Baweriyê ji bo tedawiya fatê ya zêdebûna bi giraniya bedena pir girîng e. Maweya Mêrdanê tête ku ji hêla 25% û jinikê ve ji hêla laşê normal a normal be. Sedemên obesity dikare pir cûda bibin, ew yekem û navîn in. Di heman demê de, hestir di merivê deyna dûrtirîn giraniya bedena gelemperî ve parçe kirin. Destûra bi vê pirsgirêkê cûda ye. Li zilamên cinsî yên mêr ên jinê hene, di van rewşan de hewayê tîştî ya herî zêde hips û kêmtir e, bedena mirov e ku mîna "pear".
Sedemên obesity.
Her kes ji ber sedemên vê pirsgirêkê dizane: hîpodenosos, nebûna tevgerên çalak,, xwarinê calorîk, xwarinê ya hejmareke mezin a fats û carbohydrates di vê de ye. Faktoriyek mîratîk pir girîng e, ji ber ku obesity di nav endamên malbatê de tê dîtin. Baweriyê ji hêla zordarî û dîskence dibe, gava kes hewl dide ku pirsgirêkên wî bi xwarinê dakêşin.
Tiştên obesity.
Dema ku tîsê birêkûpêran piranî di beşa dorpêçê de, têleşîneriya cureyê cinsî tê gotin, û heke li herêmên guratal û çavên gutîtal tête navnîşa jinê.
Berfirehiya mezin a mêr û jinan di belaş de diyar dike ku di çarçoveya tilê de û di çarçoveyek hemî de, her tehdîtek mezin e ku jiyana xwe û tendurustî mirov dike. Fat nêzîkî organên xwe ji bo veqetandin û veguhestinê, şermezarkirina xwîna xwînê. Fat verm e û parçeyek eşkere ye û rasterast bi navê veguhestin û bêyî ku ev organê tije tije ye.
Di dema xwarinê de, viya, li seranserê organîzasyon, yekem pêşî tête, da ku dema xwarinê an qonaxên sporê de, yekemîn, bandora derve ya hewldanên ku girêdayî ne girêdayî ye.
Baweriya cureyê "pear", di rastiyê de pir caran di jinan de dibe, ji ber ku ev pêdivî ye ku nêzîkî organên jinan ên hilberîna estrogen a hormone jinê.
Hilbijêrên obesity.
Li herêmê û çavên gûrahîtiyek zêdebûna tedawiyên spî dibe, li ser lingan, nexweşiyên hevpar, tevlî osteoporos. Danezana cellulite jî di mirovên ku cûreyek jinan a obesityê de gelemper e.
Zilamên ku ji hêla zilamê zehmet têne hesibandin, nehêlebêjin û kêmbûna giran in cinsî, neheqiyê, wekî encamên mezin ên hormone yên jinan ku di nêzîkî herêmê de nêzîkî jenîtalan de nexşandin.
Mêrên ku celebek mêr jinê ye, ew hewce ye ku bi lezgarkirina mûçeyên xwarinê, xwarinên xwarinê kêm bikin. Kesên ku bi vî rengî hûrgelan divê bêtir derbas bibin, ji bo pêşniyarên pêbawer ên pêdivî ye ku ji bo pêvajoya varicos vekêşan ve bigire di demeke dirêj de hewa nû.
Daxistin.
Gelek zehmetî giringe ji sedemek pir zêde, mêr û jinê ye sedema sedemek hevpar e. Piştî xwarina ku xwar xuya dibe, encam dibe piştî encamên tundûtûj in. Bêhtir kirin sedema winda mirovî ya di hêza xwe, serkeftî, xweseriyê de "xwarina xwe" bi xwarin, zêdetir û bêtir bi dest pê dike. Di heman demê de, tedbîrên giran ên girîng dihêle ku tedawiya ji bo obesityê, û tehdîtên tehlîlan ên wekî germ û kardiyoskerê pir zêde dibe.
Prensîbên obesity ji bo merivên cinsî yên jinan.
Prensîbê herî bingehîn di dermankirinê de, ku divê pêwîst be, dê kêmbûna kêmbûna klîterên di dietê de ye. Gelek rêjeyên rêjeya rojane dikare doktor - nermîner dikare bike.
