Vê yekê her tiştê ku niha li ser dipeyivî ye. Hûn dikarin ji bendavên din vekin, "laşê we" ji tenê hefteyek hilberên berhemên gelemperî hilweşînin! " Ew hêsan û zû ye. Ten 7 rojên xwarinê taybetî - û bedenek şoreşa dest pê dike. Pêvajoya pêgirtina destnîşankirinê dest pê dike, ku berxwedana xwezayî ya xwezayî ji bo nexweşiyên xwe zêde dike û mêjera te dike ku ji bo kîmyewî "çêbarkirî" hilberînin. Di heman demê de, bêhêziyên "bêhêzî" bêyî bê trace kirin. Dê rast e, hûn ê ji pişkên bêhtir ji pişka xwe, tenduristiya xwe çêtir bikin û xuya bikin. Balkêş e? Ji ber vê yekê, baldariya we ya teqîn - paqijkirina cenazeyê xezebên 7 rojan paqij bikin.
Ew çawa dixebite?
Di roja yekem de vê xwarinê pir zehmet e, lê eger hûn li gor qanûnên hişk ên (tenê tenê xwê û xewrên zêrîn) bikin. - Ev yeka destpêkirina destûra we be. Piştî wê, hejmareke hejmara calories di roja pêşîn de 600 kes di nav şeş de 1,300 de. Her tişt ji hêla naveroka fatê ve ye. Ji ber vê yekê, pergala detoxê ya kêm-caloriyê dê bi we re giran a bilindbûna girîngehên fêk û vexwaran pêşkêş dikin, ku dê bedena we bi vitamins û mîneralan re dewlemend bike. Wekî encamek, hûn ê çermê zehmet û hişmendiya tevahî ronahî bibin!
Zehmetiyên ku sîstema detoxê çi ne?
Ji bo vê xwarinê pir mezin fêk û sebûk pêwîst dibe ku tedawiyek giran be. Her weha hin xwarinên dirêj amadekariyê dirêj dikin. Ev pergala dibe ku di dema hefteyê de hûn ne kar dikin nebe "tested" beste. Ew ê hêsan e ku hêsantir bi xwarinê ye. Herweha, hûn dikarin pêşî li pêvajoya pêvajoya destnîşankirina laşê tedawî bibin.
Çawa planê peyivîn?
Tenê çar rojan bêyî şikilî an tiştek ji bo "ji xwe re ye." Ji bo ji bo çêkirina çêtirîn çêtirîn, her şevê li her sibehê jî 1 lîrek hê jî vedixwin. Ji bo ku tu kêmbûna kêmbûna vîtamîn de, berdêla we divê hûn rojek carekê amade bikin. Her roj nakin û 2 teasponên her tiştî her tîjan tarîxê nakin. Ew dikare li dermanxaneya xwarina xwarinê li dermanxane an supermarketê bikirin. Lê pergala detoxê bêyî bêyî fonên bêtir kar dike.
Roja 1: 600 calories .
Roja ev roj e. Çimkî roj ji bo ava û avê çilê. Breakfast, xwarin û xwarinê heman e: 1 cup of juice ji ber fêk an nefretê an jî xwarina nexşûyî ya jîndar û bi dewlemendê zindî ye.
Ji bo hewl bidin ku roja xwarinê bêhn, nebaş bikin. Û xemgîn nakin, her tişt wê diçin!
Roja 2: 1200 calories
Breakfast:
Ev taştê standardê hûn ê her hefteyên din bixwin. 1 xizmeta nû ya nûjen (di hefteyê de cûda dike: apples, pîran, pîvan, pineapple, grapefruit), 2 slûkên reyek ji pîvanê kêm-fatik, pîrek kêmtir tîrêj, kûçek şikilê piçûk û kûçek hindik an kûba hindik û şekir
Lunch:
1 kiwi, saladên sezayê (germên grated, kelik û pîrên zêrîn, bi ziravê lemonê ve vekirî û bi zeytê zeytê vekirî) zûtir 150 gramên germî yên kûçikî yên ku bi kincên kincî yên kincî vekirî û bi zeytê zeytê ve dakêşand. Herbs or weak tea.
