Hula-Hoop ji bo winda giraniya

Pêvanek pencere li her carî girîng bû, da ku ji bo hevkariya xwe bigihîjin, em jinên hemî rêbazên heyî hene. Hinek ji bo dîktatorên pêdivî yên bikar bînin, hinek jî gelek dem biçe ser bernameyên fîzîkî yên biçin. Em pêşniyaz dikin ku bi alîkariya alîkariya xwe winda bikin, lê belê, ne normal, ne ku em her kes wek zarokek wekhev, û bi alîkariya hula hoop hoop. Bi vê cenazeyê ditirsin, ew qezencê ne, hûn dikarin li seranserê hemû sporê bikirin. Em li ser vê yekê amûreziya hevrêziya çînek ji Çînê re hatîye, û ev ne neyînî ya niha, ew ji hezar sal salî ye. Ji ber keçên keç û jinên zilam dixwazin ku di paşewletiyê de bêne şewitandin. Bi taybetî bi navdar a popularî di 50-sal salên dawiya dawîn de li Ewrûpa û Emerîka wergirt. Di derheq 20 salan de ji nav perwerdekarên hûrgelan ên hula hoop hoop bû, ku nêzîk yekser simulatorê malbatek bû.

Baweriya mezin ya hula hoop hoop avakirina avakirina wê ye, gelek beşan, ku hêsantir e û bi hêsanî têne veşartin. Dîzamên pêşniyarî ji bo ku hûn diçin ku hûn diçin ku hûn diçin, bi rêwîtiyek bazirganî, ji bo rêwîtiyê, li betlaneyê. Her perçe li hundurê hundurê bi golê ve girêdayî ye. Guhertoya standard ya hula-hoop di bin nîvê 1 m, ew giran divê ji 1 kg kêmtir e. Ji kerema xwe ya sêwirînê ya berbiçav, hûn dikarin qonax û qonaxa hûrs hilbijêrin.

Ji bo ku fêm bikin ku hûn pêdivî ye ku hûn hewce ne, hûn hewce ne ku hûn li pêşiya we ya hula hoopê bikin, û bala xwe bidin ser sînorê bilind, ew tenê li jêr kêmtir be.

Biçe ku ji bo kirîna hula-hoop, dikanin balê xwe bidin yek yeka. Di nav dikan de hûn dikarin 2 cureyên hoops bibînin:

Hula-hoop usual . Pîvanê vê hoopê heta 1 kg e, ew ji aluminum an jî plastîk tên çêkirin. Ev hoop, wekî ji hêja dilsoz a pir, gelek dikarin li cîhekî deverek di nav tiştên kevin de radiweste. Ev guhertoya hoopek ji bo kesên ku pêşî biryara perwerdehiyê de biryar e, temam e. ji bo destpêkê

Weighted hula-hoop . Ev cure hoop ê simulatorê ya herî xurt e. Pirtûka vî rengî dora 1-2 kg e. Di nav hoopsan de bandora bandorkirina mezintirîn dikare bikarhênerên hûrgelan-êkêşan bikar bînin. Ne celebên kevneşopî yên kevneşopî, hewldariyek hula-hoop hewl hewce dike ku hewldanên li balafirgehê bigirin.

Bikaranîna hula-hoop ne tenê bi tenê ji bo kesayetiyek pêdivî ye, lê dibe ku ji bo başkirina çêkirina tevahî, çimkî hula-hoop:

• bi tevahî pergalên sîstema giyanî ya giyanî.
• torsion of hoop favorably affixed karûbarê giyanê;
• di pêvajoya perwerdehiyê de mêjî dihêle xwîna xwînê de ye;
• hevrêz dike
• veguhestina paşveçûnê;
• pişikên hêzdar dibin
• zêde dike û rewşa rewşa bedenê çêtir dike.
  

Wekî ku hûn dikarin ji hula-hoopê bibînin, yek ji tevahî organîzmê. Lêbelê, lihevhatinê jî hene, ku wateya ku ew pêwîst be ku pisporek bisekêş bikin. Lê eger hûn li dora forumê bigerin, ku li jinên ku keçikên keçên xwe diyar dikin, li ser kîjan xwarinê rûniştin, û ku ew di bedena wan de zirarê dikin, hûn nikarin li ser nakokiyên nîqaş dikin. Lê belê, em ê hîn jî li ser wan bipeyivin. Ew ne hewce ne ku bi hula-hoop bi wan re hene ku hin pirsgirêk hene ku bi spî - hernia ya kûrahiyê, herweha herweha wek hervertebral hernia, trauma berê ya spî.

Ji bo ku nehêle zerarê zerarê bibe, rojek 15-20 deqîqeyan ji bo herî baş çêtir bike. Heke hûn bêhtir pir caran bikar bînin, dema ku ev bêkêmahî 1 saetan bêyî veqetandin, hûn dikarin li vertebrra vekin.

Ew nayê pêşniyar kirin ku hula-hoop bikar bînin û wan kesan ên ku xweyên xweser ên qels ne. Rast e ku piştî ku piraniya mirovan hematomî hene.

Dema ku pêdawiyên pêdawî jî hewceyê pisporên bi pişkek pêşniyar dikin.

Bi perwerdehiya hergav bi hula-hoop, piştî 1-2 meha piştî hûn dikarin 3-4 kg ji bedena laş kêm bikin, û 4-6 cm.