Çiqas kewçêr û mirinên kewçêr têne çêkirin

Gelek kes di derbarê fêkiyên dara diranê de dizane, lê hindik kes bi berdewam wek wan wekî xwarinek cûda derxînin. Wekî qaîdek, fêk darê hûrbekirî tête an jî, an jî wekî asddîrî bi karûbaran tê bikaranîn. Di heman demê de, fêkên darê hûrgelan li ser gelek nexweşiyên tedbîrên herî baş e, û xilasiya laşê xurt dike. Wê fêkî darê bêdeng bêdeng nebêjin û keviran têne xistin.

Hinek qeqên darê vekirî ye.

Fruit, di zeviyên me yên firotanê de difiroşin, tenê xweşkêş û dilxweşiya dilsoz heye, lê belê pisîkên mîkrobat û vîtamînan nîne. Her fêk, li welatek germ tê berhevkirin û ji bo şevê deverên li bakurên bakur ên ku ji bo herêmên bakurî ve tête, tête parastin, kîmyewî, parastina parastina wê ya esasî ye. Herweha, fêk hê jî hêsantir tête, da ku ew di dema dema veguherînê de xirab nakin, ku di avakirina micronutriyan de xurt dike.

Fêwirîn, ji hêla vekirî, vîtamins, pectin, fiber vekirî, ji bo kesek kêrhatî ye. Ew nebaxşandin, diranan û parastin nebin. Hemû fêk darê de fructose û glucose xwezayî ye, ku bandorek bandorek li ser laşê bedena me ye.

Fêkî zêrîn bi kêfxweş bi bixweşandin û qirêj. Heke di nav hişyariya cûda cuda de, fêk darê vekirî dikare bi kulikê xwarinê, wek ku ew bi lez û hêsan têne xwarin. Ev ji bo hemî zewacên zewacî (zeviyên zêrîn) û prunes têne naskirin.

Hinek li ser zeviyên darê vexwar.

Di zeviyên darê de vîtamên C, A, B vitamins, magnesium, calcium, iron, potassium û fosphorus hene. Pectin, di vê darê veşartî de, alîkarî dide ku ji alîyê bedenên giran û radionuclides ve tê veşartin.

Nifşên zencî ne tenê ne tenê xilasbûnê, lê pêşiya pêşveçûna nexweşiyên cardiovascular, nexweşiyên digestî û pêşveçûna çêtirîn. Bi karanîna razikên mûzîkî yên bi rasterast dê ji te re nîşa tîmên tund ên parastin, çerm wê ciwan bimînin, hûn ê neheqiya xwîna xwîna xwînê rûdinin.

Ji ber naveroka mezintir ya potassium salîn di sodiumê de darê zewacî, darê zewnîn, hilberên diranan yên herî baş e. Gelek doktor ji bo hestperbûn û anemiya darê zewacê tête pêşniyar dikin.

Di zeviyên darê de gelek kesek vitamin A hene, ku di xebata piranîya sîstemên hundur ên laşê de beşdarî beşdar dike. Zelaliya zeviyên zewac hene ku bandorek dîuretîk heye, ew pêşniyar dike ku bi nexweşîya gurçê vexwarin. Ew eynî kêrhatî ye ku ji zeviyên darê vexwarinê ji bo kesên ku ji nexweşiyê, hîvovitaminos û tedawîra tehlûk dibin.

Zeviyên zêrîn gelek caran beşek dermanên malopathîk ji bo dermankirina gelek nexweşiyên têne têne. Ev kêmkirina antibiotics û dermanên kevneşopî kêm dike.

Ew girîng e ku hûn bîr bînin ku fêk darê ve girêdayî elementên hûrgelan yên bi nûçeyên nû yên nû hene, ji ber ku pisikên darê hewceyê hewceyê hewceyê kêmtir in. Wekî din, hûn dikarin germ û giyanên xemgîn bibin. Ew herî baş e ku di nav xwarinê de 50-100 g germên darê veşartin an jî di forma paqij de bixwin. Zeviyên zêrîn bi temamî xwarin, rahîn, salad û masî bi hev re bi hev re hev re têne hev.

Di dikanên de, pîvanek xwezayî ya zehf, paqij, zehmet û qeşikê vebijêrin. Rengê jermî ya ronahî dibe ku pêşniyarên kîmyewî amade kirine, rengê nehengî dewlemend dikin. Shade ya mêjeyê dê we ji we re dibêjin ku zeviyên darê zûştî ji hêla sirûştî vexwarin.

Hin li ser prunes.

Ji bo ku prunesên rastîn û dilxweş ên sermîlên "Hungarian" tê bikaranîn. Fruit divê paqij bibin, hêsantir ji kevir, nexşîn. Berik têne avêtin, xwarin, 10 saetan diçin, piştre bi glycerin re tedawî kirin ku ronahî bidin.

Prunes çêkirina karê karanîna gastrointestinal, bi zextê normalizîne. Pêşniyar kir ku dema beriberî û dostê vexavokular bi xwarinê bixwin.

Dayika deryaya Fransayê ye, ew e ku hewaya îdeolojî ji bo hilberîna dilxweş, zêrîn. Dîrok, prunes li Amerîka, Yugoslavya, Araguay, Çîl, Moldova, Kyrgyzstan, Uzbekistan, Yewnanî têne hilberandin.

Ji bo ku 1 kîlometre bilez bikişînin hûn hewce ne 5 kg kîjan nû. Mesrefên kevir ên li ser dara dara vekirî ya nîsê de girêdayî ye. Bila nehmûk, erzan e ku mesrefên hilberê. Prunes with content of moisture of more than 25% ji bo pêvajoya avê şandin, ji kîjan jams, marmalade, plûm û jelî têne çêkirin.

Prunes ji 20% fructose û glucose, pectin, vîtamins A, C, P, B1 û B2, potassium, phosphorus, iron, magnesium, calcium û madeyên nîtrojenous. Prunes ji bo nexweşiyên cardiovascular, nexweşiyên gastrointestinal, hestbûn. Prunes bi kêmasiya gravê, tevlî bedena xweş dike, rewşa rewşa çerm, çêtirîn metabolîzmê.

Taybetiyên bacterîkîdal ên yên prunes têne parastin ji bo nûçûna xwarinê. Li gorî hin zanistên, bacteria li ser prunes hene ku dikarin ji ber nexweşiyên devkî-dev, bi taybetî, karanîna pêşîgirtina berbiçav bibin.

Ji ber ku pir giranîna mîneralan û vîtamîn, prunes têne pêşniyar kirin ku ji bo rojê ji 150 gî ve neçar bikin. Prunes bi piranî di xwarinê de têne bikaranîn, bi temamî, masî, gîhan, materyalên paqij têne hev.

Di zivistanê de, gava bedena me qels dike, ew hewce ye ku ji bo parastinê xurt bikin. Ji bo van armancên vekirî û kevirên qîrkirî baş e. Ji bilî taybetmendiyên xwe yên kargêr, ew tewrek baş e. Hinek hestiyarên ku di sibê an jî êvarê de ne û sar jî tirs nakin!