Mîkodilnye apples, elixirên sêrik - hûn difikirin tenê tenê di çîrokên peran de hilberên ku ji bedewiya bêhêz dikarin dikarin bîr bikin? Bi rastî, milkê ku me dikeve xurttir ((û jêderê din, ji bo nerazîbûna me) e ku xwarinê ku em her rojê bi xwarina zewicî ye. Em ji bo tenduristî û ku ew pêşî li ser hemû bandora xwe bandor dikin.
Ma ew ne xewnek e - xwarina "hilber X", û di sibehê de rabû û li ser çavên kewçêr û mîkrokek microkopî yên hucreyî ne? An ku hemî şikilan gav di heman demê de hatibûn xistin. Lê belê, doktor dibêjin: ev e. Lê ji bo ramanîna di mirrorê de kêfxweş e, hûn ne tenê ne tenê ji berhemên zirarê bisekinin, lê herweha ji bo karanîna xweş bikin. Tevahiya cîhanê ji bo ku hûn ji niha ve divê divê du kampên şer dikin parve bikin: Berhemên ku alîkarî bigihînin armanca armanca, û bi rêzdarî, yên ku "stirên di çelê de bikin."
Ez dixwazim ku ji bo şehreziyê bidim
Hûn hewceyê ku ji bo vê xwarinê bixwin
Wê dijminên sereke yên cellulite yên mînînal, amino acids, vitamins û fiber hene. Û hemî li herz û fêk in. Guhertina xwarinê yên kûrr û radikên alternatîf e. Fats jî ji bo şer têkoşîna "nîgarî" ne. Lê bişkoka rast û pirr baş e. Ji bo nimûne, di rûnê germê de (ew piştgiriya çermê piştgirî dikin) an amino acîdên masî yên (rûnê vegotinê yên di nav stom û çavên xwe kêm bikin). Pêşveçûn a cellulite ji hêla lettuce, kulê, giyal, rincê li cilên qedexe ye. Xwarinên ku bi lecîtin (şîrkek hêsan, soybeş, caviar, fatty herring) û vitamin E (tomatoes, pîr, parsley, dogrose) dê neçar be.
Çi nenas e
Îro ev yek rast e ku: Cellulite ji hêla hêsantir, firotanê karbonî wek kolayê, kasa kêlîk, xwarinê û şekirê çandî û bi "xweserfiroş", xwarina xwarinê. Berhemên ne-nebatî bi bedena wekî materyalên biyanî têne fêm kirin, ew nikarin bi wan veguhestin, û ji ber vê yekê saziyên sereke - mêjî, dil û zerav - di kûçikan, hûrs, li jorên kincê li jor derxistin. Ya bîr bîra xwe, û baştir xwe ji bo bîranîna xwe ji bo sefîrê xwe veşartin: Ew bi xwarina hucreyan, xwarinê xwarinê û xwarinê, marinades, xwarin, xwarinên avêtin, şevên germî, zûtirîn qehwe, alkolê tedawî. Ji bo bikaranîna şirketên dairyayî, carbohydrates, bi taybetî bi şekirê xurt kirin.
PÊŞİN BERSÎVÊN NÎŞAN BİXWÎNE
Hûn hewceyê ku ji bo vê xwarinê bixwin
Gelek doktorên doktorên giran ên giran ên giran ên girîng e ku vîtamîn e û A. Nermîneya vîtamîn E, pêwîst e ku ji çermê re pêwîst be, ji hêla walnut (tête ku ji roja 5-6 nişk vexwarinê) bigirin. Vitamin A di nav tarî an tarî û sîxên tarî yên tarî de têne dîtin. Dixwazin ji bo her tiştî bîr bîr nekin - diçin nifşên kêm-calorie muesli bi nifşên zêrîn ên ku omega-acids hene, ji bo tendurustiya çerm. Li şekirê, xwarina zêrtirîn û fêkî darê vexwarin (ev yek yek ji xwarinên tendurustî ye), û herweha honey. Hûn dikarin şekirek şîn, bikaribin ku materyalên germî yên sebaceous û germbûna tedawiyê bikar bînin.
Çi nenas e
Ji bo kesên ku dixwazin ji bo her demên bêdeng bimînin, ev lîsteyê tenê ne xwendin, lê wekî wek teyek pirrjimar bînin bîra xwe: şekir, çîkok, şewitandin, cake, kûçik, kûçik û çiyayê, ji ber ku tewra neynikê dibe. Limit (ne bi tevlihevkirina "dravî ji xwarinê") ji berhemên dairyayî, yên ku bi bîhnfirehî, kemîr û pottê de paqij e. Pro proteins û xwarinên zirav carinan carinan ji hêla hûrsaziya germî ya sebaceous re dibe sedema vê yekê, hence ziravê berbiçav. Di heman demê de, her du herdu şîrîn û şîrê xwar be heman bandor. Ji bilî nîqaşên qanûnan: berhemên bio-yogurt û berhemên bi bacteriya bifidobacterial bijîn, ku metabolîzmê çêtir dike û ji bo laşê vexwarinê ji bo veguhastina hilberê. Û dawiyê, hilberîn, ku di bin qedexeya hişk de ye, qehf e. Caffeine hilberîna hilberîna hortonolê ya hortoneol zêde dike, û tedbîrên yek ji sedemên ache yên yekbûyî ye.
