Gelek jin piştî piştî danîn û xwarinê zarok bi bi formê gelekî şaş bûye, û carinan jî bi hêsantirên xwe yên xwe. Bi taybetî jî rewşên girîng in ku gava dema ducaniyê de, dê dayika hêviya giran di giran de zêde bûn, û dûre giran giraniya xwe winda kir. Ji ber vê yekê, pêsiyan dikarin hêsantirên xwe winda bikin. Ji ber vê yekê, pir caran gelek jinan ji bo alîkariya sermayeyên plastîk têne. Lêbelê, fonên ji bo ceribandina plazeryê ji her kesî dûr in, ne her jinê dê di bin çavê surgeonê de rûbirse, ji ber ku operasyona şertê veguhestina nûçeyê veguhestin û zêde dibe, gelek celebên ciddî hene, û encamek her timê ku hûn dixwazin dixwazin. Di vê gotarê de em ê ji we re dibêjin ka hûn dikarin çawa çêbikin ku piştî zewaca xwe zehf bikin û bi riya berê ve bêyî ku hûn operasyonên zeralî re vedigere.
Di cih de ew hewce ye ku ji bo rezervasyonek çêbikin ku ew ê ne gengaz dibe ku ji hêla rêyên jorîn zêde dibe. Gansên mîmyewî ji hêla pisporên pectoral ên ku piştgiriya wan ve têne avêtin. Dema ku pişikên zehf in, hest, bi rêzdarî, şikir û sargêrên xwe winda dike. Heke hûn van pişesaziyê xurt bikin, ew ê giyayên mammaryî di rastiyê de piştgirî dikin. Divê her weha were hesab kirin ku bandora wê jî bi qasî sîngê re girêdayî ye. Hin zirav - hêsantir û bi lezgîn dibe ku hûn encamên xwestî bistînin. Ji bo derfetên ku ji bo pêsîriya berê ya nû ve zêde dibe, pir girîng e ku hewceyên din ên pisporên fîzîkî yên ku ji bo germ û elaqî ya çerm çêtir bikin.
5 Tiştên Xwe Ji Xemgîniya Xwe Zehmet
Bişkere zû
Gelek giyanî ya giyanek dijwar tê zanîn ku her kesê ku bi kêmanî kêmtir balkêş e ku di jiyanê de bijîşkek tendurustî ye. Ew di germên xwînê de belavkirina xwînê zêde dibe, hêza xwînê xwarin dike û zelaliyê dike. Berxwedana şevê alîkarî dike ku bi cûr tengtir bike, lê ew hewce ye ku ew bi rêbazên din re (karanîna kar û karên ji bo rakirina pêsîrê).
Dema ku dijberiya zindî, hûn hewce ne ku hûn nebawer bikin ku bi celeb û pêhnên hişk ên ku nexweşî wek mastitis. Hûn nikarin li rûnê xwe rûniştin. Heke tu berê berê xweşartî nekiriye, pêşî we divê hûn bi karanîna wê bikar bînin. Hûn nikarin bi guhertinên nermalav di nav avê de dest pê bikin, veguherîn divê hêsan û hêsan be. Ji ber vê yekê, avê bi avê zûtirîn dest pê bikin, bi hêdî bi germbûna bi heya çend dersan kêm dike, da ku hestiyên xweş in. Bi şevek berevajî, zevê avê di demek dravan de komkujî ye.
Compresses of from the clay
Mîkrobek li ser çermê baş baş e, ew vekişîne, bandora hilberandina hilberînê. Herweha, ew paqijên çerm, paqij û hestî derxistin. Gelek jinan û keçên ku dixwazin ku li ser malê vekêşin, encamên baş ên mîkrobatên zêrîn bi kar dikin.
Pêwîste ev yek e: Heya mîkrokî pêwîst yê avê bi avê germ bi kulmî-mîna mîna dewlemendî tête kirin û li ser qaçê rûnê. Ji jorîn, cenazeyê fîlîteya pîlîtaniya pîlanê ye, û paşê bi tûwalek ve girêdayî ye. Ji bo bandorkirina kenê kûr a kurt, hûn dikarin 2-3 bendên petrolê çêbikin ku ji bo lûkurandina çerm zêde bikin. Compression, di her rojê de 2-2.5 saetan pêk tê. Heke çerm di qada decollete pir hişk e, paşê piçûk piçûkek petrolê dikare li ser axa zêde bibin. Piştî ku compressê çermê çermê tête kirin ku ji bo cilê hişk bike.
Loniyan û kulamên ji bo hilberê zikê
Ev mimkun e ku bi awayên rûbirû yên şerkirina pêsengiya ku hebûna wê winda dibe. Bikaranîna kemamên tenê tenê nikare bandorkirina xwestinê bidin, lê bi hev re bi rêbazên din re, encam wê bêtir zelal be. Hûn dikarin herdu karûbarên profesyonel ên kirînê bikar bînin, û yên ku li malê têne xwarin.
