Salê me ne di desthilatdariya me de ne ku bisekinin, lê ez dixwazim canê min şeytan bikim heta ku ez hema hewayê xweş de bimîne. Pisporên li warê bedewiyê îdîaya dikin ku ev gengaz e ku meriv ciwan û pişka wê dirêj bikin. Û ji bo vê yekê hûn ne hewce nebin ku bi rîtualên sor ên xeter an jî sirgehên plastîk ên giran in. Vê bes e ku hêsan, hêsan, lê rêbazên mecbûr e ku dê alîkarî bide temenê û temenê xwe ji salan biçûk binêrin.
Reception 1. Pêdivî ye ku pîrbûna çermê bikişîne
Çermê nîşanek e ku ji bila pasportê bêaqil e. Heke pasaportê bi rastî temenek temamî dide, paşê çerm dikare "derew" bike, çend salan ji seranserê jor. Bi salê her derbasbûnê, ew qehweşiya xweş û hûrgelê winda dike, bandora neyînî ya neyînî ya derveyî ya xerîb, xurt dike û zûtir dibe. Hêza guhartinên pîr ên girêdayî têkildar nikare rawestandin, lê her kes dikare dikare pêvajoya pêvajoyê hêdî bêdeng bike:- Bi çermê vîtamîn çêtir bikin:
- Vitamin C çêkirina hilberîna kolagenê, ji ber ku kişandin çalakvanan têne çêkirin, cilên bin bin çavan winda kirin;
- E Vitamin E ji naveroka fat û nîsê veguherîne, çerm hişk dike;
- Vitamin B2 di pêvajoya metabolîk de çalak dike ku epithelium, sehêleya hucreyê ya çermê çêtir dike;
- Vitamin B9 (acid fîkol) nermbûna çermê dike, agirên wê kêm dike;
- Vitamin K destnîşankirina hucreyan.
- Ji rojê re çerm biparêze. Extraviolet ex-agraviolet agir a çermê dike. Bi temenê, şewqê herî baş e ku kêmtirîn an kêm an jî heta ku ez şevê bikişîne. Bi taybetî jî ew çermê rûyê xwe dike. Di bin bandora çalak de, çerm diçin, pişk û şikilan li ser vê yekê xuya dike. Ji bo pêşîlêgirtinê û di dema ku nîşana temenê temenê de her rojê rojekê, her demekê ji salê berî malê derkevin, li herêmên ku çêdikin ku sunê, bi deverek bi bilindbûna parastinê bilind dibe.
- Bi lênêrînîna temenê temenê xwe bigirin. Çerm zû zehf e. Berî jineke zûtir dest pê dike ku, wê berxwedana hêsantir bi temenê veguherîne. Ji bo destpêkirina vê yekê ji hilbijartinên bingehîn ên bingehîn û temenê çermê re pêwîst e. Paqijkirina kualîtasyon, moisturîzasyon û xwarinê girîng e ku tendurustî û ciwanên wê. Serîlêdana serîlêdanê ya pîr û hûrbûr, sepandinê ya çermê bi moşer û nutriyan pêwîst e ku herî kêm kozmetîk, hewce dike ku bi temenê çermê çermê binirxîne. Pêdivî ye ku tevahiya çermê bedenê - ji ji gihîştî hebê, lê balê sereke, bêguman, li rû û dest. Ji bo temenên wan ji bo şikilên "şert" têne kirin.
Reception 2. Dagirtina xwarinê
Skin, hair, nails û çavên xwe jî - like a menu in restaurant, hûn dikarin cûreyek cûreyê, kalîteyê û kêmbûna xwarinên kesek bi kar tîne rast bikin. Wê biçûk zêrîn binêrin alîkariya zagonên zêrîn ên xwarinê yên baş:- Kêmkirina an xwarinê zirarê bigire. Ji te re bêtir temenê "temen salî" ye.
- Try to eat more "live". Ya ku di xwarinê we de bêhtir bêyî dermankirinên germ lê bêtir, dibe ku hûn bedena we bêtir nutriyan û enerjiya ciwanan.
- Nabe! Pir caran, lê di parçeyên piçûk de xwar bikin.
- Di nav menuê de bêhtir protein, greens, cereb xistin. Proteins ji bo laşê "blok avakirin" têne. Greens and grass - cleansing "whisk", ku pişk veşartî û hucreyên vitamins û elementên trace dike.
- Limê salt. Ew - sedema sedemên edema, pounds û zûtirîn temenê kevin.
Reception 3. Ji temenê vekişin
Mirovên ku bi rêveberiya zindîbûna xwe ya biyolojî dipejirînin ku ew ji wê derê ve revandin. Kesek bi park û hesaban, bi kesek bi dachas û vexwariyên vexwarî, kesek bi fînans û yoga ve, û kesek bi dansa û cinsî re derbas dibe. Tiştek girîng - Ji bo ku bigihîje temenê temenê li ser dora televizyonê an jî li Banê li deriyê neyê dîtin. Exercises hevalên xwe biparêzin û dilê xwe bi bi jiyanê re mirinê xistin. Ew pêvajoya xwînê, pêvajoyên metabolê, çalakiya pîşesaziyê û qirêjiya çerm çêtir bikin. Herweha, çalakiyên sporê di jiyanê de adrenalîn zêde ye. Dema ku "pîvanê pênc" ye, hê zehm e ku dijîn bimîne.Reception. 4. Li ciwanên rûdinin
Bi rastî bihevrehevkirin û mûzîkê tête kirin ku ji bo çend dehsalan re digire. Profesorên profesyonel ên profesyonel her du siyanên sereke dibêjin :, / div>- Ji bo temenê û çermê çermê rast bikin. Û heke heke hûn paqij bikar anîn, ji wê ve dest bi dest bi xwe bistînin, pêşniyazkirina bb-cream. Di pevçûnê de belaş, ew ê pirsgirêkên herêmî veşartin, di nav şewitandinê de.
- Love makeup natural. Ew ciwan e! Rengên zewac, dewlemend û tarî bibînin. Ew pîr dibin. Rengên xwezayî û rengên xwezayî bikar bînin. Bila tone ji bila rengê xwezayî ya biyanî, nexşik, reş, an jî lipstick - hinekî yan çend tûrên tarî be beige, ink be.