Îro, zûtirîn, herî baş û herî hêsan a rêwîtiya rêwîtiyê ye ku bi balafirê balefirîne. Lê belê, her tişt ne tiştek e. Rewşa hewa balafir û hin demên ku bi balafirên dirêj yên dûr ve girêdayî dibe dikarin di hin hin rêwiyan de bisekinin. Ev belavkirina pêşniyarên pêşniyar dike ku çiqas barkirina li balafirgehên balafirgehek û rêwîtiyê wek ku gengaz e û şehf û berbiçav dibe.
Low air moisture.
Ava hûrgelê di dema kûvanê de heya 20% û kêmtir e, ku bi nîvê dorpêçê li çolê ye. Ew nikare zerarê girîng a tendurustî neyê, lê dibe sedema ku çerm, çav û membranên mûz û gûçê.
Ji bo bandorên neyînî nebe, divê hûn jêrîn bikin:
- Di dema balafirînê de, ava avê vexwe.
- Divê wê kêm bibe, lê ew e ku ne ku ne di vê demê de alkol û kafir nexwarin. Divê ji ber ku ev vexwar û hemî ku kîjan caffeine hene, ji bo dehydration.
- Li şekên li ser lîsansê peywendîdar bikin - ev ê neyê xeyivin,
- Di dema balafirînê de nehêle, lêvên xwe û çavên mascara bi herî zêde tint bikin. Lê belê nehêle û şadiyan tune. Nîşanek bikar bînin ku rûyê xweş bike. Pêwîstek çêkek baş dê bibe aerosolên avê yên avê hene.
Bêyî tevger bimîne.
Balafir di heman demê de demeke girîng a rûniştin. Bêyî dirêj bimîne bê tevgerên wê germbûna xwînê davêjin. Wekî encamek, xwînên xwînê yên lingên piçûk, ku dihêle çêkirina trombiyê de, û di lingên wê hene, hebên hestyariyê be, ku çend rojan dawî dibe.
Ji bo vê rewşê, hejmarek hewceyên ku hewce bêne hevdîtin hene:
- Li cîhê ku di pêşiya kursiyê de, gelemperî rêzên pêşîn, û pişkên pêşiya veguhestina acîl heye hene.
- Av û xwê vexwarin, û temamî û alkol bi temamî vekişînê bide.
- Cixareya kêm.
- Vebijêrin ku ji bo ku hûn bi gengaziyê ve têne rûniştin veguherînin ku pêdivî ye. Ger hewa balafir du saetan zêdetir dibe, hingê divê her 60-90 deqeqe bistînin û bi salonê biçin.
- Ji bo balafir, cil û cilên xwezayî hilbijêrin. Li ser pêlavên narok jî, baştir e ku ji bîr nekin. Heke hûn bêyî ku modela modela xwe nekin, paşê wan derxînin.
- Gava ku hûn di lingên lingan de bisekinin, pêdengên jêrîn bikin: Pawlosên pêşî li yek yek yek, paşê şevan vekişînin, destên xwe xweş bikin, destên xwe dirêj bikin, di demên xwe de dişewitînin, û ji bo 5-7 mîlyan ve bigirin, piştre dîsa dîsa xweş bikin.
- Ji bo çend demjimêr beriya firotanê li balafirgehê, heta 10 mîlyon aşpîr vedixwe. Ev cotikên xwînê dike.
Pirsgirêkên sazkirina vestibular.
Mirov ji dorpêçiyê dikişînin û bi pergala vêzîker a qelsî divê nêzîkî cihên ku li balafirgeha balafirgehê hilbijêre. Çavên te teng nakin, ew e, xwendin an li ser çavê binêrin. Ji bo ku pêşiya sekêşanê bigire, ew baştir e ku çavên xwe bigirin û bedenê xwe li yek xelet bike. Di dema balafirînê de, herweha 24 demjimêr beriya wê, divê hûn nexweşî nexweşî. Lê berî derxistina balafirgehê, li dijî tedawiya nexweşî ye. Başûrê Aviamarin, Bonin, Kinidril an Aeron alîkariyê dike. Alîkar û antîhîstamînên ku li dijî alerjî têne bikaranîn. Di nav "Diphenhydramine", "Pipolphus" û "Suprastin" de hene. Ew yekser çalakî ne, lê piştî du saet û bêtir saetan.
Guherîna dema demjimêr.
Gelek pirsgirêk ji ber ku celebê cûda dibe, dê hemî rêwiyan û rêyên çend demên ku dê bibin. Ev dikare cidî li ser tenduristiyê tesîrê dike. Ew bi taybetî ji bo mirovên ku dihatin û di heman demê de desthilatdariya rojane de dijîn be dijwar be. Biçe ku li rojhilata rojhilatê ji hêla rojavayê rojavayî ve têne girtin. Wekî encamek, demjimêrkek biyolojîk diqewimîne, û nîşanên mîna mîna xewçêr, rojek bêhêşan, an jî pirsgirêkên digestive diyar dibe.
Ji bo ku ji hêla hêsantir berbi çareser bike, an jî bi temamî kêmtir bike, bisekinin serî li jêr bistînin:
- Berî balafir, rojek xwe du roj an jî bêtir bêtir veguherîne.
- Berî balafirgehê balafir bistînin.
- Ger gengaz dibe, neçek şevê lê lêçek rojek hilbijêre.
- Di dema balafirgehê de, xwarina xwarinê xwarin û pir avê vexwarin.
Hemû tîpên ku di bendê bendê de da ku rêwîtiyê bi xilasek zûtirîn balkêş be.
Hê gihîştiye wê, ew hewce ye ku hewl bikeve û di nav wextê herêmê de bigirin. Dema ku di demjimêrê herêmî de, an jî demjimêra hundurê we ji we re diwanzdeh şûnde nivînim. Ji bo ku bedena nû ya nû ya nû ve ava bike dê herî kêm hefteyekê bigirin. Ji ber vê yekê, eger serdana welatekî din du yan sê rojan, hûn nikarin rejîmê normal nehêlin.
Û Di dawiyê de, her tim bi rêwîtiyên dermanan bistînin divê ji bîr nekin ku ew bi wan re firotin dest bi balafirê xwe bigirin. Bi taybetî ev pêşnîyar dike ku mirovên ku ji nexweşiyên cardiovascular û mizîtesek diabetesê de dibe.