Ew çawa kar dikin?
Di cîhanê ya modern de, gaziyên kêmal di bê guman de ne. Erê, li vir e ku ew eşkere ye ku çiqas cenazeyê li ser pirsgirêk e û kîjan ji her kesê bedena xwe dide.
- Buckwheat
Gelek qirêjên qulikê ne bi navê derfetê têne gotin. Ew li vîtamîn B, B2, PP, mînerals (phosphorus, potassium, manganese, calcium, iron, magnesium) dewlemend e. Û di nava 3% ji xwar, 67% starch û 14% ji proteinên vexwarinê de! Wek komputerên taybetmendiya vê cereal gelek pir dermanan pêşkêş dike. Buckwheat porrîkê bandorek antokotîk, xwedîkirina xwarina kolekololê ji bedenê dide, xetereya nexweşiyên cardiovascular kêm dike. Buckwheat bixwe ji bedena xwekujî û jehîdê rizgar dike, bi tedawiya metabolîk re alîkarî dike - obesity, diabetes û tedawiyên pencreyê dike. Ma ne rast e, ew emanek hêja ye ku li navenda zarokê zarokê xwe bigire ..
- Oatmeal
Ev porridge - herweha xala taybetî. Ew rast bi navê "bedewiya queen" tê gotin. Ji bilî vê rastiya ku aramên ozemaliyê xewn, nerm dike û nermalek baş e, ji bo çermê gelekî girîng e - ji ber dermatitis, tengahiyê dibe, ji ber ku ew bi biotin (vitamin B) dewlemend e. Herweha, ew karê kûrahiyê baş dike, hêşên paqijî (heta ku ew bi tedawiya demdirêjî ve tête damezrandin!), Û alîkarî bi metabolîzma nermal dike - ew bi stomach bi fîlmek ku hewce dike.
- Rice
Proteins of rice, by composition of amino acid close to proteins of animals, so ku croup jî "xwarinê xwarinê" tê gotin. Rice ew çavkaniya girîng a thiamine (B2), riboflavin, niacin û vitamin B12 e. Ew gelek carbohydrates û fiber heye. Rice porrjimar, nerazîbûna di nexweşiyên digestî û dermana rizgar kirin, û wekî, wekî zanistên japonî derketin, ev pişk agahdariya bêtir agahdariyê zêde dike. Lêbelê, taybetmendiyên nerazîbûnê yên li ser wê cûreyek cuda cuda ye: brown and steamed contains more trace elements than white.
- Pshennaya
Materyalên karûbar (Amîn amino, B group vitamins, magnesium, iron, manganese, silicon, copper), ku di vê porridgeê de, nehêle rewşa rewşa porê, diranan û rûyê xwe. Û pyshenka ji bo pêşîlêgirtina dysbiosis (dysbiosîsyona hestiyê) amûrek baş e.
- Corn
Cezayê Korna herî calorî tête tête kirin. Ew ji fatê veqetîne, karê karê dil û xwînê yên xweser dike, "calms" troma zarokên, rêvajoyên pêkanîna avêtinê û tîrêjkirinê vedixwe. Bi awayê, heger pirsgirêkek biçûk bi diranan, pir caran her gewrê wî, pêşkêş dikin ku ew di silicon de dewlemend e!
- Barê Pearl
Di vî rengî deverek gelek protein, starch, vitamins A, E, D, Koma B, iron, calcium, cop, iodine, fosphorus. Lê berjewendiya sereke ya vê cereb heye ku amadebûna lysine - an amino an amûra ku bandorek antiviral heye (têkoşîna li dijî herpes û sarên acorî) alîkarî dike.
Gotûbêjên Manny
Pediatrîkên perwerdehiya kevnar pêşniyar kirin ku ew pir caran cebbage bi xwarinê semolina têr dikin. Bersivên pisporên modern di ser vê yekê de parçe kirin. Hin kes bawer dikin ku di xwarinê zarokan de di hilberê zêde de, ew e girîng e. Kî ye? Let us know it! Di semolina, 70% starch, gelek protein, vitamins û mîneralan, û wek tîrêj zû zû amade ye, hingê hema hemî wan parastin. Lê em hemî hewce ne? Monkeyê materyalek taybet - phytin, ku di fosphorus de ye. Ev element hêla salonên kalcium binds dike û ji wan vekişîna xwînê. Ev yek ji mantirên porrîkê ye. Her weha hene: Di semolina zarokan de digestinbûna digotin vîtamîn D û hesin û kêm ... nexweşî xwarin. Lê di heman demê de cihekî cûda heye. Ji ber ku ji xwarinê semolina hene, fîberk piçûk e, ew di dema demjimêr de paşê tête pêşniyar kirin. Doktor ji xwarinên nermî yên ji proteîn-free yên (şirove, bi nerazîbûna gurçeyê) pêşniyar kir? Ma çêtir e ku meriv mêrik nabînin! Ji ber vê yekê em ji we re şîret dikin ku hûn ne kategorî bibin û carinan ... carinan carinan xwarina xwarinê ji manga re xwar bikin.
Nuances
Ji bo ku tûriyek pisek taybetmendiyên wesayît wê winda nake, divê ew bi xwe veşartî û paqij kirin.
• Di ber bagê de xwarin, buckwheat biparêzin. Di malê de hewceyê gora şevên plastîk, kincên kinceran bi tewra hişk re bikin. Û li ser bankê ev e ku ji bo demek vekişînek veguhestin, ji ber ku dema demjimêrkirina her cereb cûda ye: flax - ji şeş mehan bêtir, nêçîrvanan ji bo salek û nîv de dikare nebe.
• Dema ku hûn zarok nexwarin, tu carî tirek xistin. Ya bîr bînin: li ser maseya zarokan tenê tenê bi xwarinên amade ne.
• Ji bo nirxandina biyolojiya semolina zêde bikin, fêk, pişk û berhemên xwe zêde bike. Ev dê alîkariya nerazîbûna calcium.
• Bi "buckwheat" bi buckwheat "dilxweş nekin û da ku tedawiya germê dirêjtir bike!" Ev çalakiyên hûrgelên kêrhatî yên vê cereb kêm bikin.
• Ji ber ku barê amadekirinê de hemî wê hêja nirxandin, ji bo 10-12 saetan ji bo pêşîn (1 kîlometrekî cereal) 1 lîreyek ava bike.
• Di paddy de gelek xeber heye, da ku çaxê ew ji bo demeke dirêj ve vekirî ye, ew dikare bibe. Hûn dê ji ber ku ji ber xwarinê vexwarinê bimînin, ji ber ku bi avê bi avê germ tê vebirin. Pêwîstiya paşkêşî winda bibe.
• Gelo karapuz ne wek xwarinê? Hinek pişkek mermalekirî bikin - ew ê bîhnxweş çêtir bike û bi pîtînan re dewlemend dike. Û hûn dikarin xwarinê pevçêr, bi kevirên darê veşartin ... Experiment! Oat, genim, zîv lê bijartineke mezin a cereal.
■ Ji bo karapuzov, ku tenê bi xwarinê nû bizanibe, tîrêjên hilberîne ku hewce ne xwarinê (wek ku ew rast tê çandin, li ser pakêtê nîşan dide). Ew dikarin li ser avê an şîrê dessê bixwin.
Ma zarokê an keç ji berê xwarinê xwarinê ye? Tîrêjên bilez bikirînin (ji bo 1-3 deqeyan).