Me hilbijartî ya ji bo New Year. Û her jin di nav wan deet, xwarinê ji bo hêz û giyanê wê bibînin.
Diet of Larissa Dolina .
Di xweya hefteyê de xwarinê vê kêm-calorie tête çêkirin. Ew ê ji bo ku hûn bi kêfxweş in, dewlemendî, mobîl bimînin û spas dikin, ji bo vê yekê, hûn ê çend çend pîvanan winda bibin.
Di roja pêşîn de em ê di heman rengî 5 pîvanên xwarinê dixwin, em ê 400 ml ya kefir vedixwin.
Di roja duyem de, du kulikên xurt û 1 cilê germê.
Di roja sisiyan de, em ê 400 ml ya dogurt û 200 g ji cenazeyê kêm-fat.
Di çar rojan de - 500 gramên masûlkêşî yên bêhn û 400 ml ya kefir.
Roja pêncemîn - bijartina 300 gramên kevn, ½ kîlogramên gûr, kîlogramên sêv û 400 ml ya kefir.
Di roja şeşemîn de em ê li serekiyek kefir vexwarin.
Di roja 7 de, bila xwarina avê jî hîn avê vexwarin.
Ev hilberên her rojê bi awayekî belav têne belav kirin. Divê dawîn ji demjimêr 18.00 an na. Berî xwarina, hûn hewce ne ku 50 ml avîdaya (calendula, chamomile, Wort w St. John), di sibehê de sibê 200 ml avê vedixwe. Berî xwarinê, rojek davêjî (li ser avê, şîrê xwar an kefîr). Di dema xwarinê de di dema xwarinê de, hestiyên paqij bikin. Wekî encamek, hûn bi heft kîlometr winda kir.
Çawa ku bi salê New Year tê kêm bike?
Diet of mannequins .
Ev sê roj tenê xwarinê hişk û hişk e. Hilberîna hilberên zehf bêtir xweşik e, û tenê bi birçî zêde dibe. Ev alternatîfek îdeal e ku bi lezgîniya bi giraniyê bi hêla nû ya nû ve bike.
Mîheng: ji bo taştê, hêkek xwarin, paqij nerm. Piştî 3 demjimêr 175 gramên kotanê, çî bê şekir. Pêdivî ye ku di roja rojê de herî kêm yek û nîvê lîderên avê vexwarin. Pêdivî ye ku vê menuê bêne sê rojan, lê di nav hejmareya hilberê de, ne jî dema rahiştanê, ne jî pêk tînin. Ew şekir yan şuştinê qedexe ye. Xwarinê qedexe ye.
Bi hişyariya giran, divê hûn di vê nexweşiyê de ji bo nexweşiyên gurçûk, paqijê gastrointestinal û pergalek cardiovascular. Ji bo pêşniyarê zêde zêde dibe, vê xwarin dê heta heya mehekê nabe.
Xwarinê
Ev xwarin ji bo xwarinê vekirî ya New Year ji bo hezkirina kafir û şêrînek e, ku bêyî kulê qehfê nebe û bêyî barsên çîkikan bijî. Di xwarinê zehmet de û ew hêsan e, wekî ku ev yek xuya dike ku hûn bîhnfireh bikin. Ew encamek baş û baş dide, heta heta 6 kilograms. Vêca betalkirinê heft rojan e.
Ji bo xwarinê çîkik: Nermalek rojane ya 100 gramên çûkê bikişînin û her sê beşan dabeşin. Piştî saet piştî sê saetan, hûn hewceyê 200 ml kafir bi şîr û bê şekir. Divê ev hilber divê di menuê de ji bo 7 rojan zêdetir nabin. Ji bo heft roj hûn dikarin ji 6 kilogrên ji xwe veqetînin.
Bi hişyariya herî giran, ji bo vê xwarinê ji bo nexweşiya liverê bikar bînin, lê ew baştir e ku ji vê xwarinê veke.
Xwarina xwarinê.
Dancers û ballerin bi serketina vê xwarinê bi pêşî ve bikar bînin. Ji bo wan, ew rêbazek lez û bandor e ku ji bo wan pounds. Ev xwarinê xwenîşandanên ji bo New Year tenê 4 roj berdewam dike. Pêdivî ye ku bîr û pir hêsan e.
Menuê xwarin: 1 rojek tomato zêrîn, bêyî şekir, xwê û golê xwarinê, her tiştê em em di hejmarên hûrgelan de dixwin û vexwarin.
2 roj: kefîr û kotê kêm-fatê pêris di nav hûrgelan de.
3 roj: xwarinê xwarinê spî (turkey, birçîbûnê) û çayê kesk.
4 - rojek zêrîn û paqijê sor yê hişk. Di vê rojê de ew naxwazin ku vexwarinê vexwarinê, wek ku di bedenê de vexwarinê vedixwe. Di dema xwarinê de divê birçî nebe, û dema ku hûn bi birçîbûnê re, hûn hewce ne xwarin. Pêdivî ye ku divê Divê Çîlan an Fransî û bêguman kalîteya baş. Tenê ew dikare armanca xwe ya rasterast derxînin, ji ber ku paqijkirina xwînê. Û wekî encamek, hebe hebe û kêmtirîn 3 kîlometrên kêmtir kêmîn.
Di xwarina xwe de , ew ê hevbeş ya 4-roj-ê be. Di vê xwarinê de carinan carinan jî xwar dikeve û li ser tevahî borîn e.
1 roj - paqijkirin. Pêdivî ye ku hûn bêyî şekir, av û bêyî sînorên kesk ên nexşeyên bêtir nan û nîvê lîberên germê û darên nû yên vexwarin. Divê hûn rojê bi bi qulikê gazrot-beet dest bi dest pê bikin, ew karê karûbarê hûrgelê dide û enerjiyê dide. Û paşê hûn dikarin xeyaliya xwe, ceribandin û girêdana zêk û fêkiyan tevlihev bikin.
2-day kefir-curd. Nîvê lîberê şewitandî xurt û ½ kilogramê cenazeya fat-free ya pêncê bistînin û hemî tevahiya 5 receptions dabeşînin, em her du saet her dakevin. Piştî ku piştî xwarinê de xwarinê, hûn hewceyê şeyek kesk an kesk an avê vexwarin.
3 roj - salad. Di vê rojê de, me ji nîvê kîlogram salad-vexwarên hêşîn û 2 çermê dixwin. sponên olê zeytê.
4 roj - dawîn. Em pişkên nû vexwarin. Wekî encamek, bi 3 kîlometr giran winda bike.
Çavkaniya xwenîşandanên çavkaniyê binirxînin Çimkî New Year hewce ye ku salek 2 caran bêtir hewce ne û bêtir ji dîrokên bêtir ne. Wekî din, hûn ê metabolîzma xweş bikin û paşê bisekinin. Di van dietan de hûn hewce ne ku ji bo xwarinên vitamin bigirin. Û di dawiya xwarinê xwenîşandan divê vegera navendî û navdariyê ya vegerî. An jî hewldanên birçî yên we ne serketin. Bi nexweşiyên gallbladder, liver, gurçikan, giyan, germ, diabetes, ji hêla New Yearê vebikin. Em ji we re di salê nû de bixwazin ku bi kincê dilkêşkêşî, ronahiya xwarêzî û kûçikek piçûk e, û ku hûn hemû plana rast e.