Divê her dêûbav çi dizanin ka çawa tendurustiya zarokê zarokan di dibistanê de biparêze? Pêşveçûn û pêşveçûna zarokê bi rasterast li ser xwarinê rationalistic rasteqîne. Zarokên organîzasyonê mezin dibin, û ew tê zanîn ku ew hewce dike ku hejmarek ji hêla nutriyan û vitamin re hewce dike. Ji bo xwarinek dibistana ku di naveroka proteînan de, fat, carbohydrates, vitamin, mîneral û avê bes heye. Di vê rewşê de, divê hewceyê bi xwarinê re peyda bikin û hilberîna hilberên cûda û hêsantir bi hêsanî. Û ev tê wateya ku di xwarinê zarok, tenê hilberên wek milk, xwarinên xwarin û hilberên hilberînanê divê divê peyda bibin. Divê dêûbavan dê her tim li ser kalîteya hilberên hilbijartî bibîr bînin. Divê wan nû bibin û nebin parastin, rengên çandî û additives.
Ger hûn pirsgirêkek hilberên berhemên ji bo xwendekarên bêtir berfireh bikin, hûn dikarin hin xalên zelal bikin.
Vexwarin Ji xwarinê zarokê categorî bi karanîna avê ji naçê ve derkeve. Avê veşandî, avêtî an jî şîrîn. Drinks containing nicotine, like tea, coffee or cocoa, tê bikaranîn tenê perçeyê tenê di hindikên piçûk de. Heya dibe, ew ne behsa heqê heqê ku alkol e ku bedenek zarokê zarok dike.
Xwarin Ew ji xwarinê xwarinê, xwarinê û xwarinê xwarinê veqetandin. Divê nerm be û tedawiya germê dirêj bike. Ev bi masî re derbas dibe.
Û gelemperî, divê hûn ji mêrê xwe ji zarokê xwe vexwarinê, têrîn û tûşî derkevin. Ev xwarin dê bi tenê tiştek zirarê bikare tiştek nake.
Mode Power Xwendekarên dibistana ku di rojê de çar caran xwarinê pêşniyar dikin. Di nav xwarinê de divê ji sê û çar saet zêdetir nestînin, ne jî zarok, piştî ku birçîbûnê dibe, bi zûtirîn xwarina xwarina xwarinê digerin, lê çu baş nabe. Gelek xwarina xwarinê, ku di nav parçeyên mezin de dihêle, xwarina hêrs e. Di vê rewşê de, germê ji bo wê pir giran bigire, ku dikare dibe sedema xemgîniyê.
Divê dêûbav divê hewceyê taybet bidin ku pêdiviyên zarokan ên bingehîn ên xwarinê û paqijiya şexsî. Berî amadekirina vê yekê pêşî dibistanê dibistane ye. Her wiha, hûn nikarin her dem herdem herin destê şuştina berî xwarinê berî xwarin û pir pêvajoya xwarinê, kîjan, eger nayê bicihkirin, dibe ku bibe sedema nexweşiyên kevir ên digestive.
Em hemî dizanin ku yek hestên herî girîng ên çavên wan e. Herdu mezin û zarok di nav cîhanê de bi wan re bi nêzîkî 80% agahdariya agahdariyê digire. Divê dêûbavan divê bîr bînin û ku ji bo xuyaniya zarokan a xwe biparêzin û biparêzin. Pisporên dêûbav bi vê alîkariyê hin pêşniyarên ku hewce nebe ku hewce nebe alîkar bikin. Dema ku perwerdehiya berdewam divê ji saetekê derbas ne. Û heke heger dagirker eynî - ji 20 deqîqeyan bêtir nîne. Divê kategoriyên bi lîstikan û gerdûnên derveyî alternatîf bikin.
Di dema me de dibistana dibistana xwe li ser komputerê dixebite. Divê dêûbavan bîr bînin û bi baldarî pêşniyar bikin ku zarokê xwe li pêş a screenê bêyî ku bêyî ku ji 30-40 deqîqeyan bê veşartin derbas bibin. Û li ser vê yekê fikra ku dûr a çavdêriya çavkanî divê herî kêm 40 cm, û ne ji mîlyon bêtir be. Di vê rewşê de, xeyek laş, lampan, an jî xemgîniyê divê di bin vê yekê da ku ronahiya ku ji wan re veguherîn, ne çavên zarokê. Her weha, bîr bînin ku ew zirarê ye ku bi komputerê re di tariyê de rûniştin rûniştin. Divê dêûbavan hewce ne ku pişka wan ku di nav zarok de rûniştin, ji ber ku li ser xebata komputer nikare ne tenê çavê te bikuje, lê jî jî zirarê bikuje.
Ji bo pêşniyariya nexweşiyên ji pisporên pisporê pêşniyaz dike ku ev karanîna karanîna xwe bikin:
- Çavên xwe ji bo pênc saetan ve girêdayî bikin, paşê vekin û li navenda sêweyek dûr binêrin. Vê pênc caran vê ezmûnê dubare bike.
- Hişyariya çavên xwe bi lez xweş bikin, wan dûr bikin, û ji bo heft sîleyan bêdeng bimînin. Pênc caran dubare bikin.
- Tevgera pêngavên tevlîhev ên çavên yek û li alîyê din bikin. Piştre, ji bo şeş sîleyek bi awayek dûr vekirî ye. Du caran dubare bikin.
Ev tecrûbeyên herî baş di dersê de têne bikaranîn. Heke zarok di hundurê karûbarê dîtir de dixebite, divê hûn her 40 deqîqan pêk bên. Ji bo parastina çavkaniyên çavê, zarok hewce dike ku bila bilçik, xwarinê, cranberî, kûr, strawberî, kulk, tomar û şûnde bixwin.
Ez dixwazim xala girîng a girîngtirîn bibêjim. Gelek zarok di telefonê de di nav lîstikên veguhastinê de li xwendin û lîstin. Ev gelek zehf e, ji ber ku objectoriya çavdêriya berdewam di destên xwe de dimîne, çavên tengahiyê ne, ji ber ku ew bi temamî tête kirin ku çavên zarokê li ser xerîbê bikişînin. Wekî encamek - tengahiya çavê zû. Bêguman sîstemek sîstematîk li ser çavên vî rengî, dibe sedema pêşveçûnê ya myopia, bêdengiya dîtbar, etc.
Ji ber vê yekê, di encamê de, em ê ji bo dêûbavên hin encamên xwe derxînin:
- Ji bo ku hûn di zarokê xwe de bingeha xwarinê û paqijiya şexsî bikin.
- Ger hewceya xwarinê zarokê peyda bikin.
- Di xwarinê ya dibistana ku divê xwarinên têr, tûj û xwarinê nebe. Divê xwarina cûda û bi hêsanî tête kirin.
- Kalîteya hilberên bêtir, nexş û parastin.
- Di dema dersan de hewcedariyên ku ji bo bîhnfirehiyê digerin. Û piştî - ew hewce ye ku ji bo lîstikên çalak ên berbiçav, wextê li hewayê vekirî veguherîne.
Niha hûn bi zanistî ka çawa tendurustiya zarok di dibistanê de rizgar bikin. Em hêvî dikin ku hûn hemî agahdariyên xwe yên me hesab bikin û zarokê te dê bêyî ku bi kêfxweşiya bêhêvî ya nexweşiyê derbas dibe.