Ma hûn dixwazin kêfxweş bixwin? Ma hûn difikirin ku xwarin tenê tenê bi hilberên dostê, hilberên xwezayî ne? Pêdivî ye ku xwarinê divê bi awayekî kesane hilbijartî, li dijî serdestiya tenduristiyê û tenduristiyê? Ma hewce ye ku hûn bi xwarin û lênêrîna xwarinê amade bikin? Heke hemî van pirsên ku hûn bersivdar bûne, hingê, hûn jî ji xwe nizanin, hûn fenikerek xwarinê Ayurvedic ne.
Peyva "Ayurveda" tê wateya du roots, wateya "jiyan" û "zanist". Bi gotinên din, ew zanistiya jiyanê ye. Pergala lîstikên mezin di sîstema Ayurvedic 5000-salî de - her du tedawî, wekî yoga, meditation û gem dermankirinê. Di xwarinê, sebên, fêk, diranan, rezber, hilberên dairy, spî û spî de têne çalak kirin. Bi rastî bi piştevanîya xwarinê hilbijartin û tendurustî û ruhdariyê xurt dike, pêvajoyên metabolê vedixwe. Xweser ji bo hevrêzkirina jiyanê, hilweşîna tundûtûjiyê dikin, alîkarî ku beşek xwezayî xweş bikin. Destê dest pê dike ku bêyî xemgîniyê, ku alîkariya hevrêziyê dike.
Qanûnên xwarinê yên Ayurveda - dermanên hindikî yên kevneşop
Xwarinên xwarinê hilbijêre. Li gor danûstandinên Vîdyed, jiyana jiyanê pîroz e, û kuştina neheq ên bêguneh di binpêkirina qanûnê de ye.
Bi hewl bidin xwarina sereke heye. Bikaranîna ji fêk û sebên ku pêşî didin pêşîn, parastin û pêvajoya fermentasyonê ne bandor amade bikin. Tenê dema ku roj ronahî dibe.
Xelatên xwezayî hêdî digotin, di nav xemgîniyê de, di rewşeke tengahî de rûniştin. Heke hûn bi ramanên xwe tengas in. Bi masên ku digestiya çêtir bikin, spas zêde bikin, lê pir zêde, spî û pir jî şewitandin.
Dema ku hûn xwaribûne rûniştin zû, ji pênc deqîqên din re rûniştin, wekî wekî Ayurveda pêşniyaz kirin. Tenê gava ku hûn birçî dikin, xwarina herî kêm sê-saet di nav xwarina xwarinê de bixwin.
Bi tevahî ku hûn di rojê de bixwin.
Yekem yekem li ser rêya rêkûpêk bijartina rastê ya xwarinê ye. Wekî din, em em çi dikin em xwarin. Ayurveda pergala tevahî ya ku ji bo her kesê xwarinê ve çêbûye pêşve dike. Xwarin divê ji xwarinên ku amadekariya xwe ya bi rengê xwe re, an jî, wekî ku tê gotin, dosas bên amadekirin. Doshi - vata, pitta û kapha - mîna tevahiya gerdûnê, ji pênc elementên ku têne dabeşkirinên cuda hene.
Ewrûpa bi çar elementên din ên Ayurveda zêde dibe. Di laşê mirovan de, ether ji bo orgên hûrbawer berpirsiyar e - tîrêj, pişk, stomach, û herweha cihek navdirêj. Ew di beşa avê bîhnfirehiyê de beşdar dike û di nav cûreyê destûra kincê de dibe.
Avê bingehîn ya çalakiya girîng a body di Ayurveda, pêvajoyên metabolîk e, ew ji bo pergala nervous berpirsiyar e. Heke hewa di bedenê de ne bes e, hingê hebên şewitandin dibe, û heke hebe, wê ava dibe gazê. Heya hewayê di sê sîvanan de ye: zehf, tirs û tart - û di çarçoveya destûra henê de roleke girîng e.
Fire berpirsiyariya laşê berpirsiyariya xwarina xwarinê berpirsiyar e. Heke agir piçûk e, hingê xwarin di hundirê kolanan de dimîne, heger pir çiqas, paşê xwarin bi lez zû derbas dibe, ne ku ew tam tije bike. Agir di avê sê sê flavên tevlî tevlêbûnê ye: xwê, şîrîn û acûn - û bi nêzîkî cureyê pitta girêdayî ye.
Avêtir ji heya nîvê bedena me dikeve - xwînê, xwê, lîf, gûşên gastrîkê. Gelek nehêçê di nav dehydration û temenê pêşîn de vedike. Avê xweşikên şêrîn û şîrîn çêkirî û di cûrên kapha û pita di Ayurveda de têne nîşankirin.
Erdê ji bo hest, diranan û çerm berpirsiyar e. Heke li ser xwarinê pir xwarinê heye, wê agir hûr dibe, ku tê wateya ku hestiya xwar dike û zêdebûna giran. Çemek erdê di bîhnxweş, şêrîn û tarî de tête dîtin û celeb kapha di Ayurveda ye.
Pirrjimar hinek elementên di bedenê de ji bo derxistina din ên din ên li Ayurveda - dermanên hindikî yên kevneşopî. Ji ber vê yekê, ku hûn tendurustî û giranîna bîran biparêzin, hûn hewce ne ku li ser bedenê her pênc hêmanan binêrin. Ji bo hin hûrgelan bi hin hestên xwarinê û xwarinên din ên xurt dikin - karê sereke yên xwarin û spî.