Metabolîzmê - faktora sereke ya nîşana gulikê û baş. Li dijî metabolîzma "şehîd" bi bêkêmahî li gym, û dînakên miraculous ne bêbawer in. Wê rêbazên hêsan ên hêsan dikarin ji bo pêvajoyên metabolîk zêde bikin û bedena bi hêza tevahiya rojê bi desthilatdariyê bidin.
Aştî û pisporên piştî hişyariya yekem yekemîn in. Pêdivî ye ku ji bo nakokiyên berbiçav an jî hewl didin bernameyek fîzîkî bisekinin - tenê çend hûrgelan ji bo pişk û germên germ.
Ji bo ku ji bo ku dixwaze di forma xwe de nehêlek ji avê zewacê nermî ye. Paqijkirina paqijkirina ziravên ji bedena veguhestinê, bargayê li ser guriyên û gurê kêm dike, paqijkirina digestive. Hûn nekin ku di roja rojê de vexwarinê - yek û nîvê avê avê bedenê hewceyê xwarinê û xwarina kalîteyê kêmtir hewce ne.
Snacks "Green" ji bo ku vîtamîn û mîkrobatên hewce bike û hestkirina birçîbûnê bigire pir baş e. Kulîlkên jencê, ji bo avocados, cebbage, kûçik, spinach tenê ne bi karanîn in, lê lê dilxweş e.
Breakfast - Axiomek din, ku em bi caran di sibehê de nebîr dikin. Hilbijêrek Ideal - xwarina proteîn-carbohydrate hevrêz. Lêbelê, kincê kafir, pisîk an pisîk an jî jam, bi xemgîniyek pişkek ji bo gourmetê alternatîfek baş e.