Di dema perwerdeya tai-bo, hejmarên herî zêde pispor di xebatê de, ku destûrê dide ku beden bi awayek çalakî caloriyan bişewitîne. Ji ber vê yekê ji bo seetek ji bo perwerdehiya çalak a we dikare ji pênc sed kîlocalayan winda bibe.
Ew pisporên tai-bo ji hêla perwerdehiya gelemperî gelekî girîng e, ji ber ku dema perwerdeya tai-bo di heman demê de li ser masûlkêşan ve belav dibe, dema ku bi hevkaran re bi komên cuda re dixebitin di tevlîheviyê de dixebite. Herweha, tai-bo alîkar dike ku amadekariyên vestibular bihêz bike, paqijkirina çêtirîn û heta hûrgelan xurt bikin.
Dersên tai-bo di muzika lîbermayî de têne avêtin, armanca wan di nav tevgerên tevgerê de amadekariyê perwerdekar e. Ev dersê dibe ku ji bo destpêkê di destpêkê de destpêkek hêrsperest dibe, lê ev xemgîniya xwe ye: hinek êrişkerî, di dema dersên bêtir zûtir dibe, ku di encama mezin de hêza hêza zêde dibe.
Dersek bi gavên germ, gav û bêdeng bi dest pê dike, paşê kampê pêşkêş dikin ku ji bo bîhnfireh û hemî hûrgiyan, her paşê ve tête kirin. Pêdivî ye ku dawiya perwerdehiyê, dagirkeran bi rêbazek strokes û imitasyonên strokes digerin, ku li ser gavê ji hêla kozê ve têne kirin.
Wek hêzek "aerobotîk şer" dibe ku ji bo tehlîd û agirbestê derxistin, ku bi dest bi hişê mirovan di nav mirovan de hilber bike û ew di rêbazek aştiyane de bidin.
Herweha, pispor bi tay-bo alîkarî bi girîngiya bêdengiya bedenê pêşve bibe, hêza hêzdariyê û tevahiya bedenê baş bike.
Herweha, em ne bîr nekin ku bingehên tai-bo ji hunerê martenî re têkildar in, da ku hûn di qada klasîk de hûn dikarin karsaziyên bingehîn ên hêsan ên herî hêsan bikin.
Sîstema tie-bo ji hêla heft-time-a-şampiyonê di armanca martin-ê ya Billy Blanks ve hate afirandin, di bingehên bingehîn ên taekwondo, karate, kickboxing û heta hûrgotin.
Ji bo dersên tai-bo, astengî, giran, temen, cinsî, û asta fîzîkî tune-her kes wê pisporên pergala perwerdehiyê yên ku hewcedariyên wî û aboriyên xwe tije bibînin. Lê ji bo ji bo pratîkên ku bandor ji hêla perwerdeya yekemîn ve zêde dibe, hûn dikarin xwe ji bo tey-bo, amadekariyê gavê amade bikin. Ev ê pişkên we ji bo zêdebûna bendeyên zehf, ku ji aliyê pergala tai-bo tên dayîn bihêz dike.
Têkoşîna hunerê tai-bo hevpeymanên hunerê armanca armanc û stratejiya leşkerî dike. Herweha, heke te biryar da ku vê pisporê bixwînin, hûn ê hewceyê ku hûn pisporên xweseriyê bixebitin, bistînin ji Wushu û herweha teknolojiya medayaliyê.
Tai-bo pir keçikek zûtirîn e ku keçikek zehmet e, ew ji wan re alîkarî bikişînin û xemgîniya xwerûya xwezayî, wan derfeta wan da ku derfeta xwe ya enerjiyê enerjî bikin û bi hêza xwe bawer bikin.
Ji bo dersên tai-bo, hûn ê hewce ne ku gaziyên maqûl bikirin. Ji hemî amûrên ku hûn tenê hewceyê werzişkek pêdivî ye ku ji hêla cilên sirûştî ve (çêtirîn t-shirt û shorts) û pêlavên baş ên damezirandin - bi "dychaschie", paqij e, bi yekane ku pêdivî ne. Ji bo ku hûn li ser malê hîn bibin, hûn dikarin bi odeya paqij bikin, li nêzîkî mirina mezin, hinek li alîyê, ji bo ku hûn bi xwe ji alîyê xwe re binêrin û xeletên xwe rast binêrin.
Ji bîr bînin, da ku encamên tai-bo xebitîn, encam bikin ku hûn bi xwe bi rêkûpêk bixebitin, nehêlin ku xwe xweş bikin an jî birçîbûnê.