Çerikek çi ye?
Stepper li ser gavên ser gavên rêwîtiyê li ser bingeha simulator e. Nannem vekişîn, hînbûna perwerdeya kartê ye. Ew jî, di heman demê de, ji bo ku pisporên paqij û cilên xweş ên cilên xweş dikin, pêdivî ye ku pergala pergala sîstematîk ya cardiovascular dike. Dersên rasterî li ser gavê beşdarî beşdarî şewitandinê ya fatê dikin, û di dema perwerdeyê de hûn dikarin hestên erênî bidin.
Stepperidelas di du celeb de parçe kirin. Yekem ((birêvekirina barkirinê) yekser pêdivî ye ku bi pedals, destrails û mîkro-komputerê ku hûn destûra rîtm, bar û gavbûna rêwîtiyê biguherînin. Û duyemîn, alternatîfek bêtir alternatîf, ji rêkek û pevçûnê pêk tê. Pêlalên di vê gavê de an jî hevpeymanek serbixwe (ev dibe ku dibe ku bendên cûda ji her pîvanê bidin) an jî girêdayî ye, di vê rewşê de barkirina berbi lingan di heman demê de belav kirin. Lêbelê, ew eşkere ye ku tevgerên ku bi tevgerên serbixweyî yên serbixwe têne bijartin têne naskirin, ew pir zêde berbiçav û perwerdehiya bandor be.
Sîmulatorê ewle û ewle ye, her çend tevî ku destên xwe tune ne. Lêbelê, hûn dikarin celebê şîreta paqijkeran ji hêla paqijkirina paqijan ve hilbijêrin, ji bilî şevên destûr têne bikaranîn û bendê û destê bide dest bidin.
Ji bo mirovên ku derfeta fînansî û li qada aparthek heye, bi pêdivî ye, pêdivî ye ku bi "cûre û kişandin" cuda ye. Ew bi celebên cûda yên tedawî, pûse, hinek modelên hûrgelên hûrsî bi pêvajoyên metabolê yên pîvana laşê ve têne tewandin. Bi sivulatorek pir-kilogram.
Ma pêdivî ye ku pêdivî ye ku di tehlûka winda bike ?
Erê, erê, ew alîkarî dike. Ji ber ku rastiya ku pişk dest bi xebitandinê, pirtir, û germ dest bi hêdî dest bi "dilşîn" dest pê dike. Legs bêtir pêdawît, gûrteş û hip pişkên berbiçav, hişk dibe, razî piçûktir. Di heman demê de di pêvajoya darizandinê de pêngav-perwerdehiyê li ser pişkên pişkên germî, bi taybetî li beşek jêrîn. Herweha, heger girek bi destûra xwe ve tê çêkirin, hingê wê zêde dibe ku bi pisîkên lûksî jî.
Bi rastî rastiya rastîn ku hînbûna karta ciyê heye (xwîn bi rêya firotanên bêhtir digerin, oxygenê dihêle ziravên zehmet-ê-ê-ê), çermê hucreyî, pêdivî ye. Û ji bo ku lezkirina bilezkirina hucreyan, hûn dikarin hilberên kozmetîk bikar bînin yan jî di dema pisporê de pisporan bikar bînin.
Çimkî ji bo bikaranîna calorî, ew jî tengahî ye. Ji bo nîv saet hûn 250 kîlîtariyan bişewitînin! Ev yek ji rastiya vê yekê ye ku heke hûn seetek lezek bi temamî tevahî derbas dikin. Herweha, pevçûnek ew e ku ew li ser vê yekê, hûn dikarin di heman demê de gelek tiştan bikin. Bo nimûne, televîzyonê dibînin. Stepper pir gelemperî ye û komkujiyek piçûk e, ew bi hêsanî bi keçek ve tê vegotin û di kulikê de pêk tê. Ew li nav 60 kursî navendên 60 cihan pêk tê.
Di heman demê de, ev simulator ji bo kesên baş e ku derfet nabin ku di rê de, li derveyî an li stadyûmê de rêve bibin. Û yên ku derfetek wisa heye, pir caran pir tengahî e ku ji malê vekişin û diçin. Li ser pavementek dorpêçî, li nêzîkî rêwîtiyê li dorpêçê, kesek rîsk derxistin gazên kişandin ji erebeyên erebê derbas dibin. Û gava ku gaviyek zêde bûye, hûn dikarin bi ewlehî, kişandina hewayê hewa, bi heman rengî çê bikin.
Bawerek pêdivî ye
Mînas di pêngavê de mirovên ku bi perwerdehiya fîzîkî ya bilind, dibînin ku ji bo pişkek hûrgelan hewce ye, û pêdivî ye ku lezek zêde zêde dibe. Lê ji bo kesên ku tenê dixwazin pişesaziyên xwe bihêz dikin û lêpirsînek dilxweşiyê bibin, wê gavê pêdivî ye.
Ew jî ne bes e ku tevgerên li ser gavê zehf e, lê hem jî nave-roll. Lê pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye ku pêdivî ye. Lê li vir, ku ew dibêjin, bîhn û rengê hevalên xwe ne.
Li hember pîvanê, lê hinek piçûk hene. Ew nexweşî, hevpeymanên derûnî yên pergala nexweşiyên nexweşan û nexweşiyên dilovozular in. Berî ku hûn pêvekêşek bikirin, divê hûn bijîşkek xwe biparêzin.
Heke hûn dixwazin pirtirîn xweş û xweşiktir bikin, ne ji bîr nekin ku hûn hewceyê mafê xwe bixwin - xwarin, çerm, dilxweş, xwarinên pir xwarinê, xwarinê zûtirîn ji xwarinê vexwarin, hûn hewce nebe ku paqij, fêk û dairyek bêhtir bixwin. Her weha, ji bo encamkirina encam, divê hewce bike ku wextê we zêde bike. Hûn dikarin ji 10-15 deqîqeyan dest bi dest bixin, her du rojan her du rojan ji bo sêwemîn zêde bikin.