- Çalakiya fîzîkî zêde dibe. Mirovên obesity, cureyê jinê, pêşniyar kirin ku her roj di lingê rê de digerin, çimkî ji bo dûrên dirêj bi bi lezgehek û dûr ve digire. Pir bandorek erênî yên wesayît ên such sport, wekî: swimming, bicycles exercise, exercises in sitting and lying positions, to load on spine.
- Alîkarî bi dermanan, gava ku pêkanîna rastîn ya rêbazên diyet û fiznagruzok nayê werbigirin we kêm bike. Dermanên ji bo her mijarek taybetî tê hilbijartin. Ji bo çareserkirinê divê di bin çavdêriya pisporê temamî de hewce ye.
- Tenduristiya obesiyatiyê lêgerîn e. Ev cûre alîkarî ku mirovek bi nexweşiya jinê ya obesityê tête rêvekirin ku di hin hinek dezgehên bedenê de, ji hêla vê rêbazan ve têne veguhestin veguhestin. Dermankirina obesityê bi rêbazek zirarê li hin hinek rewşan hene ku piranîya germê jêbirin, da ku yek parçek piçûk wek piçûk e. Herweha, balonek dikare dikare di nav germê da ku li hember dîwarên organî vekişîne û hişmendiya dilsoz dide. Her weha, nexweş dikare loopsên germê jê bibin.
- Psychotherapy. Ew tenê ji bo nexweşiyek bi vî awayî re hewce ye ku xwe bi xwe di hêza xwe de, hêz û hêza hêza xwe berbiçav bikin, da ku nexweş divê diçe û dermanê xwe bike û rêbazên xweya autogenîk hîn bibin.
- Tenduristiya kesek ji berbi berbiçav bêyî ku tevlîbûna malbatê wî ne mumkin e. Ew gelekî girîng e ku mirovên girîng di qonaxa tevlihev ya zehmet de fam bikin û nerazîbûna xwarinê nekin. Gelek malbatên ku zarokek bi obesityê re nexweş dibe, bi vî awayî veguhestina nûvekirinê an jî bi tevahî nabe. Ew dê baş be heger malbata xwe ya jiyanê û bi temamî veguherîna xwe biguherînin, hinek kêmtir bi xwarinê bijartî û jiyanê ji bo tevahiya malbata xwe bigire.
- Nexweşiya ku ji obesityê hewce ne tenê ne tenê hewce ne ku hûn qels û kîterî yên xwarinê kêm bikin, lê herweha ji bo guhertina wê veguherînin. Ew çêtirîn e ku xwarinên xwarina ku bêtir fişk, micronutrients û vîtamîn hene. Fruits and vegetable should be fresh, sweet - in di forma miyên darê de û carinan carî hûr dibe. Ew pêşniyaz kirin ku bi hêsantirên digestî yên xwarinê di xwarinê de - kefir, cotta kotê kêmîn, masî, kevir.
- Nexweş divê hewce bike ku ji bo xwe armancên realîtek çêbikin: Hê winda ji 30 kilogrên her meh ne mimkune, lê 6-8 pir rastek rast e. Ew girîng e ku dersa xwe biparêze, ku her rojê hûn hewce nebin ku heqê xwarina xwarinê û hejmarên xwarinê tevlihev bikin. Hemî her rojê di sibehê de jî her weha divê bêne, her tişt di nav deryariyê de binivîsin.
- Ew çêtirîn e ku hilberên parastinê, vexwarinê bi gazê ve vexwarinê derxînin, û ji bo ava avê paqij, avê nû, fêk û sebaxwaran vedixwe.
- Di tevaya pêvajoya dermankirinê de, ne hewce ye ku ji bo vexwarinên alkolê bistînin.
- Pêdivî ye ku di heman demê de, di perçeyên piçûk, li dora 5 an 6 caran de hewce ye.
- Li xwarinê dilxweş e, lezgîn e.
Ew nirxandin ku hûrgelê jinê jî ji hêla xwarin û jiyana xwe ve veşartin jî hûrgelên jinê nehiştî jî berbiçav kirin.