Hûn kes nakokin ku xwarinên me û spî spî digire. Lê çiqas ku bi zarokek hewl hewl didin, çi tiştek xirab e, bi sundayê spanî ve girêdayî ye? Bihêle, ji bo guhertineke berbiçav, zanistî. Wekî ceribandin, paşê her. Berhemên exotic yên bi gelemperî wekî "allergens" têne derxistin. Lê heger heke di navendiyê de rêzdar be, ew ê tenê bi kêfxweşiya zarokê bring. Û erê
Hûn nehêle!
Pêşniyarên pêşniyazê ku ji du salan ve fêkên biyanî re destnîşan dikin. Berhemek yek carî. Ya pêşîn, bila li ser çilê gûçikê biçin û bersiva rehmê binêrin. Heke ku şewitandina sibehê êvarê êvarê nexşeyek alerjî nedîtin, hêjeya parçeyê zêde dibe. Ji bîr nekin ku ji her derê ve veguhartî veguhestin wax re tê derman kirin. Ji ber vê yekê, pêdivî divê pêşî veşartî û paşê paqij kirin. Ji bo seafood, ew li ser maseya zarokan di sê salan de xuya bibin. Caviar li ser sandwich ne gelemperî ye, û bi salonê regirên tilê dûr dike. Ji ber vê yekê hûn nexweşîya barkirinê, nehêleya krîza ji alerjiyê rizgar bikin. Û kêfxweşiya nû bikişînin.
Fruit
Avocados dê hewceya bedenê ya omega-3 acil û potassium tije bikin. Potansiyona Alergenîk kêm e. Kiwi çavkaniyek vîtamîn e. Gelek kêmbûna vîtamîn dikare dibe sedema xemgîniyê. Papaya normal karê karê paqijê gastrointestî normal dike û bi xwe wekî anthelmintîk ve proves kir. Mango dê vîzyona çêtirîn (li wir gelek provitaminamin heye). Fêkiyek din jî bandorek li dijî enfeksiyonê heye, laşê bedenê paqij dike. Calcium, copper, iodine, iron - hemî ev gewra pineappleyê. Rast, ew pispor e.
Xwarinê xwarin
Di rengê de, ev xwarin mîna beefek e. Naveroka proteînan, mîneral, vîtamîn ne kêmtir veqet e. Ji bo chickenê tiştek têr bikin. Ew li ser nutria ye. Heywan, ew xeletî, ne tenê tenê firx e. Di Ewrûpayê de, goştê wê xweş e. Ew ji hêla marbling ve tête vekirî ye: Li ser mas û fatê di forma herî fibersê de, ji ber ku ew kîjan bend û zincî ye. Zarokê du salan piştî hilberînek dikare pêşkêş dikin. Ew pergala digestive nayê pêdivî ye û bi temamî tê xwar. Di heman demê de li ser xwarina qirêjê, ku li zinc, selenium, vitaminsê grûb e, dewlemend e ku bêtir calorîk e, bi bedenê bi hêsanî bi hêsantir ve tê kirin.
Rabbit bi mango
Kişandin: 100 gramên xwarinê yên xwarinê, nutria an jî rabû, 1 têr. pişkek an kemek an kemê, 1/2 mango, çîn-serîlî an hêmanên kesk, pita xwarin, xwê, 1/2 xwarinê şîrînek şîrîn.
Amadekirin:
Xwarinê xwarinê di nav birçikên spî de, mango-jî (xwarina paqij û paqij kirin). Bi kulikê, xwê, pişk zêde bike. Bi xwarinê û zêrîn di nav çar meha lavash de xwarin.
Risotto bi seafood
Kişandin: 1/2, xwarinê dolê, 3-5 kemîn, 2 oktopus, piçûkek biçûk ya masî, 1 çerm. kevir qirikê.
Amadekirin:
Di panê de, germkirina zeytê zeytûnê, agirê xwar bike, agir biçûk çêkin û berdewam bike. Piştî 5 deqîqeyan, avê germ ê germ derxistin, dîsa dîsa veşartin û (davêjî avê avêtina avêtina xwarinê). Pêwîstanê divê bi avê avê veşartin, paqijkirin, di panê de, masî û masî hene. Ji bo 5-7 deqîqeyên din bixwin.
Seafood
Squid, krîza, mussels û oktopusê ku ji ber ku gelek kesan de gelek gumanbaran dibe sedema gelek. Li dijî vê şîrketê li dijî "li dijî" argûk hêsan e. Hemû van rûniştiyên deryayê felolojiyên biyolojîk hene. Ew e, ew av ji ku derê dijîn, ji hev re damezirandin, hem baş û xerab. Ji ber vê yekê, berhemên ku ji ji derveyî herêmên ewlehî ve hatine veguhastin bibin. Ji bo nimûne, ji Taywanê. Baweriyên seafood girîng in. Di wan, fosphorus, magnesium, calcium, iodine. Lêbelê, ew hewce ne hewce nebin, bi taybetî bi dêûbavên zarokan ên alerjîk. Wek masî masî, ev hilber dikarin ji bo reaksiyonek nerazîbûna xwe bikin. Sandwiches bi red caviar dikarin bi sifrê rûniştina yekem sê-salî-zarokê xweş bikin. Bi hêla proteins, hêla omega-3 fatty acids (ji bo karê mêjû) bi hêsanî dakêşin, ew e ku ew çi xuya ye (nebêjin). Ew tê bikaranîn ku caviar xilasbûnê zêde dibe. Niha ev helwest hate red kirin. Lê kêfxweşiya ku ew dide dayîn ku zarok dikare bi berxwedana berxwedanê li ser enfeksiyonan zêde bibin.