- hêja - 2 parçeyan
- xwê - Ji bo bîhnxweşiyê
Pro protein ji hêkek zehmetî re divê bila, û zincê zikê be. Dema ku ji hêkên êşa avê 8-10 deqîqeyan ji avê avê avê ye. Bi dirêjkirina xwarinê, proteinê hêkek pir zehmet dibe, û zerikê rengê zêr zêr bibe. Amadekariyê: Ji hêla hûkî ve bişînin û di saucepan de cih bikin. Pê gerek pir mezin be. Hê avên ku bi avê sar vekin, da ku ew bi temamî wan vekin. Avê avê hinek avê bişînin - ew ji hêla tijî xwarinê ve ji hêla hûkshell biparêze dike, û herweha herweha xala avê zêde dike. Avê li ser germahiya bilindtir avê avê bike. Piştre germê bi navîn kêm bikin û ji hêla 8-10 deqîqeyan ve bine. Dema ku hêja amade ne, paqij ji agir vekin û di bin hinek deqîqan de li binê germê sar. Ev ê ji we re destnîşan dike ku hûn hêsankirinê bikin, û paqijkirina paşiya xwe ji nav şehlê.
Serving: 1