Gava ku hûn bi lez û lewre hewce nebe ku rewşên xwe veguhestin normalê hene. Make-up, hairstyle - her tişt ji sedemên zehmet nake, ew bi hêja zêde zêde zehmet e, ji ber ku wextê ku çend kîlogram bi bûyera celebek winda dibe, gelek jin hêvî dikin. Li ser mirinê li dijî şerê sê, herî baş û herî rêbaz hene.
1. Pêdivî ye ku hêja amade ye. Li ser çiyê riya ziravê bikişîne, û paşê çend çend deqeyan li avê avêtin. Ji bo bîhnfirehiyeke çêtir, hûn dikarin spî, honey an zêr bibin.Nutritionîst bawer dikin ku ew dikare di cesedê germê de germbûna xwînê zêde bike. Ji bo nexweşî, nexweşî ji zîvê zivistanê çayê vexwarin, ji ber ku bandorek bandora germî ya balkêş e. Herweha, ew pêvajoyên metabolîk di nav laş de aciz dike. Wekî ku tê zanîn, pirsgirêka zêde giran bi metabolîzma hêdî girêdayî ye. Û gava ku çîçek çayê dest pê dike ku ev kes vedixwe, encamê ew encamek baş e.
Lê belê, mixabin, hûn nikarin tehlûkê tenê li ser zikê xwe winda nekin. Bi pispor û xwarinê ev pêşniyaz kirin ku ji bo tedbîrek baş be bikaranîn. Herweha, ew pêdivî ye ku ginger jî pevçûnên wê jî heye. Ji bo nimûne, mirovên ku nexweşiyên derman hene, divê ji zirav bikar bînin, ji ber ku ew têgihîştineke tundûtûjtir e ku meriv pêşveçûna pêşniyarên heyî yên heyî hebe hedef bike.
Her weha di xwarinên din ên din de, hûn dikarin ginger, wek nimûne, ji bo nimûne, xwarinên xwarinê. Ew dê zûtir bêhtir bifikirin û xwarin.
2. Gelek caffeine kafirek kesk heye. Ew pêvajoyên metabolîk lezgîn dike, xebata karê pergalê adrenal û nervous dike. Bi tengahiyek piçûk, hûn dikarin bandorkirina kaffeine. Bi fat, şirketên glycogen kaffeine difiroşin, di nav bedenê de ye. Di gelek gelek xwarinan de, kafê wekî xwarinê çermê şewitandinê tête pêşniyar kirin, tenê di dansên maqûl de.
Ji hêla reş, hûrsek kesk, antîxîdantên din hene ku bi laşê me bandor dike. Û hemî ji ber vê yekê rastiya ku pirên hêsantirên hêsan ên ku dema dakêşînan de winda dibin. Lê jiyanek kurtek kurt e ku di kafirek kesk deynek mezin e.
Ji bo kafirek kesk ne zêde ne. Hingê hemûyan, tenê tenê bikaranîna vê vexwarinê wê nabe ku winda 5-10 kg. Hûn tenê hewce ne ku hûn xwarinê xwe kontrol bikin, baxşandin û şêrînek berbi berbiçav bikin.
Herweha, hûn hewceyê ku bêyî şekir û kemerê qehfê vexwarin, eger hûn dixwazin giran winda bikin. Pêdivî ye ku şîrkek piçûk piçûk e ku bîhnxweşiya kafir çêtir bikin.
3. Li metabolîzma di carbohydrate, rola girîng a di laşê de ji hêla cîtric acid ve tê lîstin, ku di nav lemonek de tête tête kirin. Ew bi hestî û digestiya xwarinê, xemgîniya janê digestî, û hemî çalakiya hemî gestên çalak dike.
Pectin, ku jî lemon e, alîkarî bi paqijkirina paqijkirina bedenê. Û ew jî ji bedena bêtir şewitandin. Beşek girîng e ku lemonê citrine e - antioxidantek hêzek e, ku hêzên xwîna xwîn bihêz dike û bixweberên zirav û enerjiyê zêde dike.
Ew gelekî giran e ku ji bo xwarinê ji bo xwarinê bikar bînin, ji bo kesên ku dixwaze giran winda bikin. Ew pêvajoyên metabolic lezgîn dike û destûr nabe ku di bedenê pir zêde de bimînin.
Ji bo nimûne, hûn bi çend xeletên avê yên lemon an lîberê avê vexwe. Lê divê em bîr bînin ku her tiştê kêrhatî divê di navendê de. Hûn nikarin xwarina lemonê nexwarin û di kîlograman de ev mêvan bixwin. Bikaranîna lemon ji bo mirovên ji ber nexweşiyên gastrointestinalê tengahiyê ye. Hingê hemî, birîndarên mîkroş ên germê dikare cîtric acid bişewitînin.
Lemon pêşniyar kirin ku ji bo xwarinê û xwarinên masî yên xwarinê bixwînin, wekî mîna mermaidek ecêb. En.wiktionary.org juemon juice fibers hard harder softer and digestion of better food.