Balkêşiya we xwarinek bandorek û xwarinê ye. Ma we bihîstiye ku hûn dikarin bi hêsanî bi alîkariya alîkariya xwarinê kêm bibin. Heke ne, îro hûn di vê rêbazê de hîn bibin. Hûn dixwazin wê. Hingê herdu, niha şer bi dijî giraniyê zêde dibe pirsgirêkek.
Pir kêmtir pirsgirêka jinê ya jinê ye, bi wan re ku ew her gav zûtir an paşê biharîn. Çawa ku ji hêla fatê ve veqetîne? Ji ber vê yekê zehmet e ku hûn di xweya dilxweş û rêzgirtinê de xwar bikin. Ji ber vê yekê, em ji hêja zêde zêde dibe.
Ew bi taybetî zehmet e ku ji zûtirîna zewacbûnê ve bike. Piştî vê yekê, bilî kîlogram ji bo xwe re biaxivin. Hejmar eynî mîna ku ew berê bû. Çawa bi vê yekê re peywendî bikin? Çawa ku hûn zarokê biçûk bimînin û çi kes nikare derkeve? Çiqas winda bike? Ma bi rastî hewce ye ku meriv rûnê mono-hişk rûniştin?
Bila yek ji navdarên herî populer li ser dinyayê binêrin, ku ji ber gelek stêrên karsaziyê nîşan dide. Even Jennifer Aniston ev xwarin dixwest. Ev bikaranîna xwarinê xwarinê xwarinê ye. Ew hêsan e ku hûn bi giraniya giran re biparêzin. Em li pêş bêjin?
Tracer Anderson bi fêrbûna populer ya populer ya xwe ji bo xwarinê veşartî da ku ji 20 kîlosên ku wê piştî ducanîya xwe hilweşand, ji dest bixin. Ew dikare karê giran winda bikin û bedenê xwarinên zext û xerîb paqij bike. Di xwarinê de bandor û gelemperî bû. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne hewce bikin ku ji bo xwe bikin!
Pros and cons of diet "children"
Pêvajoyên erênî:
- Jars bi xwarinê pir hêsanî ye, eger hûn li karker an li derveyî din. Hûn di her rojê de xwarin dikare, tu caran hestek birçîbûnê nabe, bêtir jars têne dan û ronahî.
- Cûreyek pitikên kerema xwe ji kerema xwe dikarî. Bi taybetî bi wextê hûn dikarin li ser xwarinê ji bîr nekin, da ku hûn ji kelek giran re li kûçikê bimînin. Tenê jar vekin û bixwin! Ew hêsan e.
- Hin jars tenê rêwîtiya psîkolojîk e. Hingê hemî, dravê biçûk wê tevliheviya parçeyek xurt dike. Ji ber vê yekê organîzmê dê zûtir bejirandin. Di demekê de hûn dikarin çend jûpên xwarina xwarina xwarinê bixwin, û hûn ê bizanibin ku te berê xweş bûye.
Nîqaşên negatîf:
- Ne her kes dikare vê xwarinê bikar bînin, ji ber ku ew ji bo windakirina kîlogram ve tête çêkirin. Ji ber ku hûn tengahiyê bi xwîna xwînê, neheqiyên hepatîk hene, hingê ew bi hêjayî bi xwarinê ve rawestin e. Ev dikare encamên neyînî hene.
- Zarokên ku di paqijan de ne xwê û spî tune. Û ji bo gelek, ev ceribandina testa bêhempa ya neheq e, lê alternatîfek ji bo stîteyên hişk e. Ji ber vê yekê hûn dikarin bi karanîna masê mashedê bikar bînin, tenê bi giraniya giraniya xweşfê bibin.
- Di nav kolanan de dibe pirsgirêk. Ji ber vê yekê ji bo astengiyên berbiçav bibin, yek carek rojê her rojê her gûmanên xaç û nehêlebirinê xwarin. Em pêşbîrên sêvê pêşniyar dikin. Ew ê ji we re digestin digestin.
Giran bi tendurustiya tendurustiyê kêm bike
Gelo min bi xwarinê xwarinê veguhestin? Hûn nikarin ji bedenê ji vê yekê re xwarina ewlehî û xwarina bêtir dûr nekevin. Di dema demjimêr de di nav bikaranîna starch, şekir, xwê, şîrîn, xwarinên xwarin û xwarinên spî de qedexekirin. Û di vê demê de mirov hemû vitamins ji bo imacer pêwîst be.
