"Ez di wê temenê de ne." Her cara ku hûn vê peyva xwe binivîsin, hûn jiyana xwe ya xizan in. Xezebkirina xezebî, xeyal an xeletî anî, hûn daxwazên xwe bistînin. Bi rastî, çarenûsa xweşbêz dike: Ew qebûl dikin û dilovaniya wan li derdora wan.
"Ez bi şêrîn / fat / stupid im." Xweseriya xweseriya dilsoz a dilsoz e, lê dema ku ew xweseriya xwe dibe. Tevgeriya negatîf tenê tenê li milîtanên Amerîkî dixebite - di rastiyê de hûn tenê ji sedemên nerazîbûna xwe re peyda bikin. "Çima çûn cem gym - kelek ez im," "rûyê min ê ji her kesî çêbikin alîkarî nake," "porê wê ê porê xwe kêm nakim" - - lîsteya xwe ya fikrên xwe hilweşînin û ew dûr bibin.
"Ez nikarim bikim." Hûn berdewam dikin ku hûn neheq, karên zarokan perwerde dikin, bi bi hevalên xwe û hevalên xwe re têkilî dikin - û ev nerazîbûna we jiyana we bi hev re digel. Erê, hûn dizanin, mirovên îdeal nîne-lê lê ew nebe şa ye. Neheqiya we, bi temamiya perfîmîzmê re zêde dibe, neyê pîvan nizane. Bisekinin. Exhale. Û hewce bikin ku fêm bikin: hûn piştî ku hestek îdeal e ku nîne. Destûra xwe bikin ku ji xeletiyê çêbikin - ev e ku çawa zanistî, pispor û zanebûn tête kirin.
"Ez qet nikarim ..." Ev gotinê rêberê nerazîbûna ramana neyînî ye, ku dikare bandoriya me helwesta zehf dike. Di çarçoveya kurt de xerca xeletiyek xurt dike, ku hewl dide ku jiyana xwe ji bo çêtirîn baştir bike. Ya bîr bînin: Armanc armanca gihîştin, tenê pirsgirêk, dem û hewldanê.