Dinner:
50g zêrîn û 100g nehûrek muesli bi bişkoka jîn an orange û zêrînek zindî ya kêm-fat. Herbs or weak tea.
Roja 3: 1100 calories.
Breakfast:
Wek roja pêşîn.
Lunch:
1 mango, 150 gramên salad (avêtina avêtî, avêtin avêtin, şilên kesk, teyran, sor û zerik, zelal, spinach bi lemonê û zeytê zeytûnê).
1-anzek mezin di yekem û 50 g ji kotê kêm-çermê de pisek bi hêsantirên kûçikî yên hêşîn û kincê lûkulê. Germên germ
Dinner:
1 yogurtek zindî ya zêrîn bi bi rehberî, zêr û 1h. l. honey Ji xwarina tevahiya xwarinê bi perçeyeke nermî (brie, camembert, an mîna mîna). Herbs or weak tea.
Roja 4: 800 calories.
Ev roja yekem e, xwarinê sereke dê bibe berhemên xwe. Ji bo tevahiya rojê ji bo çandiniyê amadekirin. Hûn hewce ye 225 g. Ji zîvên zêrîn ên hişk, ku divê bi rêberên li ser pakê vexwarinê vekirî ye. Heke hûn bixwazin, hûn dikarin nîvê zîvê di avê de ava bikin, û nîvê din di nav birê germê de bi bîhnfirehiyek piçûktir. Îro îro tenê ava vexwarin.
Breakfast:
75 g ji bo xwarinê vekirî û 125 g. her berry, sevê digel honey, pinnamon û lemonê grated.
Lunch:
75 g ji bo germî û germê 175 g. sebên stewed - cilery, leeks, gotan, tomar, pîr, broccoli û kabînek kartê.
Dinner:
75 gramên golê, bi zeviyên darê vekirî, raisins, sultana û qulikê grapefruit vekirî.
Roja 5: 1100 calories.
Breakfast:
Wek roja pêşîn.
Lunch:
1 apple, 1 pearl, 150 g. Saladiya nebatê (kulîlk û brokoli, germ, germên kesk, zevî zêrîn û rûnê apple sîrek tije ye, bi bi tîpûnên mizgeft û brazîlên spî vekirî). Hêzên mezin ên di uniform, 75 gramên spîçandî, 2 teaspokên petrolê yên zeytê, garlic garlo û nutmeg. Herbs or weak tea.
Dinner:
75 g. Cottage-cottage-cheese, 1-a-xweya zindî ya zêrîn, fîlmê zêrîn (kewî, pembûr, germî, grapes, hêşîn, apple). Kasa kulika herbal.
Roja 6: 1300 calories
Breakfast:
Wek roja pêşîn.
Lunch:
1 banana, 150 g. Lettuce (zeytik, germ, germên kesk, kulik, kevir ên garlic, dill û avêtina avê bi saxê ya lemon, rûnê rûn û tarîf). Hêzên mezin ên di heman rengî de, 75 gramên asparagus fransî bi dakêşiya rûnê germiya rojê ya germê pêdivî ye. Herbs or weak tea.
Dinner:
75 g. Muesli bi jencê lemonê, 1 teşûn. honey, apple grated û 1 yogurt jiyanek kêm-fat. 1 perçeyê ya riya tevahî ya bi pîranî, camembert an jî pîranek nerm. 1 perçeya ranê nan bi bi mîrî. Kincê çayê.
Roja 7: 1200 calories
Breakfast:
Wek roja pêşîn.
Lunch:
150g. salad (salad, kulikê, spîç, heval, cilery, lîle, teyr, teyran, bi sauce ji nîvê 3-3 ê rûnê, 1/3 ê rûnê zeyt, 1/3 ser rezwan û kevirên xerîb, bi sprinkled with sprinkled, tov). 75 g ji kulîlên kevir ên sîştî û tîran bi reşên parsley, seranser, teyr û pine pişk vexwarin,, bi kulîlên piçûk ên keviran, bi kulikê piçûk bi petrolê zêrîn ve girêdayî bûn. Çincê şerabê spî de.
Dinner:
1 Grapefruit, 2 şîrkek hêsan, 2 slênên rî û xwarinê. Herbs or weak tea.