Çi bi bi destûra selûkulîtiyê re çi bikin û çawa çawa bi xwe re peywendîdar bikin? Ev ne zehmet e. Hûn hewce ne ku xwarina rast, pêvajoyên ji bo çerm û pisporê bikin. Lê bila her tiştî li vê yekê bêtir agahdarî dike.
Çawa çawa hilweşîna cellulite?
Heke sevulûle li herêmê ye, ew zehmet e ku zehmet bibe, û ew hewce ye ku ev pirsgirêk bi tevahî çekdarî amadekar amade bike. Di encamên yekem de dikare di nav mehekê zehmet de dîtin. Ji ber vê yekê, stratejiyê: mûzîkî, perwerdehiya rojane, paqijkirina avêtin û pêvajoya drainage. Heke keçikek dirêj e û li malê bimînin, hingê hûn dikarin derfetên ku komên pispor û paqijkarên pîşesazî bibin, ji bo we tedbîrên takekt ên pîşesaz bikin. Lê heger hûn ji malbata dilxweş in, nehêle. Encamên encam, nehozhesalonnogo, hûn dikarin û li mala xwe, tenê dema vê yekê dê hewce bêtir hewce ne. Massage and exercises will be discussed under.
Guhertina jiyana xwe biguherînin
Beriya pêşî ya komputerê, fîlma dinê dît û rêbazê bikişîne, pirsgirêk wê ji mirinê neyê veguhestin, û hûrgelan dê bêtir hişyar bibin. Ji ber vê yekê, karsazên hezkirî yên hucreyî, hilkişin û herin, bi kêmanî germên ji alîgirên sereke yên sereke û bi dehan sedan germ bikin. Heke hûn sekulît hene, wê yekê ew nîşan dide ku hûn bi jiyanê jiyanek hestyarî û dilsoz digerin. Ji ber vê yekê, eger bêtir karê we "bêhêzî ye," paşê 30 deqîqeyan bistîne, li dorpêçê rêwîtin û tevgerên germî bi destê te û germ. Ew gelemperî ye ku aqua aerobic û swêdê çêbikin. Bi şerê li hemberî "rêveberiya" cellulite têkoşînê dike. Ew li destên xwe, paş û kengên wî bendê dide. Nerazî nakin, ne kozên xwe nekin.
Xwarinê
Cellulite di pêvajoyê de astengiyên tedawiya metabolic û herweha ji ber xwarinê. Hûn nikarin bi astengiyên xwarinê bi hucreyek şer nekin. Ji xwe vexwarina xwarinê, hûn dikarin li rûyê xwe û rûyê giran winda bikin, lê di rewşên gelekî kêm de, vê rêbazê dê li hember destên şermezariyê li şer bikin. Ji bo şewitandina hucreyan, hûn hewce bike ku kurteya katerî ya xwarinê kêm bikin û ji xwarinên zehfî yên xwarinê (xwarinê, germî, tûşî, xwê, şîn, ji xwarinê ji McDonald xwarinê) hewce bike. Di gotara we de hewce be ku hûn pisîk, fêk, berhemên dairy, xwarinê xwarinê, binesaziya li dijî hûrgelan e ku bi metabolîzma mûzolîzmê re bisekinîne û wê yekê bike ku bedena "zehf di" rezervan de ". Û ji bo ku hûn nexweşî li kemeran bixweber bixwînin, hûn dikarin rojên biçûk bikin û rêberên xwe yên vexwarinê, ew ê bi alîkariya metabolîzmê re normal bike.
Massage of anti-cellulite
Ew têkoşînên berbiçav yên kulîlîtiyê ye. Lê belê pêşkêş kir ku masûre dê bi rêkûpêk û cihêreng be.
Amûr baş bi gelên qehfî ye. Ew çêkirina xwînê û lîfê çêtir dibe, acrome ew bandor û hilweşînê ye, lêveroka avê ya tehsîl tehl dike. Hûn dikarin li ser kemên bi antî-cellulite rexşek bikêşînin. Lihevhatina vichî beşên taybetî yên taybetî hene ku alîkarî ji bo destûra birçîbûnê belav bikin. Ji bo masuzê, hûn dikarin cîhazên taybetî yên taybet bikar bînin: Mittens, komkujiyên vakslêdanê yan komkujî, hûn dikarin mas û dest bikin. Di her rewşê de, bandorek dê yek - belavkirina xwînê û lîphê bi laşê, pêvajoya oxygenê li herêmê pirsgirêka pirsgirêk, ku bi piştgiriya metabolîzmê ve dike.
Sporê li dijî cellulite
Heke hûn rojên pisporên we perwerde dikin, hûn dikarin encamên baş çêbikin û ji bila derfetên berxwedanê bimînin. Werziman wê çermê lûkurê çêbikin, pispor dê tonê bibin û rahiştek bedew xuya bibin. Pushouts herî girîng e. Destpêker dikarin ji dîwarê bêdeng bikin, hingê, di sê hefteyan de, hûn dikarin ji nav parkek an parkek li pêş parkê bibin, û piştî sê hefteyên din hûn bi hêsanî dakêşin. Herweha, ku hûn ne yek yek heye, hûn bi şaneyên avê tije bikin û di gaugesan de bikar tînin. Hûn hewce ne ku li bin bisekinin, lingên xwe li ser erdê avêtin, destên xwe li serê serê xwe bikin û wan bi asta çavê xwe bigirin. Heke hûn di destê xwe de bar bikin, hingê hûn hewce bike ku li ser kincê rûnê û li ser cena xwe bigirin.
Pêvajoyên avê
Zilamek baş e alîkarî û zewacê dike. Sîlyon sîwan, hûn ava avê sar, çil û germ. Lê bi baldarî, hûn xwe bişewitînin, avê ji bo çermê avê berbi avê.
Wraps
Wrapên cuda - salon û malê. Li malê, hûn dikarin ji mîkrokitrus, germî, deryayî, avên kafir dikarin amade bikin.
Her jinê, eger ew dixwaze, rêwîtiyek bibînin ku ji bo jinan re şer bikin, lê bîr bînin ku tedawiya herî baş e ku pêşî ye. Di vê rewşê de, ew xurek, werziş û xweseriya xwe ye. Û bîr bînin ku sedî nîştîfa serkeftî di her rewşê de li ser pêwendîdar - li ser dîskûl. Û tu kes nikare hûn di vê yekê de alîkariya xwe bikin, ji ber vê yekê hûn tenê ne tenê pisporîzmê ne hewce ne, lê hûn jî dilxwaziya dilsoz be jî hewceyê ku hûn nîşanek xwe biguherînin, û tenduristiya xwe.