Exercises.
1. Giyanên me bi kevirên xwe binivîse û serê serê xwe yê çepê veguhestin, paşê serê xwe rast bikin, li ser kincê xweş bikin, paqij bikin, paqij bikin.
2. Bila serê me vegerin ser xaçkirinê. Hêvikê herî mezin bi lîrê jêrîn ve girêdayî ye, paşê em pêşê pêşê dike û qirêjê sîngê vekin. Em 4 yan 6 caran dubare dike.
3. Bi hêdî hêdî serê me bi rast û çepê veguherîne. Piştî 4 û 6 paşî veşartî ya serê xwe, em ji alî 8 heta 10 carî veguhestin.
4. Serê serê xwe bi hêsanî veguhestin û wê bilind bike, em ê her çar alî di çar alî de bikin.
5. Serê xwe bi destê xwe bigire û bêyî ku serê serê xwe bistîne qirikê te yê veşêre. Em ê di her alî de çar caran kar bikin.
6. Em serê serê me yê çepê bikişînin, gihîştina guhê germê, paşê - rast. Em 4 yan 6 caran dubare dike.
7. Em sernavê gavê gavê, û paşê dorpêç bikin. Di her alî de, 6 yan 10 caran dubare bikin.
8. Girê wê bêtir dirêj kirin, û zikê wê bilind dibe. Bila serê te binê, kêşika xwe bigire. Em 4 yan 6 caran dubare dike.
9. Em ê gilên xwe bikişînin û destên xwe li ser serê serê xwe bidin. Bila serê me pêşve bikin. Em ê li serê jirûkên paş ve bikişînin, wekî ku berxwedana destên xwe bigirin. Em 4 yan 6 caran dubare dike.
10. Kelebên li ser sifrê rûniştin, destên xwe li hevdê xwe bidin û em li ser wan şaş bikin. Hingê destê dest serê xwe bilind bikin, berxwedana serê serê xwe bikin. Serê xwe bi destên xwe binivîse, let me destên xwe kêm bikin. Em 4 yan 6 caran dubare dike. Piştî 10 û 12 rojan, hûn hewce bike ku hejmara 2 caran ji hêla paşnavên xwe ve zêde bikin, paşê ji 30 heta 40 rehêtan bînin.
Ji bo tehlika mezin a dirêj a Phytotherapy.
Maskê şîrê raw û giyayê xist.
Mixed 50 ml ji şîr û giyayê xemgîn bike. Di vî rengî de, mûçê kincê berbiçav û wê li ser tehlikê bikişînin, ji jor ve ji me re teyrê tûle derxistin. Piştî 20 deqîqan piştî maskê veşartin, çermê piçûk piçûk û qonaxa xweş bike. Mask pêdivî ye ku ji bo germiyek hêşkêş.
Infusion of lime and oak bark.
Em çermek kevirên germê, tilê ya oak bark. Em ê nîv û du şûşên avê avê bişînin, em ê du saetan ji bo bisekinin, paşê em ê li wê şîfre bikin. Piştî gymnastics ew pêşniyar dike ku çermê germê vekin.
Influence of nettles.
Wek tîpên kûçik û darên pirtûka bi kincê avê avê bigirin, bisekine nîv saet, lê paşê bikişînin. Ew pêşniyaz kirin ku ji bo cilikê an rûyê xwe ji bo kulikê an jî rûyê xwe bikar bînin. Piştre em li ser du û sê sêyan de qeqek napkin bigirin, em di vê avê de dakêşin, ew 5 yan 10 deqeyan li ser şîn, germ û li ser serê xwe bişînin. Em vê pêvajoyê 3 heta 4 car dubare dike.
Maskê ya St. John.
Ji bo çermê giran ev e ku ji bo dersên duyemîn çêkirina maskek deryaya stenbolê ya St. John. Ji bo vê yekê, em diçûvînin, em bi avê avê bişînin, heta ku em gravê bibin, germê germê 60 û 70 dersan. Hingê bila bibin. Em ê maskek li ser germek paqij bike û piştî 20 deqîqeyan em ê avê germê germ bikin. Divê masksî her hefteyê 2 an 3 pêk tê, kursa 15-20 masks.
Maskê ji ozalek bi zûçini ve çêkir.
Natur li ser germê 2 çermên zûkenî, em çermek tîrêjên, firotin kişandin û li ser rû û rûyê xwe bigirin. Piştî 20 deqeyan, pişkek ku em berê berê di şuştê de nebaş bûne, em gravê jêbirin.
Lotion of lemon.
Natreme bi lemon peb, gruel, 100 ml vodka bike, ji bo 5 û 7 rojan ve dihêle, paşê veguhestin, pişkek tîştûnê glycerîn û tîpa ava ava bike.
Ji bo rûyê zewaca tevlîhevxanê.
Çimkî rû û bi rûyê masê, sê tilan têne bikaranîn - navên, navîn û pirtûk. Hûn dikarin bixwe jî bikar bînin. Pêdivî ye ku hewceyê li bedenê te tilên xwe bikişînin. Pêdivî ye ku hûn pisîkên lingên xwe bişewitînin, bandora wê ku bandor divê tevgerên tehlûkê, bêyî ku bi awayekî tehlûkî têne rê kirin.
Bandoriya hêza tiliyên ku ew di navbera di navbera êş û dilsoz û tiştek heye hene. Tevlêbûna çalakiya destên ku di tilikê de dihêlin çalakiya xwîna xwînê vedike û di beşên bedena xwînê de asteng dike. Û ji ber ku nerva paşengên germên girêdayî mêjûyê, karê destên destên mayînek ava dike û ji ber ku sclerosê cerebral pevçûn e ku ew e.
Dema ku li ser xalên sereke, derveyî lîphê ji serê serê zêde dibe, bi vî awayî vekirina xwîna xwînê, çêkirina xwîna xwînerkirina birêvebirina xweserkirina veguherandina, avakirina avahiyên subcortîk, her tiştê ku di bedenê mirovî de pêk tê, di nav dewletê û tevgerê xwe de girêdayî ye.
Divê çalakiya herdu gavê 20 û 25 caran bêne kirin. Lê yekem divê hûn hewce bikin ku derê van derfetên sereke yên ku lêgerîn têne cih bikin, û çawa çawa li ser rûyê xwe bibînin.
1 pevçûn. Ew di nav eyê de li ser axa ye. Hûn dikarin li gor "çavê sêyem" binivîsin.
2 nîqaş An jî ji bilî xalên du hevpeyman dibêjin, li ser perçeyên nêk, li ser xalek wekhevek mûzîk dihêle, zelaliya hestiyariya bîhnxweş, ku di salên derbas kirin de an jî winda dike.
3 niqaş Ew di naviya navîn ya rûyê li binê kemikê di navbera lipê û li binavê navîn ya wê de ye.
4. Ev xalîdek yek jî, di nav dema demjimêr de fossae ye.
5. Wekî cihekî ji zêdebûna mezinbûna porê xwe di pitikê de, ku derfetek tê defin kirin.
6. Ev xal li paş guhê ye
Em hîn bûn ku ji bo cilên dirêj ên bedew ên bedew, em dizanin ka masksiyonê çêbikin, û çi çêtirîn ku ji bo infusions bikar bînin. Bi temamî tedbîrên xwarinê digerin, hûn dikarin fêr bibin bedenê ya giran, da ku ew xweşik, xweşik xuya dike û hewl bikin ku pêvajoya pêvajoya çermê çermê veguhestin.