Çu sal berê li seranserî Rûsya Rûsya "Interns" serbest hat berdan, ku yekser û hezkirina hezkirina mîlyonên mîlyonan gav ji bo spasdariya hêrs û lîstikvanên dilsozê yên lîstikvanan bi serfiraz bû. Spas vê wêneyê, stêrên nû yên sînemaya neteweyî ya Swêdê Kamynina, ku berê berê nas nekiribû, kesê rola kisegach dikişand.
Wek keçikê wê, lîstikvanê di jiyana rastîn de nêzîkî tendurustiya wê dike û bi rêgezên xwarinê yên rastdariyê dike. Di 36 salî de, Svetlana gelek xuya dike û bi şiklê xweşikek spî û pişkek dilovanî hez dike. Çavkaniya enerjiya girîng a girîng a lîstikê çi ye?
Rêgezên bingehîn ên Svetlana Kamynina
Svetlana Kamynina jinikê gelekî unusual e. Li şûna ku piştî hevpeymanek jiyana jiyanê û çêkirina malbata xwe digerin, ew cîhanê rêve dike û di pratîkên ruhanî de dike. Di jiyana xwe de guherînek jiyana xwe ya Hindistanê bû, ku ew derfet kir ku fenbolên tîbî re biaxivin. Şoreşger bi temamî xwe veguherand, bi meriv û yoga ve girêdayî bû û sîstema pergala xwarinê radestî guhertin. Doktorê tîbetê wê fêr kir ku bedena xwe bibihîzin û bi xwarinên nenasîn neyê barkirin. Svetlana hema hema bi temamî dev ji xwarina cixarê vekir, hemî alkol naxwaze û şekir nexweşî.
Rêbazên sereke yên xwarinê Svetlana Kamynina
Stêr hewl dide xwarinê ya xwarinê gelek rêbazên hêsan ên ku destûra xweş xuya dikin û ne ji bo pounds pispor.
1. Di roja rojê de, lîstikvan hewl dide ku bi avê zûtir paqij paqij bike ku li germahiya odeyê, bi xemgîniyek xapandin. Wê sibehê, wekî alîgirên gelek PP, bi qasî germê germ dest bi şevê nîv saet berî taştê dest pê dike.
2. Ji bo edema dûr, hunermendê nîvê şewitandin nevê şevê.
3. Di rojê de 5-6 caran beşên Kamynîn di beşên piçûk ên biçûk de.
4. Ew tenê xwarina xwarinê amade dike, ji ber ku li dijî xwarinên xwarkirî yên tûjkirî yên tûjkirî.
5. Bikaranîna pîr û hêk, qedexe ji xwarin û qeçikê red kir.
6. Divê xwarinê pir germ ne û di rewşeke sar de, hewa heya herî bilind 40 dûr e.
7. Ew gelek caran hewl dide ku ji bo dessertên xwe yên dostên xweş bikî, bi wan re honey û maqûl bikin.