Bi kiwi, hûn dikarin bi giran kêm bibin. Di kiwi de, li gel vitamins û acîdan, di enzymes û fiber de hene, ku bi kêmasiya giran a beşdar dibe. Ji bo ku bandorê giranîna giran, bi vî rengî divê 30 deqîqe berî xwarin an jî çend saet piştî xwarina xwarina herî baş e. Biryara rûniştina xwarinê bi kiwi rûniştin, hûn hewce be ku bizanin ku ev fêk her roj di 7-10 parçeyan de tête dayîn. Diet bi kiwi di êşên gastritî û astengiyên gastrointestîn ên germê de nexşandî ye.
Di hefteya 2 hefteyan de Dietê
Roja 1: Nanê taştê - 3 fêkên kiwî; Piştî 30 deqîqeyan 1 mîkroşek mîkroşikên nehêlkirî; sandwich bi keçek dijwar; çermek çayê bêyî şekirê zêde.
Ji bo xwarinê - 5 fêkên kiwî; piştî 30 deqîqe perçek mîkteşikên kevirkirî. saladên kûkên nû û tomar.
Ji bo xwarinê - çend cotên kiwî; di nîv saet 200 grî de pirtûka kêm-fat; jencê an avê veşartî. Berî ku diçin navxwe, kêm-fat kefir destûr e.
Roja 2: Nîvê şeş saet beriya xwarinê 2 kiwis; hêsantirên spî yên bi nan û qalikê juê.
Ji bo xwarinê , 4 kiwifruit fen; Di nîvê saet de masîleya kêm-fat masê ya 250 g; çend tomatoes bi rîsk; bêyî şekir.
Ji bo xwarinê - her tiştî salix, ku divê kiwi heye; 200 gr. chickenek kevir Hûkê bermî 1. Berî nivînan, hûn dikarin çend fêkên kiwî û kelek biçûkek bi kêm bikar bînin.
Divê vê menuê were guhertin. Vê gavê dersînorkirina vê xwarinê piştî du mehan tête bikar anîn. Ji bo encamê herî baştirîn, çalakiya fizîkî û çalakiya fizîkî pêşniyar kirin. Ji bo ku ji bo xwarinê ve tête xwarinê bi hêdî veguhestin, ji bo hilberên xwarinê we zêde kir.
Di çarçoveya 1 hefteyê de bi xweya kiwî bi xwarin
Dixwazin hefteya heftê 2-4 kîlometreyê kêm bike - hingê vê xwarinê ji we re ye.
Ji bo taştê, hûn hewce ne ku hûn paqijê berê bidin. Hinek apples, 1 grapefruit, 2 kiwî grîn û bi 2 tîtonên oyatmeal, û 2 sponên genê zermîn kirin. Salad bi kûçik dakêşin.
Çimkî xwarinê amadekariyên manna. Ji bo vê yekê, 3 têr. l. Semolina bi nîvê şîrînek şîr-fatê re tevlihev bû, zirav, 1 til. honey, 1 têr. l. germ
Di şevê snack 3 fêkiyê kiwî divê bi nîvê kasa dogurt re tevlihev bibin, û 1 çerm. serum
Ji bo xwarinê 200 gr. pirtûka kêm-fat, pêdivî ye ku hûn 3 kiwi zêde bikin. Ji bo rûnê diranê vexwe.
Di xwarinek rojane de bi kiwi an rojbûna rojane
Ji bo vê xwarinê, tenê kiwi fêk û avê hewce ne. Di rojê de, divê hûn 6-7 kiwî bi navendek 2-3 saetan bixwin. Di nav xwarinê de hûn hewce ne ku hûn zûtirîn avê vexwarinê vexwarin.
Wekî xwarinê dê alîkarî ji destûra edema rizgar bike û dê karên karker kar bikin. Hûn dikarin ji 1 heta 3 rojan (lê bêtir) bixwazin. Heke nerastikên ku di karê xebata digestî û alerjiyê de fêkên kiwî hene ev pir bandor e. Piştî xwarinê, kes nikare pir caran xwarin nabe. Gelek xwarina xwarina rojane divê divê her roj zêde bibe, û hejmareya kiwî ya ku xwarinê xwarinê kêm dibe.