikare bi destûra birçîbûnê de, bi vî awayî hewce ye ku di dema durs û dermanan de binêrin, da ku hûn nexşîne û nexşirandin û nexweşî di nav fetusê de bibin.