Pergala xwarinê, ji bo kêmkirina kêmbûna drav, înternetê tije ye. Ew gelek in, ew celeb in: kefir û buckwheat, xwarinê Atkins an jî Kremlin. Û Hilbijartina pirfireh e, ew e ku hêsan e ku rêbazek hilbijêrî ku giraniya winda bike. Lê ev pir caran dibe ku hemû hewldanên nebawer in, bêtir giran di tevahî an paşê de ne, lê pir zû. Çima ev çê dibe? Çima xwarinê hilbijartî ne dixebite?
Ji bo xwarina xwarinê gelek dijwar e
Bi tevahî hemî xwarinan pêşkêş kirin, guhertinên kartînan di nav xwarinê heyî ya berê de. Dêrên me dirêj û dijwar dimirin. Piştî vê yekê, ev yek ji nûvek çêkiriye, ne tenê xwarinê, lê jî jî jîyana. A redkirina redkirina xwarina normal ya dikare bibe sedema zexta mezin. Ji bo xwarinê peyivîn, hûn hewce bike ku hûn hemû daxwaza xwe bişînin. Lê ev pir zehmet e ku ev ji bo demeke dirêj ve bikin. Di encamê de, encameke yek yek - vakslêdana ji plana pêdivî ye ku pergala xwarinê.
Daxuyaniya rastîn neyê
Di xwarinê de pir caran tenê tenê karê ku hûn di xwarinê de ne. Gelek kes derxistin, nikarin bisekinin. Û pirsgirêk ev e ku nîşanên derfetên zû zû zû têne dîtin. Jinên ku bawer dikin ji hêla bijartina bijarte ne ne, nexweşî ji bo xwarinek din jî dest pê dike. Lê encam her tim her tim.
Pîvana hestyarî ya serî
Pir caran pir kes gelemperî gelemperî nexwarin, lê ew ne girêdayî birçî ne. Gava ku bi pirsgirêkek hestyarî re tengas dike. Ew têkoşîn e, lewma, hebûna giran di têkildarî hêrs an tecrûbeya hêrs de gihîştiye. Diet, xemgîn, pirsgirêkên hestyar nikare çareser nakin. Lê belê ew jî ji hêla depression exacerbating e, wê bibe sedema sedemek zêde dibe.
Guhertina zeviyên ku ne kar dikin
Ji sedî piçûk mirov dikare bi ewlehî kêmbûna giran bike û di pêşerojê de bêdeng bimînin. Ew girîng e ku guhertinên berdewam bikin di xwekên xwarinê de. Ji bo çalakiya fizîkî di jiyana we de destnîşan bikin. Kevin
Habêr û tercîhên gelemperî di nav mirovan de, ew zû zû vegerin.
Ji bo kişandina xwarinê
Mirovên ku di berdewamiya xwarinê de rûnin, hişmendiya diranê. Ew ji hinek tiştek ditirsin ku neheqê xwarinê ditirsin, ew di xwarinê delxweş e, û fikrên derbarê vê yekê ji serê xwe nebin. Vê yekê
pêşveçûna cûreyek fobîzî an nexweşiya derûnî (anorexia) biparêzin. Mirov dest pê dike ku bi xwe re şer bike, lê tu caran wergirtiye. Piştî hilweşîna giraniya paşê paşiya qirêjiya giran nabe. Û di dema xwarinê de xwe bi xwe re pir zehmet be. Her tiştê ku ji hêla hûrgelê ve dixwar dê di forma bêhtir vegerê de, bi bi karkerek giran ve avêtin.
Ev xemgîniyê ew e ku li rojane 1200 kîlan rûniştin. Ev pirtûka rêjeya metabolê ya jêrîn e. Ew tenê çalakiya girîng ya laşê piştgirî dike. Li hindiktirîn hûrgelê, zûtir yekser bibe. Û hingê tiştên ku van belengaz ne nizanin ka çi bikin.
Diet dê ne alîkarî
Hemî van xwarinên (piştî xwarina xwarin ..., berî vexwarinê ... ...) - ev ev eşkere ye ku beriya xwezayî ji ber xwezayî. Divê em bi laşê me ve nekin, û em dixwazin wî bifikirin. Reaksiyonên wî bi mîlyon salan pêşveçûnê ava kirin. Wekî din, heywanên xwe ne şeş piştî xwarinê sînor nakin, lê ne giran in. Em bi xwe dixebitin ku ku vekişîna xwarinê veguherînin, em ne naxwazin xwarina rastê bijartin. Ji bo me, ew hilberker dike. Li vir encamek neyînî ye. Lê wusa heye?
Ev xwarinek baş û tendurust e. Dagirkeriya avahiyê bi hêsanî. Hemû mirovên piçûk ne xwarin xwarin, biçin gym, navendî. Hukumek zêrîn heye: ew hewce ye ku bêhtir mesref bikî, lê ne hindik ji berxçê!
Hê tenduristî, ku bikaribin ku cûrên xwarinên xwarinê kontrol dikin, xwestekek pir pir e. Lê belê xwarinê ku hûn her dem di her rengê fizîkî de baş be, nexweşî nebe.