Lûksiyonê malê (tone û çerm hişk dike)
Kucumbera nû ya grated, 10 tirpên alkol û di nav 10-12 rojan de li cîhekî tarî tije bikin. Di çareseriya encamên pêvajoyê de bi rêjeya 1 a 1. Bi avê amade ye. Her pêhnên xwe vexwînin, her roj piştî ku dişewitîne devera nîvê veşartin.
Wiping bi bişkoka apple sider
Bişkoka apk bi tevahî tones û çerm hişk dike. Heke çerm zehmet û hesab e, ew nayê pêşniyar kirin ku ji bo forma paqij a apple cixarek paqij bikar bînin. Divê divê bi avê bi 1 ji 1 heta 1. Bi qelaxa çareseriyê de her roj, çareseriyê bi qeqola décolletî û sestî veşêre.
Exercise
Ev rêbazek herî baş û proven e, lê pir jî tevlihev e. Hemî rêbazên jorîn tenê tenê wekî pispor bi fêrbûna fîzîkî xizmetê dikin, bi taybetî jî eger ku pêsengên hişk bi dest winda kiriye.
Ma ev tevlihev her roj ji bo herî kêm 1-2 mehan bikin ku encamên pêşîn bibînin. Lê gava ku hûn encama daxwazê xwestin, hûn nikarin dersên xwe nade, nehêle ku dê di demê xwe de dîsa veşêre. Divê ew tenê hewce ye ku hefteya hefteyê du heftan da ku ji bo parastina forma kêm bikin. Karkeriya we e ku ji bo piştgiriya pêsîrê ya ku bi navê "muscular muscular" re biaxivîne û her dem her dem bi xwe biparêze.
Pêvek ji erdê. Ev pisporê herî bandor e ku hûn dikarin dikarin hêza dorsal û pektorên xurt bikin. Hûn hewce ne ku hûn ji erdê bixin. Heke hûn nikarin ku ji pisîka standardê vebaweriyê li ser şevan bisekinin, hûn dikarin li ser kûçikan ji pêdengên bêdeng bikin. Di xebatê de tenê di çarçoveyek bilind ya tarî de tevlî tevlêbûnê, divê hûn tengahiyê di pîşesaziyên pêtûr de bifikirin. Ji bo nêzîkek yek, hewl hewl bikin ku bi kêmanî 25-30 pişk bikin.
Em jencan dirêj dikin. Pêdivî ye ku li deriyê rawestin û herdu dest bi destê dergehan re bimînin. Piştre bi hêza destên xwe li ser derê re dest bi dest bixin ku hûn dixwazin ku ew ji wan veqetînin. Piştre destên xwe xweş bikin. Vê 5-8 caran carî dubare bikin.
Scissors. Li pêşiya we di binê sestiya herdu destan de dest pê bikin û dest bi wan zû zûtir bikin û ji wan ve belav bikin.
Palm to palm. Destên xwe li pêşê we bigirin, kelepên xwe bi zelal xistin. Bi hêza, destên xwe vekin û pênc 5 binirxînin, hingê destê xwe xweş bikin. Vê 10 karsaziyê bikin.
Çandiniya dest. Li ser erdê, li ser gûçê, di her alî de, barekî piçûk bistînin (ew dikare dumbbells biçûk an jî jî bi avêtina 0.5 lîreyên avê ve avêtin). Positiona bingehîn bistînin, destên xwe li ser wî derxistin. Hands must be rasterast. Niha hêdî bi wan aliyan digerin û paşê wan bi hev re bînin. Ev pispor divê bi lez hêdî û bêyî tevgerên nişkê ve bêkêmasî bi awayekî hêsan pêk bêne. Heke ku hûn ji bo ku hûn bi pişkek hêşkêşî bikişînin dijwar e, hûn dikarin hêsantirên xwe di nav pêçan de zelal bikin. Lêbelê, em hîn hîn dikin ku tedbîrên bi giran dikin, ji ber ku ev ê bêhtir li ser pîşesaziyên pektorê zêde dike. Bi tenê 10 caran meriv kar bikin. Piştre her rojê her roj zêde bike.
Bi vî awayî, bi rêkûpêk berdewam dike û di heman demê de bîr nekiribe ku hûn bala xweş bikin ku di vê qada germiyê de bêtir zêde bikin, vamudastsya piştî zewacê piştî zewaca hişk bike. Lê bîr bînin ku encama destpêka çîna heftiyê an du hefteyê piştî encama xwestinê ne. Pêdivî ye ku hewce bike ku zehfê xwe ya rûnê veguhestin, lê encam pir girîng e.