Di dema rûniştinê de di beşên lîstikên sporê de, tevgerên cuda û çalakiyê têne kirin. Bendava fizîkî ya ku encam dibe pergala kardiyovascular û nervous dibe, bandorek erênî li ser pergala respiratory û pergala musculoskeletal heye, li metabolîzma di bedenê çêtir dike. Pêdivî ye ku hewce dike ku tevgerên rastîn û dexterous bandor dike pêşveçûnê çavê, avakirin û rastiya tevgerê, hêza maqûl. Ji bo hemû bandorên erênî yên erênî, bandora lîstikên werzişê li ser tenduristiya mirov nikare bêtir girîng e.
Di dema pratîkên lîstikên sporê de, perwerdehiya pisporên ku ji bo biryarên serbixwe yên zû yên bilez bilez çêbikin, çêtir dibe ku hêza xwe tevgerên xwe di lez, hûrgel û zûtirîn guherîn bikin. Di warê tendurustiya mirovan de jî di pêşveçûnê de bîhnfirehiyê, lezgîniyê û xemgîniyê, parastina pişkiya mûzîkê ya muslûl, bi avakirina serhildana zêdebûna nexweşiyên catarrhal ji ber xurtkirina parastinê.
Ji bo jinê ku pêşî biryar da ku beşdarî lîstikên sporê de, cûreyên herî baş ên werzişê bermminton, volleyball, tennis. Bendên fîzîkî di dema van beşan de têne destnîşan kirin û ji hêla tevgerên tevger û tevlîheviya piçûktirîn. Ji ber vê yekê, ev lîstikên werzişê ji hêla tevlîheviya teknîkî teknolojiya xwe tekoşîn in, bi wan re ku bi pêşî werzîşa werzişandin nebe. Pêşveçûnê çalakiyên teknîk û taktîk di dema perwerdeyê de dê alîkariyê bi asta amadebûna fîzîkî zêde bike û dê bandorek erênî li ser tenduristiya mezin a erênî. Ji bo jina bilind a bilindbûna asta fîzîkî ji jinan re gengaz e ku di beşa baskê basketbolê de, hebê an germê avê ye. Lê belê, da ku ji bo beşdarbûna li basketbolê an hebalê tenê bi bandora erênî ya erênî bi erênî erênî hebû, divê di bîra xwe de ku ev lîstikên pîşesaziyê ji hêla pirtir bilindtirîn lîstikê de, hewce ne ku tevgerên mezin ên hêza hêz û hêza fîzîkî li ser hemû pergalên mezin laşê mirovan. Ji ber vê yekê, ji bo ku ji ber zêdebûna nexweşîya nexweşiyên heyî û kêmbûna tendurustiyê, pêşniyar dike ku doktorek pêşî li dersên werzişê di lîstikên sporê de bipirsin.
Di salên dawî de, di çapemeniyê de, ew bi gelemperî zûtir bûye ku tîmên werzişan ên di nav komên fotbolê yên jinên jinan de an jî hockey jî rapor bikin. Lêbelê, lîstikên sporê yên bi taybetî bi tevgerên tûjkirî têne, tevlîhevkirina tîmên dijwar û dijwar, hewceyê giran û hêzek dilşikek mezin heye. Ji ber vê yekê, ji bo jinên ku pîşesaziya pispor bi ne reklamên sporê re ne girêdayî ye û ji bo ku beşek beşê lîstikên sporê yên bi beşdariya erênî li ser tendurustiyek erênî ye, yan ji ber ku hêza ku pîvanek pîvan, formên wekî fûtbolê an hockey jî hîn dibe ne baş in.
Ji ber vê yekê, ku ji bo tendurustiya jinên erênî, bijartina beşa lîstikên werzişê divê divê bi amadekariya fîzîkî ya organîzmê û asta fîzîkî ya ku ew kes di vê sporê de rûdinîne, bikişîne.