1. Bişû an sauna
Pawlos ji van rêbazan dikare ji bo demek dirêj ve têne gotin. Serdana rûnê an şuna saet dike ku ji bo rûbûna xwînê çêtir bike, ji rêjeya xerîb, toxins, rahiştina metabolîzmê berbi, hucreyên mirin û jê re bêtir veguhestin. Heke hûn dixwazin ku çermê xweşik, lûkur û ciwan, bextê ku her dem bi gelemperî biçin serdana. Her tişt du hefte baş e.
2. Avêranê qirêj
Ev pêvajoyê ji berê ya yek ji hêsan e. Ji bilî vê yekê, ku hûn ji bo we re her dem bi hêsantir pêk tê kirin. Ji kerema xwe giyanek dijberî, hûn ê bikaribin ku kûçika xweş û elaqî ya çerm zêde bikin. Herweha, ev pêvajoyê baş eşkere dike û enerjiyê dide tevahiya rojê.
3. gels
Gelek ji wan hilberên kûştî yên ku di şûna rûniştina pêşniyazên kozmetîk yên pêşniyarê de rûniştin. Ez, keçan, em dikin. Bihûştineke normal, her çiqas ku her tiştek nutriyan heye, hêşa me ya çermê berbiçav dike, kişand û ew qenc dike. Baweriya destên ku hûn her rojê bi xwarinê veşartin. Ger heger hûn ji wan re kemek bikar bînin, çerm wê bêkêş û bêkêş in. Bi heman awayî bi çermê bedenê. Ji ber vê yekê, şewitandina bi gel bi şîrek an şîr. Îro rêjeya van hilberan pir cûda ye. Berhemên sereke yên hilberên van hilberan tenê ne ji bo paqijkirina çermê, lê ji bo lênêrîna xweş, dilxweşiya xweş e.
4. Lêdana bedena
Lotion divê li ser rûniştina li rûniştina her girl. Ew bi awayek bêhêz e. Piştî pêvajoya avê, çermê me di parastinê de bête avêtin, û germî alîkariyê dike ku ew vedigere. Bi riya kûçikên hewcedariyê, bi taybetî bi baldarî barkirina kûçikan û keviran, ew di van cihan de ku çerm teng û hişk e.
Hinek kes bawer dikin ku moisturîzer çêtirîn asê nexşîn in. Lê ev yek ne. Creams dikare her roj ji bo demeke dirêj ve bikar bînin, wekî pores û pores neçar dibin û çermê bêdengiyê rawestandin. Lêbelê di vê mijarê de ewleh in.
5. Neft
Petrolê ji bo bedena alîkariyê bi hucreyên çermê çermê di nav hucreyên çermê de bigihîne û li wir bimîne. Petrol dikare hem hiş û mûlek be. Dry çêtir e ku ji ber ku cilên li ser cilên nehêle, wateya ku ew pir pratîk e. Lê ev çêtir e ku ji bo petrolê pir caran bikar bînin - hefteyê du sê caran wê bes be.
6. Pirtir û kincê qirikê
Ji bo zivistan, ewrûpên wesayît ên herî baş e. Ger cilên kevneşopî tê bikaranîn, zerçkirin an çermê dibe ku li çermê xuya bibin. Gelek caran ew dihêle zirarê. Herweha, kincê kevneşopî veguhestina germê veguherîne, çermê ji çermê rawestîne û xwînê dûr dike.
7. Cilên ji cilên sirûştî çêkir
Ev cilên herdem herheyî ye. Û bêtir ew e ku di nav xwe de çêtir e. Tulmên xwezayî ne tenê nexşengtirîn têkilî ne, lê ew pir zêde ewlehî ne. Û niha ew ne tenê ewlehiya çermê, ne jî li ser ewlehiya tenduristiyê ye. Gelek cilan dikarin ji ber zehrkirina zelal û heta ziravê jî (ji dûrên xwe) dibe. Vê girîng e ku bîr bisekin ku cilên ji cilên sirûştî hatine çêkirin lê zêde ye, lê ew di kalîteyê de çêtir e. Ev tişt wê dirêjtir we xizmetê.
8. Avê nû û şevê
Ava nû ya ne tenê ji çermê, lê ji bo tevahiya bedenê ye. Bi spasên rêwîtiyên we, çermê bîhnfirehiyê ye, ku tê wateya ku hemû tiştên ku pêwîst be. Roj ne kêrhatî ye, lê bi tedbîrên ku ew hewce ye ku pîvana bizanibin. Pêwîsteyên pêvajoya sunflowerê ne tevlihev bibin, neger hûn dikarin çerm (sunburn, pêdivî nexşik û çêdikin). Ji bo encamên neyînî nebe, her dem herdem herdem bikar bînin. Ew ê ji bo ku hûn çermê ciwan, hûrgelan û rûsî biparêze bibin.
9. Massage
Gelek mûçeyan dikarin gelek tişt gotin. Lê em ê nehêle kûr in û meriv bîr bînin ku mûzîka alîkarî ku ji xerîbên ji dest dikişînin û ji bo pêvajoya metabolê ya çerm û tevahiya organîzmê tevahî nerm bikin.
10. Çalakiya fîzîkî
Heke hûn nexwazin ku çermê xwe bi lezgîn û xemgîn bibin, ji bo werzişên biçin. Ev ê alîkarê bedena we diheqîne û tenduristiya xwe biparêzin. Her dema ku hûn bixweberkirina oxygenê ye, ku tenê ji bo çermê hewce ye.
11. Nivîn
Bath tenê ne tenê kêrhatî ye, lê ji bo tendurustiyê jî jî jî kêfxweş e. Hûn dikarin xweş bikin, zext û tengasiyê, ku di roja rojê de şandin. Ji bilî, şûştê jî jî ji ber ku bileya ku li serhevkirina wê dike, baş bi rûyê rûyê bandor dike bandor dike. - ew paqij dike û por por vedike.
Ew ne pêşniyar kirin ku ji bo nehêlê derewît bike. Ew çêtirîn e ku hûn laşê xwe an sponge şîn bikin yan jî laşê xwe bikişînin. Bawer bikin ku spongek lênêrîna pêdivî ye. Piştî her her bikar anîn, divê ew bixweber veşartin, da ku ku mîkrobeyên damezirandî li ser şuştê ne di nav çerm de.
Piştî şûşt, divê hewce ye ku ji bo çermê kelep û kemer bigirin. Li lingên xwe nabîr nakin.