Nexweşên dil û devê paqijî pir dirêj bû sedema sedemên mirinê. Nexweşek zehmet hema hema guman nabe, lê dibe ku ew tenê nexweşî nexweşî rewşê. Ji bo ku ne ku ji hêla cil û zehmî ve bilez bike, pêwîst e ku xwarina xwe bixwîne û sîstematîk bi taybetî bi xwarinên taybet re veguherînin.
Berî ku hûn behsa serî çawa bi nexweşiya dil re dixwin, divê hûn bizanin ku kîjan xwarina cinsî heye. Berhemên jêrîn pir xeter in: "zêrîn, margarine, palm, koton, kemer û koprovoy, pişkek pork, dilî, kem û xwarin, û hemî şîrîn. Heke em li ser vatîkê bipeyivin, paşê baştirîn bixwin ku neftê Zeyne ye. Gelek qirêjên zêrîn ên ku jî, masî li ser mackerel, sardine, herring û masîgirên din hene, koleksiyonê bilind bilind dibe û rîska trombusê. Ji ber vê naverokê ji naveroka dirêjiya zêrîniya dirêj ya zêrîn e. Ev acîdên tromboxanes, leukotrienes yên prostaglandins, yên ku bi materyalên biyolojîk ve têne çêkirin. Ew jî xwediyên taybetmendiyên dijwar û nehêlekêşanê hene. Li gor statîstîkên ku ji masîxa masî an jî masîgirên mirinê di nav mirovên ku bi temenê heta 40% ve gihîştiye nexweşiyên cardiovascular mirin kêm dike. Ji bo fospholipîd, lehengî, phytosterols û phytostanol ji ber ku xweya vekirî yên xwarina darên kolê kêmtir dibe. Di neftên erê de, asta van nutriyan bi lez kêm dibe. Di demeke dirêj de tê zanîn ku cholesterol hejmara kesek kesk e. "Çolê" koleksiyonê ji bo avakirina plaza atherosclerotic e, û rêvek rasterast ji bo êrîşa dil û ankêşiyek e. Berî ku zarokek deh-salî dikare dikare herêmên dakêşî yên ku bi atherosclerosis re bandor dikeve binêrin. Gelek kes dizane ku cholesterol, hejmareke hûrgelan dixwîn, dibe ku ji bo demek dirêj nabe, ji ber vê yekê ew di xwîna lîpoprotein de di xwînê de serbixwe vedixwe. Lê rojek kûrahiyên kişandin dest pê dike ku di pêşveçûnê ya atheroscleros. Ji bo ku çêtirîn metabolîzma lipid çêtirîn, ew hewce ye ku xwarina xwarinê, xwarinê xwarinê, û diranan. Bi taybetî ji bo soyê guherîn e. Berhemên çandiniyê yên sirûştê çavkaniya bingehîn ya karbohydrates yên karsaz in. Berbihevkirina şekir û şekir, nebatên polysaccharîdan hene, ku ji bo bedenê pêdivî ye. Vegetables û fêk, baca xwarina çandî bi tevahî hewceyê hewceyê ji bo fîberê xwarinê.
Dilê nexweşiya dil, mîna hewa, pisporium heye, çimkî ew bingeha ku hûn hewceyê ku hûn bi nexweşiya dil re dixwin. Potatium di her pelên hemî spî, kûçik, zûçînî, sede, qirzên paqij û zeviyên darê de têne dîtin. Bihevhatî wekhev e iodine û kromium. Iodine û chromium ji bo avakirina paqijên li ser firotanê ne. Di dewlemendiya herî dewlemend de iodine hilberên hemî marine hene: masî, zerîn, deryaya deryayê. Iodine jî di kelepên, aronya û çolên din de jî hene. Çavkaniya chromium ye (xwarinên baker), xwar, pişkek masî, masî, rezber, rêj û genê ye. Gelek baş û vitamins B û A. Ew di hemî cereb, germ, şewitandinên giyayî, mîkrob û celebên din de têne dîtin.
