Ma pir caran hûn hişyar dikin? Gelek kes bi hest û rojan di hişê min de bi hestek rojek pir zehf e. Û carinan çend carî rojek xebatê ye? Lê tirs nakin. Her tişt dikare "antîdote" bibîne.
Ya yekem, divê hûn li ser çavên xwe li ber çavên xwe, nameyek çavdêriya xwe bigirin. Divê hûn bi dîplomatîkek nû ya dîmenê vekin. Bila ev wêneyê heywanên heywanan an jî gulên xweş be. Gelek celebên xwezayî yên xwezayî ya pir kêfxweş e. Quite unnoticed, ev wêneyên di çarçoveya sêlan de dikare tengahiyê hestyar dikin. Li wan digerin, em dibînin ku li cîhanê din veguherin û pirsgirêkên ji bîr nekin. Û em ji wir derengî bêdengî û aştiyane, ji bo tecrûbeyên nû amadekirin. Pisporên pêşniyarên wêneyan saz bikin ku diyariyên deryayan an jî fêk xweşik ên xewnî hene. Ew kes di nav cîhana xewnên xwe de digerin û ji bo ku ji wan re bîr bîr nekin.
Divê karmendên karmend divê balê xwe bidin ku ew li ser masê rûniştin. Divê pêdivî ye. Piştre pişta paşê kursî bimînin, û lingên wan neyên xistin, ji ber ku xwîna xwînê pir tengahî ye. Divê Hê gihîştin ser erdê. Vebijêrkek îdeal dê ji bo lingên taybetî, xizmeta xwe henavên xwe bi tenê hipsên xwe hilweşînin. Gelek mirovên bêhêziyê yên hinek hûrgelên laşê hest dikin, û tiştek ku ji ber binpêkirina xwîna xwînê tê xuya ye. Di rojan de, hûn hewce ne ku hûn belavkirina xwîna xwînê bikin. Ji bo vê yekê rêbazek hêsan e. Pêdivî ye ku hûn palmên xwe dûr bikin û dest bi hev re bişînin. Divê tevgera ku davêjin germê germ bibin.
Heke kesek karekî dilsoz heye, hingê ew e ku hûn her 40 deqîqeyan rawestînin û bisekinin, dirêj bikin. Ev dibe ku ji bo tengahî vekin. Heke derfet hebe ku dora kevir biçin, hûn hewce bike ku gelek caran. Pir caran di kargehê de, karker di nav germ, mezinbûna di serê xwe de diêşînin. Di van rewşan de, divê hûn gav û riya xwe 10 caran rast bikin û paşê çepê. Di dema pisporê de, poz û kelek li ser asta milê de. Ev rêbazê zehmetiya germên diranan jêbirin, çêkirina xwînê, nutriyan û oxygen di nav mêjû de çêtir dike.
Di hilweşandina tengahiyê de dê alîkar û walnuts. Ew hewce ye ku yek nut di nav palmê xwe de bikişînin û palmiya rastê dorpêç bike, û destê milê çepê li dorpêçê. Bawer bikin ku li gymnastics ji bo çavên bîr bînin bîra xwe. Ji bo vê yekê, çavên nêzîkî 10-15 carî, piştre wan bi lez vekin.
Ji bo kesên ku kêfa xwarinên enerjiyê hene, hejmarek celebên cûda hene. Erê, vexwarinên vî awayî dihêziya laşê bikişînin û hêz dike ku bi hêza nû ya nû re bixebite. Lê belê ne organîzmê dikare ji bo cil û karê xwe dirêj dike. Herweha, ev vedixwe di calorîzan de bilind e û hejmareka pir caffeîn in, ku bandor li ser xebata sîstemovascular pir bandor e. Ji bo ku hûn şîret bikin, hûn dikarin kincê orange an jî an kasa kocê vexwarin. Di heman demê de têkoşîna li dijî tedbîrek çikek çîkal, kûçek mûçik an jî fê darê vekirî dibe. Ev yek wê alîkariya hêza xwe bistînin û karmendê xwe bi desthilatdariya tam tije bikin.
Di têkoşîna tedawiyê de, aromatherapy pir zêde tê bikaranîn. The aroma of mandarin, lemon, bergamot, orange, basil û rosemary bi destûra afirandina kapîtalîzmê û kapîtaliya karkeriyê bibin. Tenê yek li ser zerarê bikişîne dê alîkariyê bi tengahiyê bike.