Ez dixwazim tendurustiya te bikim
Hûn hewceyê ku ji bo vê xwarinê bixwin
Dansên bihêz ên bihayên hilberên ku hewceyê xemgîniyê (sebên xem û fê, xwarinê reş, reş, hûr, etc.) hewce dike. Ew tişt ew e ku ew tengahiyên xerîb çalak bikin, û salî gelek çalakiyên parastin pêk dikin: acîdên neheqî yên neutral dike, zehmetiya zehfiyê dakêşînin, paqijkirina xweseriya devkî ya xwezayî dike. Xwarinê dijwar, di nav tiştên din de, fonksiyonek dirûşm dike û diranan ji diranên xwe vedike.
Spas ji bo reklaman, hûn dikarin ji ber ku bizanin sereke sereke berpirsiyariya diranên diranan ye. Berhemdarên wê masiyên deryayê, çayek kesk û hin cûrên avê hene. Hemî girîng e ku calcium e. Ew di hilber û xwarinên diranan de, salmon, berbiçav tê dîtin.
Çi nenas e
Li gorî daneyên dawîn de, şekir ji bo diranan ne pir xerab e (tevî ku ew nebawer e), di çend fêk û sebenê de çiqas acizên çandî hene. Sêv, barkêş, citrus fitr, curranên reş û sor yên sor, cranberries, lingonberries bi hejmarên acor ên organîk hene. Bi karanîna van hilberan ji ber hilweşîna diranên diranan dibe. Û ev, di encama, zirarê giran bibe sedema avahiyên diranê û biryara xwe bigire.
Bi diranên kêmtir zirarê, diranên citric: ew enamel nerm dike, ew dibe sedema xwe. Wek vexwarinên cola, lemonades, jencê kîtroş, dibe sedema hilberîna diranan. Dema ku ev pêvajoya vê pêvajoya provê tenê tenê 2 çargoşan e.
Ez dixwazim ku ji hêla berxwedanê, RED EYES ve bibin
Hûn hewceyê ku ji bo vê xwarinê bixwin
Çavkaniya pirsgirêka dibe ku nebûna kêmbûna vitamin A an fat. Wekî encamek, vîzyonê kêm dibe, û kûçikên kornea û bi meydana sorê ve ji mîkroşelan re veşartin. Bi zûtirîn di nav hilberên xwarinê de vîtamîn A. Di nav otomobîlan, lettuce, kesan, kesan, teyran, şewitandin, pîran, liver tê dîtin. Carrots herî dewlemend ya carotene (provitamin A). Ew xemgîn dike û çavên xwe bihêz dike, ji bo pêşîlêgirtina minopî bike. Ji bo veguhastina wekheviyên karsaz - rûsî. Çemên organîk ên ku di nav deynên xwînê de xurt dikin.
Çi nenas e
Neynikên berbiçav nekin û hilberên xwarinê, xwarin, sausages, mûçik nekin. Li ser xwarinê kêm-calorie, ya ku bi hêsanî tê vexwarinê tête focal bikin. Berhemên sereke yên zindî divê herî kêm 60% ya xwarinê de. Û ji bîr nekin ku dewletên çavên (bi taybetî bi kornea) bi giran li ser karê hundir girêdayî ye.
OPINION EXPERT:
Anna Ilyina, dermanvanek
Heta ku bêyî kontrolkirin û bêyî tedawî dibe ku hilberên herî herî tendurustî bikar tînin. Ew ne rast e ku hemî berhemên bi karanîna çêtirîn û zirarê vekin. Ji bo nimûne, kanan ji bo kesayetiyek pêdivî ye, lê belê kêrhatî û hewce ne ku ji çermê xweşiktirîn baştir bike. Qaîreyên hêsan hene ku bi bi serkeftina wekhevî her tengahî her tengahî dike: herdu ji hûrgelan, û ji pêdawiyê, û pirsgirêkên bi por, hûrgelan. Ev qanûn têne xwarina xwarinê tê gotin. Ew hêsan e, lê pir bandor e. Rojek 4-6 car xwar, piçûk, di heman demê de. Bi tenê hilberên xwezayî hilbijêrin, pêşniyarên parastin û hilberên nîv-pêşîn pêk bînin. Ji bo sebze û fêran bidin pêşdibistanê. Bawer bikin ku hûn yarmetiya rojane ya vîtamîn bigirin. Û her çiqas mimkun bi xwarinê we diheqîne, lê ne bi tenê lêçûna xwarinê zû.