Veşartî ya giranbûna winda û taybetmendiyên sûdê yên kafir
Vê vexwarinê ji bo windabûna giran, pêdiviya ku hûn taybetmendiyên her organîzmê bistînin. Her çiqas qutika kûrahiyê daket û gavê gavê metabolîzmê dike, hinek kes piştî piştî kasa vê vexwarinê li hemberî xwestekek bihêztirîn ku xwarinê dixwin.
Kîjan yek heye?
Bazara modern, bi rêbazên cuda yên cuda hene, hilberînerên ku bi yekser biqewime diyar dikin ku ew hilberê wan e ku encamên xwestinê bibînin.
- Kafê xwezayî bijartin, nehêle
- Pir bandor e ku kafirek kesk e. Germên wê, yên neçar têne, an asîdek taybetî hene ku bi lez zûtirîn ziravên enerjiyê vedike
- Bikaranîna bi rêkûpêk bi karê taybetî yên taybet ên giran re alîkarî dike: dîwar dest bi şekir kêm kêm dikin, û pîvana metabolîzmê
- Di mehekê de, hûn dikarin pênc kîlogrên giran winda bibin, lê di heman demê de bi qehweyê ku hûn hewce ne ku ji bo xwarinê rahêjin û bi jiyanek çalak aktîf bikin.
Contraindications
Lê belê, hîna vê çermê mecbûr hinek qedexe ye. Ew nikarin bi vî rengî bikar nayên bikaranîn:
- Dayikên ducanî û dermankirinê
- Zarokan
- Kesên ku ji nexweşiyên cidestî têne ditirsin
- Neheqiya kesane ji bo caffeine
- Insomnia
- Tedawî û paqijbûnê
- Dilê Dilê
- Zext û atherosclerosis zêde dibe
Çawa qirêjiya giran a kafir bikî?
Ji bo serketinê, divê hewce bike ku rêbazên ji bo amadekirina vê vexwarinê bidin.
- Hûn dikarin vexwarin, bi rastî, hûn dikarin her tiştek kafir bibin. Ew dikare espresso, cappuccino an kardariyek hevpar e. Hûn hewce ne ku hûn hejmara kûçikek ku hûn di kasa xwe de kêm bikin kêm bike.
- Ji bo çareserkirina bandorê, hûn dikarin ji bo pisekek zêde bike. Ji bo nimûne, kemamon an kevir, wê dê metabolîzmê zêde bikin.
- Heke hûn bi tecrûbeyên hez dikin, hûn dikarin dikarin beşên cûda yên li ser wijdana xwe bikin.
- Orange or lemon di qehweyê de ne tenê ne tenê tîştî berbiçav, lê herweha normal metabolîzmê.
- Ji hêja zûtir zû winda bike, zikê xweş bikin. Ev riya xwe tê wateya têgihîştin ku giraniya giran bike. Lê bîhnfireh tevahî nabe.
- Berî pisporê, hûn dikarin bi kafirê vexwarinê vexwarin. Ev ê tenê tenê te teşwîq dike û şewitandina xwarina zûtir bike.
Qanûna Bikaranîna
Hûn di dema rojê de hûn dikarin mîna paqijkirina xwarinê vexwarin. Lê divê hûn ji ber ku xwarinên bingehîn an jî hûn bixwazin tiştek bixwazin tiştek bixwin.
Girîng! Ji qaçaxek dilxweşiyê xwarina qehweyê paqij kafir bikî. Ev dikare dikare di nav kolanan de, ji ber ku hûn bi tevahî xwarinê xwarinê digerin dê di cih de vegotin.
Tête pêşniyar kirin ku bi kêmanî sê kulik vexwarinê vexwarin. Danê herî zêde şeş şeş kafiran e. Bi awayê, bandor tenê tenê çend sipsên pêşîn hilberandin, û mayîn - tenê bi kêfxweş bibin.
Hinek demên negatîf
Di derveyî normê bikaranîna norm dikare encamên neyînî yên mezin bibin:
- Zêdekirina zextê. Ji ber vê yekê, mirovên bi hîpertansiyonê têne pêşniyar kirin ku ji bo vê derfetek pir bi baldarî veguherînin, bi taybetî ji berî zûtirîn fîzîkî
- Pir tengahiyek dirêj dikare bibe sedema binpêkirina nirxên xwê û dehydration
- Hûn nikarin hevpeymaniya kafê ji bo winda germê bi xwarinê bêxwarinê hev nekin. Ew ê neheqiya giran bibe, lê ji bo nîşana edema.
Û her çiqas ev toolbar pir bandor be tête, hûn hewce ne ku hûn bi hişyariyê bikar bînin, da ku hûn nehêle bedena zirarê bikin.