Serweriya sereke ya lênêrînê ye. Ji bo ku ji çermê ciwan û saxlem bimîne, ew hewce ye ku her rojane lênêrîn. Divê lênêrîna wêjeyî ye. Ne hemî jinên ku dizanin ku her rojê her rojê çiqas bîr bînin bîra xwe.
Di lênêrîna çermê de 5 stages hene.
Stage 1: Paqijkirin.
Bêguman ji cureya çermê, ew pêdivî ye û sibeh paqij dike.
Di êvarê de, hûn di nav rojê de hişk, axê û xemgîniyên sebaceous derxistin. Dema ku hûn vegerin malê rast e ku ev rast e. Pêdivî ye ku hûn bi alîkariya paqijên taybetî yên ku ji cureya çermê we re jibo xwe xweş bikin. Nehêle, pitikê jî bikar bînin. Ev bi taybetî di nav çavên nermê de rûniştin. Şewqe wekhevî zû û rûnê zelal dibe.
Rûyê avê bi rûyê avê. Paqijiya rûyê xwe bikar bînin. Li ser paddên kincê, avêtina avêtina avêtina xwe û rûyê xweş bikin, bêdengiya bêdeng û mîkrok derxistin. Bi kêlî re, tevgerên dilovan li ser sînorên masîn. Ne pûçek dirêj nekin, naxwazin wê, da ku hûn tenê nîşana şîretên xwe bigirin. Piştre bi rûyê xwe bi avê vexwarinê vexwarinê vexwarinê vexwarin.
Di sibehê de, pêdivî ye ku paqij bibe. Dema ku hûn vedixwe, çerm berdewam kir ku dixebitin. Ji ber vê şevê, şevên sebaceous damezirandin, hucreyên mirinê yên kartîtkirî. Divê ev pêşî divê pêşî li pêşniyazkirina mûçeyê veşartin. Dema ku çerm û hevilê çermê, karûbarê xwe ya rûyê xwe bikar bînin. Ji bo çermê rûn, ew ê tê şandin ku bi avê vexwarin.
Stage 2: Toning.
Bikaranîna tûrikên cûrên pores, çerm rexne dike, ji bo qonaxên pêşîn ên lênêrînê amade dikin. Û bêtir paqijkirin, ji rûyê rûniştiyên paqij û avê veşartin. Ev qonax û herweha paqijkirinê, roj du caran tête kirin.
Nerazîbûna bikaranîna tonîk dikare tenê tenê jinên ku ji bi ava vexwarinê an vexwarinê vexwarinê bistînin. Hemî tîran hewce ne.
Ji bilî, di du awayan de tûnîk pêşniyaz kirin. Pêşîn, rûyê kincê paqij bikin ku rûyê xweş bikin, hilweşandina avêtinê. Û dûre piçûkek piçûk li ser palmên xwe hildin û rûyê xwe hilweşînin. Ev e ku meriv bi kelavên şêrîn digerin. An jî hûn difikirin ku çermê hewce ne hewce ne tonê?
Step 3: Parastina
Ev qonaxa sepandina dayikê kor e. Fonksiyonê sereke ew e ku ji bandorên xirab ên xirab ên hawirdora parastina çerm biparêze. Piştgiriya xwe ya piştgirî bikin. Roja baş a kulikê li rûyê xwe nake. Ew di çarçoveya kevirên kûr de kûrtir dike û "parastina parastinê" ye ku li cihê ku hucreyên ku ciwan, hewce nexweşî pir hewce ne.
Heke ji bo hin sedemên ku hûn di navbera û şevê kemer hilbijêrin, bijartin rojane. Wê bêyî, lênêrîna çermê we dê li ser prensîbê "pêşveçûn, du paşde."
Heke hûn hîn jî difikirin ku çermê binê kulikê nikare xwê, pêvajoya gel bikar bînin. Avahiya wê hêsantir e, lezgîn dibe. Gelê Moisturîzasyona ji bo lênêrîna havîna jî jî baştir e.
Roja dayikê kulê te û parastina kelezên fîzîkî yên parastinê, ji bo pêşîlêgirtina wê kûrtir dibe û dema ku dema şuştinê de hêsantir dike. Variantek îdeolojî ya pêşniyar e ku her rojek kemî bi hilberek tûnon e.
Step 4: Desthilatdar û Reqfa.
Lênêrîna şevê ye. Tîma şevê her tim bêtir veguhestin û karûbarên çalak ên çalak. Di xewê de, çerm, piştî roja agirbestê rehet, "jiyanê tê," tê deyn dike. Û vê yekê ew e ku ew xwarin û piştgiriyê hewce dike. Ji bo pêşveçûnek horizontal ji bo şevê şevê 20-30-ê ji bo şevê şev bikin.
Ger roja ku kemî destnîşan kir ku şevê bixwaze, şevê şevê dê carî dayikê kemirandin. Ew bi tenê hûrên parastin ne. Lê gelemperî celeb hene ku ji hêla ronahiya rojê ve tê xilas kirin.
Step 5: Lênerîna din.
Ev, bê guman, maskek e. Paqijkirina xwarin, xwarin, moisturizing. Her yek ji bo pêşniyaz kirin ku hefteyek hefteyek bikar bînin. Lê pêdivî ye ku hûn hemî van tedawî. Ji ber vê yekê, masksên cuda cuda hefte 4-5 carî bikar anîn. Li ser pêvajoya û çermê çerm digel wan diguhere. Ji wextê wextê, hûn dikarin bi karûbarên komputerên celebên bi gelên cûda re veguherînin.
Niha hûn dizanin ka hûn her rojê rûyê xwe bidin rûyê xwe. Û hûn dikarin kesek bi lênêrîna xwe re bisekînin.