Şîrketên nû yên dilsozî ji bo zarokên xwarinê didin, da ku hûn li ser xwezayî ya xwarina kûştî nexşînin. Hûn dikarin "Broccoli" paqij bikirin û bi vîtamên PP, E, A, B1, C, AA, û paqij e ku pir mezin, morgnesium, calcium, potassium, sodium, phosphorus, iodine, boron, copper, chromium heye.
Heke hûn cihekî kûpê bistînin, hûn ê vîtamîn N ارزښتek werdigire, ku di hemû aliyên xwe de ne. Ew herî baş e ku kulîlk hilbijêrin, ev pir ji hemî vîtamîn û protein ya vekirî ye.
Pumpkin wê bedenê bi potatium, zinc, sodium, magnesium û vitamins B, C û E. Vîtam dikare karê karûbarên hêsanî çêtir bikin û ji bedenê hemî tevahiya nerastên ku ji bo rêxistina jinan ve tesîrê dike baştir bike.
Paqijên maqil ên pir baş. Ew ê xwarinê we dabeş bikin. Ev ji bo we ya xweşikek baş e, û pir girîng e, wê kêfxweş e. Ji bo nimûne, apple desertik dê pergala parastinê xurt bike û bi pectin û vitamin C û B.
Li dikanên hûn tenê hilberên xwarinên xwarinê yên bi tenê bibînin. Ew hemî têne pejirandin û çend kontrolan derbas kirin. Şîrketên ku xwarinê pitawî hilberîne berê xwe ji navdariya xweşahiyê çêbû! Çimkî hilberîna xwarinê tenê tenê 100% hilberên xwezayî ne. Puree parastin, kevir, rengîn, hûrgelên kevneşopî ne. Ji ber ku xwarinê xwarina pitikê herî baş e.
Giraniya bi xwarinê xwarin
Vebijêrkên xwarinê hene. Bijartina yekemîn dê ji bo ku hûn pênc kîlometr di hefteya giran de winda bikin. Pêdivî ye ku sînorên xwarinê hişk heye. Ji rîskên masî, xwarin, potatîk, pasîfê derkeve. Bi versiyonek hişk ya xwarin, jin nikare tîrêj, pîşesaz, curd û şekir nexweşî.
Ev alternatîfek balkêş e, lê bêtir ew ê alîkariya 4-5 kilograms. Ew tengahî ye! Lê ev hewceyê hewcek mezin e. Jineke ku divê tendurustiya xurt be, ji ber ku dikare dikare germê bandor bike, hûn dikarin tenduristiya xwe kêm bikin. Hûn nikarin vê xwarinê çend sal ji çend salan bikar bînin.
Peyvek duyem ya xwarin ji bo du hefteyan hate çêkirin. Her şeş mehên mehan semhemazhno. Hûn dikarin di dema xwarinê zarokan de xwarin, hûn dikarin biscuits jî bixwin. Ji bo rojek hûn dikarin ji 1100 calories nebin xwarin ku giran winda bikin.
Menu ji bo xwarina 14-dayê
- Di sibehê de, 100 gramên curd, kûçikên maqilî, şekirê şekirê şekirê şîn.
- Ji bo xwarinê hûn dikarin paqijê paqij bikin. Hin kes dixwazin ku ew bi cûdek pitikê veguherînin. Her weha tasty û dilxweşdar e.
- Ji bo xwarinê me em paqijê paqij û zincê xwarin. Lê ev bê bê şekir e.
- Çimkî nîvê sibehê paqij e ku em bi çûkek paqij û kesk bi bi biscuits re heye.
- Di mebesta me de xilas bibin. Em dikarin dikare ji devê ve, û paşê paqijê xwarinê bixwin. Piştre em çêçikek pitikê bi bi çayê kesk digerin. Hûn dikarin xwarina paqijê xwarinê bixwin.
- Heke hûn birçîbûnê nêzî snu, hingê hûn dikarin paqijê paqij bikin û çayê xweş vexwarin.
Peldanka vê modela dê alîkariya te bike. Ji ber vê yekê hûn dikarin xwe xwarinê "paqij" bikin. Ev xwarinê pir baş e. Hûn dikarin her sê 3-4 demjimêr paqij bikin û baş bibin. Ji bîr nekin rojekê ji bo ava vexwarin.
Em dixwazin ku hûn qirêjiya giran a dilxweş be!