Jinikê ducaniyê divê ne rêyeka xwe ya normal dane, çimkî ew ne tiştek nexweş nake ku rejîmê taybet. Dibistana naxwaze ku hûn çalakiyên fîzîkî yên normal bikin, heger hûn riya werzişê ne û bi rêkûpêk ji bo werzişên biçin. Pêdivî ye ku divê doktorek bi şêwirmendiyê bide ser bingeha testên xwe, ew ê ji we re dibêjin ka kîjan şêwirdarên we bi we re bikevin, û kîjan divê werin betal kirin. Hûn hewce ne ku hûn pêdiviyên pêdiviyên yekem dest pê bikin ku tonekirina tevahiya tevahî an jî germ bikin û dilê xwe di dema ducaniyê de xurt bikin. Doktorê we dê bibe ku hûn ji we re dibêjin ka çawa di dema dema ducaniyê de xurt bike.
Di pêwendiya giran de, bi tedbîrek cardiovascular li bendava din heye. Ji ber vê yekê hûn di dema ducaniyê de, divê hewceyê taybetmendiya dilê xwe bide dil. Çawa ku dest pê dike? Ji bo destpêkê bi, hewl nekin ku dîsa dîsa hişyar bimînin û di rewşên zordariyê de bipeyivin. Hişyariya trivîzmê naxwazin, di hemî rewşan de tenê bi erênî erênî bibînin. Hingê hemî, zextên xwîna bilind û bûyerên bêdawî hemî encamên tundiyê ne, ev bandorê tevahiya karûbarên sîstemoskerê bandor dike. Nerazî nakin.
Palpitation ji heft hefteya ducaniyê zêde dibe, ew pir çalak e.
Di dîwarê dilpêşiya dil de di mezinahiya mezin de, zêdebûna berbiçav, ji bo hestiyariya dil dilê xwe zêde dibe. Û heke heke tu carî tu ji ber nexweşiya xwe diêşîne, hûn dikarin di dilê we de di dema ducaniyê de diêşînin. Heke ku êşê di dema demê de (li dora sêyemîn sêyem) derbas dibe, dîsa jî divê hûn doktorên xwe li ser hestên we agahdar bikin.
Hingê hemî, devokên dûr ji dewleta normal, dê fetusê pêşve bibin. Wek, eger bin tehlûk kêm bibe zarok dê oxygenê nebe. Bêyî dermankirinê bi doktorek derman kir, ew tenê tenê nebin, wek ku hûn ê tendurustî û tendurustiya zarokê we xerab bikin. Çi ê ku hûn di dema rewşên tundûtûjî de an jî zêdebûna zextê, zexta normalîn bikin û tevahiya toneya tevahiya bedenê çêtir bikin. Bikaranîna herbal dermanên berbiav, melissa leaves, mint, currants, raspberries, birch. Para ber berazan û strawberry wê dê başê tone bilind bikin.
Ji bo ku hûn di dema ducaniyê de dilê xurt bikin, pispora navendî dê te bikin, heger hûn nexweşî nexweşî. Ji bo jinên ducanî yên taybetî hene, ku li şêwirmendên pispor û doktor dê pisporan bikin. Gelek berbiçavkirina celebên fîzîkî dê bêtir be.
Ya yekem, hûn hewce ne ku hûn destûra bijîşkek doktor bibin ku bi vî rengî amade bibin. Û eger hûn di tendurustiya te ya kêmtirîn hest bifikirin, divê hûn kardar bikin. Heke hûn bi zextê xwînê kêmtir nexweşî bikişînin an jî hûn biryar dikin ku li ser birçî an jî pir tije tevbigerin.
Ji bo pergala kartiovascular "bêyî nerazîbûn" dixebitin xwarinek taybet. Avê vexwarin. Pêwîstiya avê ji bo jinên ducanî yên hewceyê nêzîkî yek û nîvê lîteran e. Di xwarinê de bêtir kulcium, acil û potassiumê, ku pergala kartiovascular ve kontrol bikin. Di nav deverên xwezayî yên xwezayî de ji bo çêkirina karê dilê xwe bi gelemperî asparagus, beans û brussels bikar bînin.
Her weha, divê hûn hilberên dairy, masiyên mermî, banana û kewçêr. Hingê dema ku li benda bikişîne zarokê dilê we naxwaze we.