Tîşt û birçî hestên hevbawerî hene, ku em pir caran gelek şaş dikin. Ji ber vê yekê, ji ber ku tenê bi qasî avê şiklekî dilşandî yên krîzîstan bi kêfxweş im, pir ji çuçikê veşartin û birçîbûna xwe bigire.
Bi gelemperî, hestek zehfek mezin ya birçîbûnê, ku ji ber demdirêj beriya pêşî tê, ji ber vê yekê ew e ku meriv kesek ava vexwarinê vexwe. Di heman demê de, xwarinên çayê, xwêk, kafî dikare ne bi avê dabeşkirin, ji ber ku ew bi pirrbûna pir kêmparêzî hene.
Pêvexwarinê vexwarinê, divê hûn pêwendiyek bifikirin ku ka ew bandorek dermana xwe heye. Heke wusa, bedena we wê pir gelek avê winda bike.
Viyetnamên rastînek yekkêş dîtin. Ew xuya dike ku kesek ku 1 şûşek avê vedixwe, dikare di rastiyê de bisekin ku pêvajoya metabolê di bedenê de herî kêm 20 an jî heta 30% zûtir dibe. Ev tê wateya ku giraniya wê winda bibe pir zêde dibe.
Hin difikirin, tenê ew e ku ji bo parastina avê ya herî baş di laş de biparêze da ku ji bo ku ji bila kîlogramsan veşartin, û herweha ji bo pêşiya veguherîna wan.
Dixwaze bi alîkariya alîkariya avê vexwarinê kêm bike? Piştre rêbazên hêsan ên ji bo vexwarinê vexwarinê, ku li jêr têne derxistin.
Avê ji ber xwarinê avê
Pêwîstina xwarinê 20-20 deqîqeyan berî xwarinê vexwarinê ji hêla ava vexwarinê vexwarin. Ji ber vê yekê, hûn dikarin xwêla xwe kêm bikin, da ku hûn ne pir xwarin bixwin.
Li şûna ava vexwarinê
Her kes bi hestek vê yekê hûrgilî ye, dema ku hûn dixwazin tiştek bixwazin tiştek bixwin, lê di heman demê de hûn bi peyvek bi xwarin an xwarinê ve. Hûn pişikên cûda, xwarin, chips û xwarinên din ên xwarina xwarinê dixwînin.
Di rastiyê de, pir caran caran em hestek birçîbûna birçîbûnê bi tîpî fam dikin. Ji ber vê yekê, ji bilî tenê tenê ava hûrgelek piçûk vedixwe, em nîvê kulonên nerazîbûnê bikar dikin, ku diçin pounds.
Ava avê vexwarin
Ideal ji bo bikaranîna avê ye, kîjan avahiyê heye. Lê çima ava avê vexwarin? Rast e ku avê sar ê rûniştina dema xwarinê di nav germê de kêm dike. Half saet piştî xwarina xwarinê, xwarin di nav kolanê de derbas dibe. Wekî encamek, kesek dest pê dike ku dîsa dîsa birçî bike.
Avê avê bi kêlîkek bêtir kîlogrûbir dike. Niha hûn dizanin çima di kafarek zûtirîn xwarinê de xwarinê sar sar an vexwarinê vedixwe. Ev teknolojiyek pir bandor e ku alîkariya xwarinê bi alîkariya pereyê mezin dibe.
Lemonade, ju, coffee û çayê?
Gelek mirovên nûjen bi hêsantirên xwe yên ku di sibeh an an jî di çîçikên çîpa baş-partiyê de bê kûçek germê xwe nûner nake. Ne difikirin ku çay, kafî an hewzê dikare bi vexwarinê vexwarinê veguherînin. Ev vexwarinên materyalên çalak hene û komek celeb hene ku dikarin karûbarên kîmyewî yên laşê biguherînin. Ji ber ku vexwarinên cûda yên din, hingê ew ne behsa nîqaş kirin, ji ber ku ew hejmara hejmareke celebên ku bi dehydration ji organîzmê re bibin. Ya ku hûn wan vedixwe, hestê zehf hêza têr.
Hilbijêrek kincek hilbijêrin
Paqijkirina avê paqij e ku di nav şirketên plastîk de nehêle. Ji bo vê yekê, ew çêtir e ku ji bo kongrêk bikar bînin. Plastîk di bin bandora avravioletên mîkrofîlan de-phthalates, ku ava avêtina tendurustiyê çêtirîn zehf e. Ji bo nimûne, materyaliya vî rengî ji hêla plastîk, wekî Bisphenol A, dijberî bandorên pêkanîn û pergala kartiovascular mirov man.
Em ê qaîdeyên ji bo avê vexwarinê gelemperî bikin ku ji bo bîranîn û çavdêriya wan hêsantir e:
- 20 deqîqe berî xwarin, avê vexwarin.
- Heke hestek birçîbûnê di nav xwarinê de, hinek avê vexwarin.
- Avê germ heye. Avê vexwarinê vexwarin e.
- Avê vexwarinê vexwarinê bi vexwarinên karbonîkirî ne, nehêle.
- Li şirketên plastîk avê vexwarin.