Armancek rastîn bike. Heke hûn tenê dixwazin "bendê winda bikin" an "" bêtir winda bikin "- daxwaza te, piranîya wê dê xewna bimînin. Biryara xwe bikin - ev tenê tenê nebe, lê belê realîst. Pîvana kaxezê bikî, armanca xwe bisekinin û her roj ku hûn çi kirine wê binivîsin binivîsin. Ji ber şevê rojane ya rojane ya berxwedanê û çayê xweşikek kurt bikin? Pirrjimar - tu li ser rastê ye.
Lîstikek dînamîk çêbikin. Heke hûn biryar da ku li malê bixwînin, muzîka enerjî ye ku hûn hewce ne. Pêwîsteyên rêwîtiyê yên erênî yên erênî yên erênî yên bi erênî têne barkirin, ew ê şehrezdariyê bikin û hûn ê ku hûn dest bi dest bi dest pê kirin enerjiyê bistînin
Try one new. Methodê "ramanên" yên ramanên me difikirin, helwesta xwe bi rêjîmê werin guhertin. Ma hûn bi rêvegirtinê bûr dibin, û bi dumbbells rehmê dikişînin? Dibe ku hûn dixwazin yoga meditative, fitness fitness dance or a roller with a zombie zomba. Ji bo tiştek ku rast e hûn li vir binihêrin - hingê hûn dikarin bi kêfxweşiyê bikin û bêyî encama berbiçav çêbikin.
Rewşa girîng. Heya atmosferê pir caran tengasiyê, ceribandinên balkêş ên provesiyonê: şewqek şehf û şexsî da ku derewixînin, û ji paqijê kûçikê dilxweşiyê dilxweş. Çawa bi xwe re bixweberiya karê xwe? Çêkirina mîhengek çêbikin. Watek werzişkêşin, pêçikên pêlavî (ew jî lingên lingan di dema perwerdeyê de) biparêze,, gûçik, dumbbells û fitbol. Û dişewitin!
Xwe xweş bikin. Çawa? Hilbijêre profîlên an jî kanalên YouTube yên bloggerên fîzîkî hilbijêre. Ji bo wan ên ku ji we re wekhev in - pêşniyarê, şirovek, pîvana zêde zêde. Serkeftinên wan dikarin mînakek baş çêbikin - dibe ku hûn bixwazin hesabê xwe bigirin ku werin serketina sporê.