Di dema me de, fîlball divê di nexweşxaneyên zayendî yên welatên Yekgirtî û Dewletên Yekbûyî yên Rojava, û di gelek malên xaniyê de li Rûsyayê û Ûkûkê ne.
Çima hûn hewceyê li zaroka zarokan a fitbolê
Hêza gymnîkî ya pisporê pêvajoya dayikbûna jidayikbûnê dike, we destûrê dide ku tengahiyên pişkên pişkên pelvîk. Li ser balyozê we destûrê dide ku hûn pêhnavkirina xweseriya damezirandî, û herweha ji binê veşartinê. Bi taybetî jî ev pêşniyaz kirin ku di nîvê xebata karker de bikar bînin ku ji bo vekirina cervixek hêsan bikin.
Ballek hilbijêre
Her weha heke heke xaniyê zewaca bi fitbolê ve tête, ez pêşniyar dikim xwe bikim. Ya yekem, hûn ê bi qezenca zarokan re, bi duyemîn, ew ê bi hestî bi we re biqasî, û sêyemîn, ew bêtir paqij e. Ji bo pêşniyarê ku mêrê xwe di zewaca zarokan de bistîne, ewê pêşniyaz e ku hingê wê bibe kesek ku bola borîn.
Dema ku blok hilbijêre, yekemîn hemû, baldarî berbiçav bikin. Heke hûn pir e (170 cm ji jor), hûn hewce ne ku hûn di nav 75-80 cm de, bi zêdebûna 160-170 cm - 65 cm, û ji bo mummîzeyên piçûk, golên 55-60 cm baş in. Gelek mezin a blok li ser hevalên zêde dike, ku di dema dema ducanî û zarokê de pir zehf e. Rêjeya ji bo raya bijartî ya bijartî ya rastîn e ku ew di dema rûniştinê de li ser hipsên we re parçe parçe ye.
Rûşa balê jî pir girîng e. Bi daxwazên xwe bibihîzin, çimkî di zikê zarokan de, hişmendiya hundirîn xilas e.
Fitball divê pêdivî bihêztir û bi kêmîmanî 150-200 kîlo kişand.
Pêşniyarên li ser zarokanînê di binavêjin
Nîqaşên destpêkê li ser tewra zarokan di fûtbolê de rûniştin li ser gora rûniştin, li ser çar çarçû û li ser gavê rawestandin.
Exercises li ser gurê gavên masûşên erdê pelvîk rûniştin. Vebijêrk di çar çar çarçoveyan de rûdinîna xwîna dermanoperavê çêtir bikin, bargiraniyê li ser spikê kêm bikin, û ji ber vê yekê, yek ji rêbazên anesthesia di pêxemberê zarokan de ne. Bi vî awayî, pisporên li ser gavê alîkariya ku di paşê de paşê xweş bike û pişta xweş bike.
Ji bo ku di pêvajoyê de, di taybetî di pêşîn a pêşbirkê de fîlbolê bikar bînin, ew pêşnîyar dike ku "heval heval bikin" bi tevliheviya ducaniyê, bi kar anîn û hewldanên hemî pozên ku têkoşînan têne bikaranîn. Lê tiştek sereke ne ku ew e bêtir be! Ji bo nimûne, ew pisporên ku di dema zarokanînê de têne bikaranîn, nikare her tim di dema ducaniyê de nehêlin, bi taybetî bi hin rêyên hûrgelan ên ducaniyê, tehdîtek mimkun e. Ji bo vê yekê, kursên taybetî yên ji amadebûna jinên mûzîkî hene, ku di çalakiyê de bi çalakiya fitbolê hene.
Çi ku li ser gavê bikî
Ya yekem, jin jidayikbûna zindî bi bijartî di zaroka zarokan de hilbijêre. Ji destpêka şerrên li ser qewlikê li ser xweşik e, ew e ku rûniştin, hişt, şûn û paşê, "hej" hebe. Li ser gavê ew hêsan e ku ji bo xwîna daphragmatî kûr bike û herweha ji bo xwêk, paqij û kêmtir.
Gelek baş bikarhênerên zayendî di fîlballê de, dema ku di "her çar çarçoveyan de rawestandin" mêrê mêrê xwe ji jina wî re dike.
Helwesta klîmîkî ya "li ser gora rûniştinê", pêşî her yek, çalakiya bavê xweş dike, û "li ser çar çarçoveyê" helwesta xwe, li dijî, hûn dikarin xweş û rihet bikin.
Helper an alîkariyek rastîn
Bi we re ji dayikbûna "gola miracle" re bigirin an na - ew bi we re ye! Ez ê tiştek bêjim, di cîhana modern de gelek awayên ku ji bo pêvajoya zindanê hêsan dibe hene. Wateyên ewle hene, li wir bandorên wan hene. Ji bo alîkariya zarokan di zarokê de bêyî tedawîkirin û bandorên alîgiran wek tedbîra hat. Bandoriya wê ya ji bo jin jinên cuda ne. Ew beşdarbûnê di nav zarokê sereke ne, lê hemî alîkariya we, ku amûrekek ku alîkarî dikeve aram, tedawîkirina avakirina, ji bo pêvajoya zindî û pêkanîna gavên zehfî bi xweş bike.