Têkiliya hilberê.
Ji ber naverokê ji hêla fişkek girîng a fizîkî û potassiumê, herweha bi materyalên biyolojî û vîtamên çalak, çenek xwarinek pir girîng e. Ew di heman demê de ji bo vîdyayên bêsûplîner û damezirandina lezên hucreyê yên hûrgelan jî hene.
Taybetmendiyên dermankirina bran.
Berhemên ku bi branê pir baş in - ew ji bo hilweşandina fatê ji bodyê, tevlîhevkirina karcinogens di nava bedenê de dikin. Herweha, paqijkirina digestivek vekirî ye, karê tevahiya sîstem û hestî hêsan dike, û giraniya bedena xwe bêdeng dike. Hemû van rastiyan destûr dikin ku bikaranîna branê ji bo armanca ji bo giraniya winda ve biguherînin.
Zanyariyên taybetmendiyên yên bikaranîna branê dide we ku hûn bi serfiraziya vê qederê vebigere serketî bikar bînin. Divê divê werin xuyakirin ku berdewam û demek dirêj bi encamên erênî yên erênî dide dide ku ji bo pir dirêj neyê guhertin. Ji hêla taybetmendiya duyemîn ve rastiyek e ku ji celeb gelek celeb hene, û divê ew ji bo her kesî hilbijêre ku bijartina xwarinê ya bi xwarinê digel bila bran. Bi nimûne, hûn dikarin bran dakêşin û ne diyar dikin.
Recipe for preparing for a granular non-granulated very simple is.
Bi avê germî vexwarinê û bila nîv saetek bikişînin, paşê paşê şewitandinê. Divê hûn girseyek mezin, homojeneous. Bi vî awayî "kashka" tê bikaranîn ku karê karê germ û giyanên normal bike, û ji ber vê yekê, bi giran winda bike. Tu dikarî yek ji du teaspoşan, ji alîyê ji bikaranîna xwarinên din ve vexwarin an jî hûn dikarin xwarinên xwe yên xwarinê zêde bikin. elektrîkê.
Branîkirî ya ku di heman rengî de amade ye, tenê tenê bi wan re baldarî bibin.
Ji bo xwarina xwarinê ji nîvê çîştûnê, du roj du caran. Ji ber vê yekê laşê me dikare bikar bîne û xwarinê nû bikar bînin. Piştî çend çend hefteyan destnîşan kir ku xwarinê li ser çermê zêde bikin. l. bo her reception. Vê kursî ya tedbîrên bi karanîna her kesî ji bo her kes tenê yek e û yekane hilbijartî ye.
Dermankirina dema ku digestion û stûmana normal dibe. Piştî van pêvajoyan, xwarinê di xwarinê de biçûk ji ber ku pêşiya parastina tendurustî hebe. Bikaranîna tedbîriya dermankirinê tenê piştî piştî axaftina bi bijîşkî. Bi berdewamiya tendurustiya we di dema serîlêdana branê de kontrol bikin. Dema ku di nav germ, nestengên nefret, nexşeyên derman ên din, divê hûn bi kar bînin rawestînin û di xwarinê de piranîya hilberên hilberê bistînin.
Baweriya bara balkêş e, eger hûn ne tenê ji bo windabûna giran, lê wekî xwarinên normal. Piştî piştî rûniştina hestiyê heye, hestiyariya hilberînê ya hilberê tenê tenê kîlocalîzan e. Kesên ku wekî pîvanek bedeweyek piçûk e, berhemên bran - ev yek ji kêşeya zêrîn zehmet e ku armancek.
Ji ber bikaranîna branê di xwarina xwarinê, di nav perestalîsê de zêde dibe. Û naveroka calorie ya hemî xwarinên xwarinê xwarinê heke heke bi brankek tevlihev dibe.
Bandorên xirab
Lêbelê, dema ku fiber bi karanîna pirtirkêmtir, tête bandorên cûda dibe. Ji bo ku ji ber vê yekê vebe, hûn hewce nebe ku hûn bi rêkûpêk baş bixwin Bikaranîna bêhtir bikaranîna wan. Pêdivî ye ku hestiyarên xirab ên xirabtirîn, wekî ditirsiya germ, borîn, gazê gazê giran, nausea, diarrhea an anjî dibe.
Divê hûn jî bizanin ku pir xwarinê di xwarinê de xwarin dikare bandorekek bandor bibe ku ne tenê tenê amûrên zirarê, lê jî bi wan re jî materyalên kêrhatî wê bimînin. Ew yekem, hemî vîtamîn, û zinc, calcium, magnesium û iron.
Riya çewt e ku bi lezek bi lezên mezin re bikar tîne dikare tendurustiya we bike. Ya yekem, bedenê bi "cûreyek nû" xwarinê nû ye, û dûre "hesibandin" ye ku pêvajoyê dike. Di demê de, kesek ku bran dikeve dikare rêjeya sermayeyê ya sedsala rojan, lê lê bêtir.
Bi kîjan berhemên pêşniyar têne bikaranîn ku bikaranîna bran.
Gelek kes ne agahdar kirin ku çawa çawa bikar bînin ku bi hev re bi xwarinên din re xwarinê bikin. Pir serketî ye ku tevlîhevkirina kulikan bi branê ye. Ev xwarin di tedawiya hîpertansiyonê de, bi nexweşîya gurçikê, obheîtmia û atherosclerosos, û di heman demê de di tedawiya nexweşiyên kansê de da ku ji bo pêşveçûna tumorê rawestînin. Di rûnê de, herî girîng û girîng a girîng betaine ye, ku bi hev re bran dike, hebûna hêza xwe ya fatê zêde dike.
Bi zûtirîn di nav xwarinê de şewitandin, germên xwarinê, xwarinên xwarinê, bi meha xwarinê xwarina xwarinê, lêçûna wê ya piçûkên biçûk. Bi pêvajoya demê, em bikar tînin ku ji bo pir kêm xwarina xwarinê bikar bînin, ji ber vê yekê, giraniya paşerojê normal dibe, başkirina xurt dike, û dilxweşiya kêfxweş e.
Ji bo fonksiyonên riya tenduristî û xwarinê ew e ku ji bo pêşniyazkirina amûra amadekirina amadekar û keçek masek amade bike. Ev beşan divê baş tevlihev bikin û ji bo sê mehek an saet hûrgelan bi hev re tevlîhev bibin, paşê piştî xwarinê an jî li saetekê bikar bînin. Ev xwarina wendakirinê û windabûna giraniyê dide, pişk derxistin û bi şêwirmendî veguhestin û germê paqij dike.