Ji bo ku kêmkirina naveroka calorie ya xwarinê û naveroka fatê de kêm bike, hûn hewce ne ku hûn xwarinê amade bikin. Teknîkî ya amadekirinê ji bo vê rastiyê derxistin ku hilberên mas û masî divê berê berê ji bo vekişandinên vexwarinê veşartin, paşê veşartî an veşartî. Bi vê rêbazîna xwarinê, ji sedî% 40 ji masî û 50% fatê ji masî vegotin derve.
Diet №10
Di xwarinê nexweşan bi nexweşiyên cardiovascular re, bi tevlihevkirina tîrêjê (heta heta 7-7 gram) sînor dike, û di dema dûrtirîn de ew eşkere ne. Pêwîstanê jî li çu, kafir (bi gelemperî, şewitandin heta 1 lître),
sugars û berhemên wê hene. Hilberên hilber, hilber û tixûbê tevahî têne rakirin. Hûn nikarin xwarina xwînê, xwarinê û xwarinê ji hêla xwarinê nexweşî
Berhemên pêşniyazkirî: xulamê kevnar û xwarinê, hefteya bêtir ji heftê caran bêhtir şewitandin, xweya dermanên doktorê, lean ham, hilberên lactîk, pişk û kincê, pişka devokî, şewrê bi "duyemîn" li ser xwarinê (2 caran bêtir) di hefteyê, nan (200 gram per roj), vinaigrettes, salad ji fêk û sebze.
Ew pir baş e ku salad (hefteyek 2-3 car) ji ji apple, parsley, mandarin bi peel (bê pîtûyan), yek tîpên lîmonê û hemî honeyek sirûştî.
Diet №10a.
Pêşniyarên dil û nexweşî yên bi nexweşî nebe pêşniyar kirin.
Bi tevahî heman berhemên ku ji bo tedawiya tedawiya 10ê re bi sînorên piçûk têne destûr kirin. Masî sînor (her rojê heta 50g), xwarin. Vegetable tenê bi tenê di hilberandin û paqij kirin. Fruit dikarin xwê bibin, lê tenê di forma hevbawerî. Rye nanek, û genim tenê tenê xwar (150 gram her rojê) Bi tevahî xwê germê 2 gram, bi temamî veqetîne. Hemû xwarina bêhnê amadekirin. Mîkrok li 600ml e. Xwarina hûrgelan. Di rojê de şekir e ku ji 40 gram ne, destûra ne ji 10 gram ne.
Ji bo nexweşîya dilovaniyê ya xwarinê.
ÎHD (iHD) ji berhevkirina mozîkaliyê ye, ku ji hêla tevlihevbûna mûzoniya coronary dibe. Vebijêrkek nerazîbûnê wekî encamên ku oxygenê ji bo mococardium kêm nekin. Tendurist li ser bûyer û pêşketina nexweşiyê girîng e. Di bikaranîna sugarsan û alavênî, alkol û cixarê de faktorê sereke û di pêşveçûna nexweşî ya sereke de farsên heywanan û nerdê hêsan ên carbohydrates.
Nexweş divê xwarinê hevpeymanek hewce dike. Tenduristiya xwarina xwarin û xwarinê bi naveroka bilindkirina heywanên heywanan, xwêk û şîolesterol tê pêşniyar kirin. Xwarin divê vitaminîzekirin, bi taybetî bi taybetî ascorbic acid. Di xwarinê de hewce ye ku xwarinên dewlemend ên di nermrojeyên nitrogenê de, nameyê, masê dewlemend û şewqên ji xwar. Me xwar û masî bi reş, germî an jî stewed xwarin. Rojek ji 100g zêdetir vexwe xwarin. protein, ne ji 350g ne. carbohydrates û ne 90g. xwar, û 30 g ji wan re bibin. Carbohydrates hêsan (derê, şêr, jam, kondî, baking) derkeve. Bi zêdebûna bikaranîna karbohydratesek tevlîhev, di fêk, sebze, germî de hene. Pêdivî ye ku li ser seafood û sebên kesk in, da ku van berhemên dewlemend in potatium û iodine ye. Rojekê 4-5 carî xwarin, xwê salê 8 gram vedike. Xwînên herî baş bi tilandî, nexşandî an jî stewed. Danê xweyê dikişînin û ne piştî 3 saetan beriya ku diçin nav nivîn.